Що таке старіння, що робить все настільки складним? Вправа стає важче. Сон стає більш перерваним. Схуднути здається майже неможливим. І згадати, що є у вашому списку справ, безумовно, стає викликом. А потім бувають похмілля. Чому вони стають настільки гіршими з віком?
Ще на рік старше
Наслідки напою на наступний день можуть тривати кілька годин, коли ваше тіло намагається позбутися від мартіні та маргарит, які ви їли напередодні ввечері.
Більше: Як уникнути страшного похмільного головного болю
Це нормально переживати головні болі, спрага, втома, запаморочення, нудота та деякі інші не дуже приємні побічні ефекти після вживання алкоголю.
Ці похмілля Симптоми, здається, погіршуються з віком, частково тому, що ваш метаболізм сповільнюється. І це уповільнення дійсно псує ваше тіло.
Ще кілька років тому ви могли б пити все, що завгодно, а зараз, просто подивившись на келих вина, викликає головний біль з похмілля. Що дає?
"Печінка - це природний двигун детоксикації організму", - говорить він
Доктор Фред Пескаторе. Він переробляє і фільтрує токсини, такі як алкоголь, з крові. Пескаторе каже, що з віком цей процес не такий ефективний, і розщеплення алкоголю займає більше часу.Оскільки алкоголь метаболізується повільніше, а токсини довше зберігаються у вашій системі, ви відчуваєте більш серйозне похмілля, пояснює він Д -р Ехсан Алі. Отже, ми відчуваємо більш серйозні симптоми, такі як втома, головні болі, нудота та запаморочення.
Більше: Чи перфекціонізм руйнує ваше святкове щастя?
І є невелика проблема збільшення ваги. Якщо ви набирали по кілька кілограмів з кожним днем народження, є велика ймовірність, що це збільшення жиру в організмі викликає деякі проблеми. Жир не може поглинати алкоголь, і чим більше у вас жиру, тим нижча ваша толерантність до алкоголю (а отже, і вища ймовірність похмілля).
Отже, що потрібно робити, щоб боротися з наслідками старіння щодо алкоголю та похмілля?
Більше: Як ви справитеся з похміллям цього вихідного, залежить від вашої генетики
Допомога при похміллі
Хоча це не завжди гарантія, є деякі досить поширені речі, які можна зробити до і після пияцтво щоб мінімізувати вплив нічного відпочинку на місто.
- Випийте багато води перед тим, як почати вживати алкоголь.
- Їжте перед тим, як пити. Алкоголь швидше засвоюється, якщо шлунок порожній. Це може допомогти з’їсти щось перед вживанням алкоголю.
- Вибирайте напої з меншою кількістю конгенерів-наприклад, світле пиво та вино. Відомо, що вони викликають менше похмілля, ніж напої з більшою кількістю споріднених речовин, таких як бренді, віскі, темне пиво та червоне вино.
- Під час вживання алкоголю чергуйте склянку води з алкогольним напоєм. Це може допомогти вам розвивати темп, що важливо з віком.
- Перед сном спробуйте випити пляшку або дві води або напій з високим вмістом електролітів, таких як Gatorade або кокосова вода.
- Якщо напередодні ввечері ви не змогли потрапити до частини протоколу догляду та прокинутися наступного ранку з відкритою головою, спробуйте кокосову воду або Gatorade перед сніданком.
- Вживання правильних вітамінів та електролітів під час вживання алкоголю або одужання може бути великою допомогою. Доктор. Аріель Левітан каже, що лікарні використовують яскраво-жовту форму IV, яка називається банановий мішок, щоб допомогти боротися з токсичною дією алкоголю. Ця комбінація тіаміну, фолієвої кислоти та магнію, здається, дуже допомагає у профілактиці та лікуванні похмілля.
Правда в тому, що якщо ви збираєтеся пити і маєте певний вік, швидше за все, ви не почуватиметесь добре наступного ранку - але принаймні тепер ви знаєте, що це не все у вашій голові.
