Спеціальні весняні стратегії для приведення у форму – SheKnows

Незалежно від пори року більшість жінок або ставлять своїм пріоритетом підтримання форми, або дотримуються дієти та фітнес рутину, яка не дає їм стати непридатними.

Пов'язана історія. Дисморфія тіла - це набагато більше, ніж просто «низька самооцінка»

Але весна – особлива пора року, щоб привести себе у форму легше, ніж будь-коли. Читайте далі та дізнайтеся, як використати перехідну та трансформаційну силу цього сезону для досягнення своїх цілей у здоров’ї.

Пробудіть свою свідомість

Весна – пора оновлення – зеленіють рослини, розпускаються квіти, повертаються співочі птахи. При всій цій свіжості й енергії навколо вас легко знайти натхнення в світі природи, щоб допомогти вам перевернути новий лист. Пам’ятайте, що наші тіла налаштовані на цю циклічну закономірність, і за сплячі зимові місяці ви, можливо, трохи набрали вагу. Не впадайте у відчай – зосередьтеся на своєму прагненні знову рухатися і прийміть оновлення своїх зусиль. Вага зійде!

Прогулянка погода

У дуже холодні місяці це може бути важко

вправа на відкритому повітрі, але весна – ідеальна пора, щоб повернутися до звички щоденних фізичних вправ. Людям подобаються прості вправи на свіжому повітрі, такі як ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді, і, швидше за все, ви будете виконувати ці дії, коли погода м’яка та гарна. Як тільки у вас виникне звичка, ви знайдете спосіб займатися фізичними вправами, навіть якщо погода не зовсім ідеальна.

Свіжі продукти

Весна – чудова пора для повернення до здорового харчування. Місяці крохмалистих, важких коренеплодів і зимових овочів замінюються легкими, зеленими та барвистими продуктами, такими як салат, шпинат, спаржа, зелень, полуниця, морква та абрикоси. Вирушайте на місцеві фермерські ринки, шукайте свіжі продукти у своєму продуктовому магазині чи на ринку органічних продуктів і знайдіть в Інтернеті рецепти з цими інгредієнтами. Подумайте облаштувати свою кухню необхідними для приготування овочів, такими як пароварка, друшляк і хороший кухарський ніж для подрібнення.

Підтримка покупок

Після всіх важких светрів, пальто і штанів, які ви носили цієї зими, один погляд на весняну моду в магазині може дати вам всю необхідну мотивацію. Вам захочеться носити найсвіжіший і жіночний весняний одяг, що зазвичай означає, що ви будете демонструвати набагато більше шкіри, ніж у вас було за кілька місяців! Використовуйте цей попередній перегляд як інструмент мотивації, щоб знайти весняне вбрання або стиль, який ви хочете впевнено носити. Тоді візуалізуйте себе в цьому вбранні щоразу, коли ви йдете в спортзал або йдете за продуктами. Ви зможете винагородити себе не лише новим весняним виглядом, а й енергійним, у формі!