Іноді, коли ви чи хтось із членів вашої родини зайнятий іншими видами діяльності, виникає спокуса зупинитися на фаст -фуді на обід чи вечерю, а не приходити додому та готувати їжу.
Хоча ми робимо це не часто, я навчився шукати найздоровіші продукти швидкого приготування, наприклад салатів або картоплі, запеченої за планом, або підбери для мого сина щасливу їжу та з’їсти щось здорове, коли я отримаю додому. Тепер я не ображаю жодну сім’ю на фаст -фуд, якщо це полегшує життя. Я думаю, що ми всі чуємо попередження про все в міру. Однак у мене був шанс знайти деякі популярні продукти швидкого приготування, і я був вражений кількістю жиру та калорій, що входять до складу однієї страви. Ознайомтеся з деякими підрахунками продуктів, що знаходяться в Макдональдсі:
Біг Мак:
- Жири: 33 грами
- Калорії: 600
- Калорії з жирів: 300
- Вуглеводи: 50
Філе О Риба
- Жири: 20 грам
- Калорії: 410
- Калорії з жирів: 180
- Вуглеводи: 41
Гамбургер
- Жири: 36
- Калорії: 585
- Вуглеводи: 30
Середня картопля фрі
- Жири: 19
- Калорії: 400
- Вуглеводи: 55
Якщо ви їсте в ресторані швидкого харчування і стежите за своєю вагою, вибирайте салати без м’яса, фруктів або печену картоплю з невеликою кількістю заправки або без неї. Також пам’ятайте про жирні та калорійні соуси та заправки. Фастфуди мають чудовий смак, і вони напевно зручні, але насправді вони не дуже хороші для нас. Пам’ятайте про те, що ви вводите у свій організм, і вживайте ці продукти в помірній кількості.
