Вам не доведеться страждати від заколисування. Зверніться до свого лікаря, щоб обговорити деякі методи, які ми пропонуємо тут, щоб впоратися з вашими симптомами.
Ви знаєте, що у вас заколисування, але ви змирилися з тим, що вам доводиться страждати від неминучої нудоти та запаморочення. Але правда в тому, що є способи, якими ви можете допомогти полегшити свої симптоми (які, до речі, викликані порушенням внутрішнього вуха через повторювані рухи, що впливають на ваше відчуття рівноваги).
Симптоми також можуть включати блювоту, пітливість і загальне погане самопочуття. Хоча не існує ліків від заколисування, є способи полегшити симптоми.
Їжте розумно
Якщо ви знаєте, що сідете в машину чи човен, чому б ви вирішили їсти ту гостру їжу, яка іноді вам не подобається? Якщо ви схильні до заколисування, уникайте їжі та напоїв безпосередньо перед і під час подорожі.
Вибирайте своє місце з розумом
Деякі плями будуть схильні до більшого руху, ніж інші, тому намагайтеся бути там, де рух найменш помітний. Якщо ви летите в літак, сядьте на середні сидіння, де знаходяться крила літака. На човні або круїзному кораблі вам, можливо, доведеться пожертвувати краєвидом, вибравши більш стабільну кімнату, розташовану на нижніх рівнях до середини човна. Якщо ви сідаєте в машину, дзвоніть «дробовику», щоб ви могли захопити це переднє сидіння. Крім того, намагайтеся сісти в тому напрямку, в якому ви рухаєтеся; Повернення обличчям убік або назад може вивести з ладу ваші почуття і призвести до заколисування.
Практикуйте глибоке дихання
Допоможіть очистити голову, вдихнувши трохи повітря. Очищуючий вдих може допомогти вам підбадьоритися, а повільне і глибоке дихання протягом хвилини може допомогти заспокоїтися.
Покладіть книгу та мобільний телефон
Якщо ви знаєте, що у вас паморочиться голова, коли ви читаєте на транспортному засобі, що рухається, навіщо переживати таку неприємність? Відкладіть книгу та смартфон, інакше ви прибудете до місця призначення з головним болем — і вередуєте.
Зробіть велику картину
Якщо ви починаєте відчувати нудоту, змініть свою точку зору. Не дивіться, наприклад, на човен або своїх друзів. Замість цього подивіться далеко вперед, щоб поглянути на горизонт, або зупиніть свій погляд на точці на землі — скажімо, на химерному маяку — і ви можете виявити, що ваша голова перестане крутитися.
Більше порад щодо здоров’я
3 поради щодо запуску гонки за призначенням
Подорожуйте розумно, коли відпочиваєте на самоті
5 способів зробити польоти комфортнішими
