Як і дієта з печивом, лимонадна дієта та голлівудська дієта - чи будемо ми озиратися на головні дієти 2015 року і сміятися?
Дієта - це нічого нового для 2015 року. Але наш світ продовжує зростати здоров'я щороку усвідомлюючи, ретельно вивчаючи, де надходить їжа, як вона була виготовлена (або поводилася) і - найголовніше - яка в ній біса. Це спонукало деяких, наприклад автора Майкла Поллана, назвати ці часи Епоха нутріціонізму - епоха, коли ми були заклопотані поживною силою їжі.
Детальніше:"Дієта" чи "план харчування"? Як мова порушує ваші цілі в галузі здоров'я
Чи вважаєте ви, що ці ідеї, що містять багато поживних речовин, є проходом до чистих і стародавніх продуктів наших предків чи просто чергове захоплення сьогоднішнього дня культури.
1. Дієта 20/20
Доктор Філ знає майже все - від консультування пар до виховання дітей, а тепер дієти. Його остання книга, Дієта 20/20, стверджує, що «читачі відкриють 20 ключових продуктів харчування, які називаються продуктами 20/20, і теорії вказують, що це може допомогти покращити організм термогенез (або спалювання калорій) і допоможуть вам відчути ситість ». І, здається, люди, які дотримуються дієти, досягли значного успіху в цьому плані, втративши від 1 до 2 фунтів на тиждень,
усунення кілограмів і дюймів талії.2. Дієта з вуглеводним циклом
«Вуглеводна їзда на велосипеді» - це послідовність дієт дні з високим вмістом вуглеводів та низьким вмістом вуглеводів. У дні з високим вмістом вуглеводів ви можете їсти крохмалисті продукти, такі як макарони, рис, хліб та картоплю, доки ви будете займатися важкими тренуваннями з важкої атлетики. У той час як у дні з низьким вмістом вуглеводів (або поза тренажерним залом або в дні кардіотренування) вам захочеться відмовитися від крохмалистих вуглеводів і вибрати овочі, білки та жири.
3. Палео дієта
Файл Палео рух, створена Лорен Кордейн, доктор медичних наук, - це досить класна концепція, яка повертає дієту з давніх часів. Дієта Палео закликає людей їсти свіжі, натуральних харчових продуктів, а також уникати оброблених, рафінованих та консервованих продуктів. Отже, замість упакованих продуктів, рафінованого цукру та молочних продуктів, Корден пропонує їсти морепродукти, м’ясо на траві, яйця на вільному вигулі та свіжі фрукти та овочі.
Детальніше:10 способів зробити вашу наступну їжу більш палео, навіть не намагаючись
4. План дієти ГМ
Так, саме так: GM для General Motors. Це семиденний план харчування спочатку був створений GM для співробітників GM, співпрацюючи як з FDA, так і з Університетом Джона Хопкінса. Генетично модифіковані дієти повідомили, що втратили від 10 до 17 фунтів на тиждень на цій дієті - яка включає в себе пиття великої кількості води та вживання фруктів та овочів.
5. План військової дієти
"Ти можеш скинути до 10 фунтів за тиждень на військовому сеймі, без напружених фізичних вправ та приписів. І найголовніше, що Військова дієта безкоштовна! » заявляє його сайт. Дієта описує а триденний план що включає три квадратних страви з такими продуктами, як хот -доги, морозиво, банани, крекери та кава.
6. Індукційна дієта Аткінса
Індукція Аткінса - це перший етап дієти Аткінса, який триває два тижні. Ви практично не їсте вуглеводів - добре, у вас може бути до 20 чистих грамів вуглеводів, і якщо ви почнете читати етикетки з харчуванням, то швидко побачите, що це практично нічого. (Одне яблуко містить 25 грамів вуглеводів.) Замість цього ви їсте багато м’ясо, сир та яйця - вегани, остерігайтеся!
Детальніше:Карти найбільш гугл -дієт за містами показують захоплюючу тенденцію
7. Суп-дієта на 7 днів
Хоча існує кілька варіантів цієї дієти - дієта з капустяного супу, дієта з овочевого супу, дієта з кісткового бульйону тощо. - вони схожі в тому сенсі, що ви їсте (випиваєте?) Кілька мисок супу щодня протягом тижня, при цьому щодня додаючи нову їжу, таку як фрукти, коричневий рис та молоко. Це схоже на ГМ -дієту.
8. Дієта на 500 калорій
Дієта на 500 калорій-це всього лише 500 калорій на день. Це нелегко, як стверджує одна з дієт. Ви виключаєте цукор, жири, крохмаль та алкоголь і зосереджуєтесь на вживанні нежирного м’яса, морепродуктів, овочів та деяких фруктів. Часто цю дієту перетворювали на дієту 5: 2 - яка дозволяє «нормально» харчуватися протягом п’яти днів, але споживати лише 500 калорій протягом інших двох днів. (Це тільки ми чи це звучить нездорово?)
9. Дієта з нульовим вмістом вуглеводів
Дієта з нульовим вмістом вуглеводів схожа на крайній випадок індукційної дієти Аткінса-замість норми 20 вуглеводів ви її не отримуєте. Zip. Цільх. Нуль. Щоб не збожеволіти, ви будете тягнутися до жирів і білків, щоб тримати рівень енергії на високому рівні. Це в основному м’ясо, риба, яйця та чисті жири та олії. Слабка сила волі, це, мабуть, не для вас кілька побічних ефектів це дасть вам швидку причину кинути палити.
Детальніше: Ви можете звинувачувати гормони в надмірному харчуванні, а не в силі волі
10. Так, ти можеш! план дієти
Це über мотиваційні та План дієти на латинській основі спирається на чотири основні компоненти: добавки, поживні речовини, емоційне здоров'я та рух. Люди втратили деяку вагу на цій дієті - до побачення, 168 фунтів! Для початку ви вибираєте один із двох наборів - «Любитель їжі» (це я!) Або «На ходу» - і до кожного набору додаються добавки, їжа, пляшка з водою та рекомендації, які допоможуть вам бути в курсі справ.
