Натхнення для тіла: Чому я танцюю для фітнесу - SheKnows

По правді кажучи, я не завжди танцюю для фітнесу. Але коли я це роблю, я дивуюся, чому я не роблю це частіше.

Як людина з двома дипломами вправ і спортивних наук, мені не чужі важкі тренування. Я займався CrossFitted, бігав на 10-мильних гонках, пробував барре, пілатес та йогу... навіть на веслуванні. Я провів заняття з боксерських тренувань та процедур групового велоспорту. Дійсно, немає нічого, що я б не спробував.

Я люблю потіти, і мені подобається сильно потіти.

Але іноді, коли на вулиці холодно і похмуро, або коли мені просто не хочеться взуватися та йти до тренажерного залу, я стискаю музику і відпускаю себе.

Краса танців для занять фітнесом полягає в тому, що він використовує ваші емоції - музика може змусити вас сміятися, плакати, стрибати, кричати і випускати все це. Якраз днями я зібрав плейлист Girl Power у Spotify і заплутався - накачував кулаки, співав і взагалі поводився як дурень. Минула година, перш ніж я це зрозумів, і я був щасливий, втомлений і готовий взятися за решту дня.

Хоча є багато причин зайнятися танцями для занять фітнесом, ці п’ять очолюють мій особистий список.

Я працюю у фітнесі і працюю вдома. Я майже цілий день щодня проводжу у спортивних костюмах, футболках та спортивних бюстгальтерах. І хоча я знаю, що я цілком здатний накинути на підбори і пляму червоної помади, щоб покращити своє життя, легко впасти у менш сексуальну модель-вилізти з ліжка, запнувшись у мій кабінет, а потім залишитися там, поки мій чоловік не прийде додому.

Витрата 30 хвилин на те, щоб виконати деякі мелодії (Бейонсе, Крістіна та Ріанна - кілька улюблених) і торкнутися моєї внутрішньої діви дає мені можливість згадати, що я сексуальна, впевнена жінка. Я не можу уявити собі живу жінку, яка не заслуговує на це почуття.

Життя не завжди ідеальне. Іноді доводиться кидати все і бігати, залишаючи поїздку в спортзал у пилу. Я був там багато разів, але те, що один фітнес -план зірваний, не означає, що вам варто зовсім відмовитися від тренувань. Я танцювала в домі своєї сестри, коли мені несподівано довелося доглядати за племінницею. Я годинами танцював в машині, їдучи до друга. Я танцював на вулиці, гуляючи серед ночі, і, звичайно, танцював у затишку власного дому. Оскільки все, що вам потрібно, - це музика та ваше тіло, немає виправдань не відмовитися.

Для тренувань з боксу потрібні боксерські сумки. Степ -аеробіка вимагає аеробного степу. Багато силових тренувань вимагають ваги. Танець нічого не вимагає. Нема чого купувати, і насправді тут практично немає дрес -коду, особливо якщо ви танцюєте вдома. Я зламав його, одягнувши повний спортивний костюм, і зламав його, не одягнувши нічого, крім костюма на день народження. Приємно знати, що ти можеш просто з’явитися, потанцювати від душі і завершити роботу, не маючи жодних інших вимог чи струн.

Легко потрапити у цикл нудних тренувань: «Силові тренування у вівторок, четвер, суботу та біг у понеділок, середу, п’ятницю ». Незабаром настане нудьга, і ви почнете боятися свого тренування.

Як людина з самопроголошеною програмою «ДОДАТИ вправу», я знаю, що я повинен підтримувати свої тренування свіжими, веселими та новими, щоб дотримуватися їх. Танець дає мені шанс розірвати справи. Іноді я відвідую курс, іноді шукаю нові відео на YouTube, але переважно я роблю свою справу. Незважаючи на це, у мене завжди залишається ясна голова і я готовий дотримуватись своєї повсякденної рутини.

Я люблю музику, але погано її слухаю. Це звучить безглуздо, правда? Оскільки я працюю вдома, у мене немає особливої ​​можливості слухати музику в машині, і тому що я не такий, щоб слухати музика, поки я працюю (а я працюю майже весь час), танці дають мені ідеальний привід придумувати нові списки відтворення та викопувати старі Компакт -диски. Щоразу, коли я вмикаю стереосистему, мені нагадується, як багато для мене означає музика, і це піднімає мій настрій, залишаючи відчуття бадьорості та щасливий.

Детальніше про фітнес

5 Заняття вправами, спортзал не потрібен
5 кардіотренувань, які можна виконувати вдома