Дрімота класна. Вони допомагають вам працювати, думати і почуватись краще. Але є простий спосіб «зарядити» свій сон, і все, що вам потрібно, це один маленький інгредієнт: кофеїн.
Чекати, що? Кофеїн не відомий тим, що робить людей спати-позбавлені зомбі-безсоння позбавлені зору? Це є. Типу. Вживання кави, вживання чорного шоколаду або вживання будь -якого типу кофеїну занадто близько до сну може завдати шкоди вашому режиму сну. Але що стосується короткого денного сну, то все інакше. Поєднання вашого улюбленого енергетичного напою з вашим дрімотою заряджає ваш сон, роблячи вас більш пильним і продуктивним, ніж якби ви просто подрімали або випили чашку кави, скажіть кілька досліджень.
Детальніше:Дрімота для сильних жінок: Варто того?
Ось як це працює: Випийте одну порцію кофеїну, коли ви впали в середині дня. (Кава працює, але чай, дієтична кока -кола, Red Bull або навіть ті маленькі пакети енергетичних напоїв, які можна залити в будь -яку рідину.) Випийте ваш дорослий сік Go Go Juice якомога швидше, забороняється ковток, тому що ви хочете, щоб кофеїн одночасно потрапляв у вашу систему час. Потім відійдіть на ваш улюблений дрімаючий диван, стілець або офісний куточок і вирушайте до дрімання міста. Ви можете встановити будильник приблизно на 20 хвилин або просто дочекатися, поки кофеїн розбудить вас. Визначення цього часу дозволяє вам прокинутися бадьорим та енергійним, готовим вдаритися про землю, як пояснюється в
це Vox відео.Цей невеликий хак продуктивності працює, тому що кофеїн імітує хімічну речовину мозку під назвою аденозин. Аденозин плаває навколо вашого тіла і накопичується в рецепторах вашого мозку протягом дня. Чим більше у вас його, тим більше ви відчуваєте втому. Але за хімічним складом кофеїн подібний до аденозину, тому він може зв’язуватися з тими ж рецепторами - за винятком сонних побічних ефектів. Дрімання очищає рецептори аденозину, тому весь кофеїн може зв’язуватися з ними, роблячи вашу дозу java більш потужною, ніж могла б бути.
Детальніше: Чотири чашки кави на день - це межа, свідчить нове дослідження ЄС
Ймовірно, це не те, що ви хочете робити кожен день - залежати від щоденної дози кофеїну може викликати проблеми зі здоров'ям починаючи від високого кров'яного тиску і закінчуючи туманом мозку і до швидкого виснаження - але це чудовий трюк, щоб тримати себе в рукаві протягом кількох днів, коли вам потрібно трохи підсилити.
