Поряд із затишними пожежами та прохолодними днями, зима часто приносить шквал хвороб. Читайте далі, щоб дізнатися, як побороти п’ять найпоширеніших хвороб, включаючи єдине, що ви можете зробити, щоб залишатися здоровим перед найпоширенішими захворюваннями.
Найпоширеніше захворювання №1
Застуда
Більш ніж 200 вірусів можуть спричинити поширення холодно, за даними Центрів з контролю захворювань та Профілактика (CDC). Щоб уникнути застуди, дотримуйтесь гігієни рук-ретельно і часто мийте руки, особливо після кашлю або чхання, а також перед приготуванням їжі або їжею. Уникайте тісних контактів з застудженими людьми.
Будьте здорові з цими обов’язковими гаджетами для здоров’я>>
Найпоширеніше захворювання №2
Грип (грип)
Грип симптоми часто з’являються раптово і включають лихоманку, озноб, головний біль, м’язові болі, сильну втому, кашель, а іноді і нежить. CDC рекомендує кожному старше шести місяців щорічно робити щеплення від грипу. Як і при звичайній застуді, уникайте тісних контактів з хворими людьми і часто мийте руки. Не торкайтеся очей, носа чи рота, тому що мікроби поширюються таким чином. Дезінфікуйте предмети, які часто торкаєтесь, такі як клавіатури, телефони, пульти дистанційного керування та дверні ручки.
Перевірте свій профілактика грипу кмітливості>>
Найпоширеніше захворювання №3
Респіраторно -синцитіальний вірус (RSV)
RSV-це вірус, схожий на застуду захворювання що впливає на легені та дихальні шляхи. Це настільки поширене явище, що до 2 років майже всі діти будуть заражені. RSV може призвести до серйозних захворювань у невеликого відсотка дітей, особливо недоношених або зовсім маленьких немовлят, а також у дітей з ослабленою імунною системою. RSV поширюється, коли інфікована людина чхає або кашляє, посилаючи у повітря краплі, що містять вірус. Знову ж таки, часте миття рук-це перша лінія захисту від RSV. Мийте та дезінфікуйте також тверді поверхні.
6 способів зміцнити імунну систему дітей >>
Найпоширеніше захворювання №4
Хвороба, що передається харчовими продуктами
За даними CDC, такі хвороби, що передаються через їжу, такі як норовірус та сальмонела, хворіють на 48 мільйонів людей на рік. Симптоми включають діарею, нудоту, блювоту і іноді лихоманку. Найбільш ймовірно, що сира їжа тваринного походження буде забруднена, але фрукти та овочі, які були вимиті та охолоджені у забрудненій воді, також можуть викликати хворобу. «Продукти, які змішують продукти багатьох окремих тварин, такі як сире молоко, сирі яйця або яловичий фарш, особливо небезпечний, тому що патоген, присутній у будь -якій із тварин, може заразити всю партію », - зазначив він CDC.
5 безпечність харчових продуктів міфи розвінчані>>
Найпоширеніше захворювання №5
Гострий фарингіт
Стрептокок групи А, що викликає запалення горла, - це бактерія, яка часто зустрічається на шкірі та в горлі. Перенесене гострий горло через прямий контакт із слизом з носа або горла інфікованої людини. Гарне миття рук-найкращий захист від стрептококової інфекції.
Як стерилізувати свій будинок після стрептококової інфекції >>
Підсумок про те, щоб залишатися добре
На даний момент ви вже здогадалися, що найважливіше, що ви можете зробити, щоб побороти всі ці поширені хвороби, - це правильно мити руки. Ось рекомендації CDC щодо того, як це зробити: Змочіть руки під проточною водою і нанесіть мило. Поспірте і добре потріть, включаючи тильні сторони рук, між пальцями та під нігтями щонайменше 20 секунд (двічі проспівуйте пісню «З днем народження»). Добре промийте і висушіть чистим рушником або феном. Якщо мила та води немає, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук на спиртовій основі.
Чи справді вакцинація може вас захистити? Дізнайтесь тут!>>
Більше способів запобігти поширеним захворюванням
- Припиніть поширення застуди та грипу у вашій родині
- Підготовка до сезону застуди та грипу
- 7 порад щодо запобігання застуді та грипу
