Ваші м’язи стегон горять. Ваше обличчя капає від поту. Ви зробили це - ви вирішили взяти це гаряче йога клас. Але між Воїном 1, 2, 3, 4 і 5 вам може бути цікаво, чому, до біса, ви вирішили пройти цей гарячий курс йоги. Перш ніж кинути (або повністю розтанути в забутті), знайте, що користь від цього фізична стрес виходити за рамки гордого допису в соціальних мережах; користь досягає і ваших клітин.
Нові дослідження з Інституту медичних відкриттів Санфорда Бернхема Пребіса припускає, що переживання коротких періодів легкого стресу може насправді зміцнити клітини людини. Це означає, що речі, які викликають у вас трохи біль - наприклад, тренування, проведення часу в сауні або відвідування масаж - насправді обумовлюють ваші клітини бути жорсткішими в довгостроковій перспективі.
Детальніше:Переваги гарячої йоги не можна ігнорувати
Ця умова відома як аутофагія, що в основному означає «самопоїдання». По суті, це процес, в якому певні клітинні мембрани вирушають на місію відстежити зношені або хворі клітини і повністю їх зламати вниз. Вони викинуть токсичні речовини з вашої системи і перероблять робочі частини в нову, більш міцну клітинку.
Цей процес відбувається природним чином, але він посилюється у відповідь на легкий стрес, такий як спека, тиск або напруга. Отже, якщо цей процес відбувається частіше у вашому тілі, у вас буде менше накопичення цих пошкоджених клітин, а на їх місці буде більше нових здорових клітин. Як ви, напевно, здогадалися, здорові клітини ведуть до тривалого тіла, а хто не хоче жити довше і здоровіше?
Крім того, що це дослідження робить клітини окремих людей більш стійкими, це дослідження має потенціал для лікування або навіть запобігання таким хворобам, як Хантінгтон, хвороба Альцгеймера та Паркінсона. Ці нейродегенеративні проблеми викликані липкими скупченнями білків, які з часом збільшуються. У дослідженні дослідники показали, що спрямування м’яких теплових ударів на небезпечні згустки білків може насправді зменшити накопичення. Потрібно провести додаткові дослідження щодо такого виду лікування, але усвідомлення того, що у нас є потенціал запобігти цим захворюванням за допомогою повсякденної діяльності, є лише надією.
Детальніше: Чому молодим людям потрібно турбуватися про хворобу Альцгеймера
Звичайно, це не означає, що весь біль допомагає вашому тілу. Біль, за визначенням, - це почуття, викликане нервовою системою, щоб попередити тіло про небезпеку. Наприклад, якщо ви тренуєтесь і відчуваєте різкий поштовх, це безпечна ставка, що щось не так, і вам, ймовірно, слід зупинитися. Але в тих випадках, коли заняття "так боляче", знайте, що ви дійсно детоксикуєте своє тіло.
Тож вперед; зробіть цей масаж глибоких тканин-ви робите послугу своїм клітинам.
