Якщо ви носите занадто тісні кросівки або вам подобається одягати улюблені джинси з пара каблуків, які обіймають ваші ноги у всіх неправильних місцях, швидше за все, ви знаєте, коли є пухир пивоваріння.
На перший погляд, ці крихітні наповнені рідиною бульбашки виглядають відносно нешкідливими. Але після кількох хвилин розтирання взуття ви неодмінно подумаєте, як позбутися від цих неприємностей.
Що викликає пухирі?
Загалом, пухирі виникають через тертя і тертя, Доктор Джекі Сутера, лікар хірургічної підготовки ортопедичної медицини, розповідає SheKnows. «Пухирі - це скупчення рідини під поверхневими шарами шкіри, які можуть утворюватися в таких рухах, як суглоби», - пояснює вона.
Вона каже, що вони зазвичай утворюються біля кісткових виступів, які контактують із взуттям під час бігу чи ходьби. "Це тертя викликає розшарування шарів шкіри і утворення невеликої бульбашки, яка, в свою чергу, заповнюється рідиною", - додає Сутера.
Надмірна волога, наприклад, пітливість, також може стимулювати утворення пухирів, а також нове, занадто тісне або навіть занадто велике взуття.
Як запобігти появі пухирів?
Найкращий спосіб впоратися з пухирями - це запобігти їх виникненню, правда? Ну, іноді це легше сказати, ніж зробити. Але якщо ви хочете дати своїм ногам шанс на боротьбу, дотримуйтесь цих порад експертів, щоб запобігти появі пухирів.
Купуйте добре взуття
Ваша перша лінія захисту - це взуття, яке належним чином підходить. Бігове взуття має мати приблизно півдюйма від найдовшого носка до передньої частини взуття, сертифікований дерматологом Доктор Циппора Шейнхаус розповідає SheKnows. Якщо вони занадто маленькі, ваші пальці вдарять по передній частині взуття.
«Якщо вони занадто великі, ваша п’ята підніметься і потерться об задню частину взуття, викликаючи утворення пухиря», - каже Шейнхаус. Вона також рекомендує коробки з круглими або квадратними носками, оскільки вони дозволяють вашим пальцям мати місце для розведення і переміщення.
Детальніше: Стильні квартири, які дійсно підходять для ваших ніг
Виберіть правильні тканини
Важливий не тільки розмір взуття - це ще й тканина. Sutera рекомендує вибирати взуття з натуральних тканин, а не з твердої або жорсткої синтетики.
Шейнхаус погоджується і просить дотримуватися взуття з дихаючих матеріалів, таких як шкіра та полотно, і триматися подалі від пластику, нейлону або гуми.
Поверніть взуття
Це трюк бігунів, клянуться, що він також може підійти для вашого повсякденного взуття. "Головне - не носити одне і те ж взуття два дні поспіль", - пояснює Шейнхаус. Це допоможе запобігти тертю в тих самих зонах.
Одягніть правильні шкарпетки
Якщо ви маєте справу з пухирями, вам потрібно відкинути бавовняні шкарпетки, оскільки вони залишаються мокрими, а волога тканина може натирати і створювати пухирі. Замість бавовни, Shainhouse каже носити дихаючі синтетичні шкарпетки, такі як нейлон і поліестер, або шкарпетки з вовни, щоб відвести вологу. Для цих милих літніх квартир спробуйте пару незакритих шкарпеток, щоб запобігти постійному тертю пальців ніг.
Використовуйте порошок для ніг
Sutera рекомендує наносити на ноги порошок для вбирання поту і вологи. Також можна використовувати тальк або дитячу присипку.
Використовуйте засоби, виготовлені для запобігання утворення пухирів
На щастя, ми не самі по собі, що стосується профілактики утворення пухирів. Сутера каже, що розгладжує такі продукти, як тонкий шар бальзаму проти пухирів, наприклад фрикційну паличку з пластиром або вазелін на п’ятах і пальцях ніг також може допомогти запобігти неправильному натиранню улюбленого взуття способом.
Є також молескін - тонка, але міцна бавовняна тканина, яку віддають перевагу туристам. «Передбачте проблемні зони і надіньте на них шматок молескіну під шкарпетками, перш ніж дати можливість взуттю потерти і створити пухир або мозоль», - каже Шейнхаус.
Як ви ставитеся до пухиря?
Якщо у вас є пухир, є велика ймовірність, що ви захочете його позбутися, причому швидко. Хоча це може здатися нешкідливим, якщо виплеснути його та рухатися далі, сертифікований дерматолог Д -р Джанет Пристовський каже SheKnows, що це не шлях.
«Ваша шкіра є природним бар’єром для бактерій та інших збудників інфекцій, і багато разів, коли у вас є пухир, ви не маєте негайного доступу до стерильних засобів першої допомоги»,-пояснює вона. Отже, якщо ви спробуєте проколоти пухир будь -яким гострим предметом, ви втратите цей природний бар’єр.
Натомість Пристовський каже накрити свій пухир мазкою з антибіотиками та бинтом. "Якщо вона вискочить сама, пов'язка поглине рідину, а антибіотична мазь допоможе зменшити ризик зараження", - каже вона.
Детальніше: У чому користь солей Епсома для здоров'я?
Якщо вам вдасться уникнути вискакування пухиря, краще залишити його в спокої і зменшити активність, поки не встигнете вилікуватися. На жаль, це не варіант для багатьох людей. «Пухир на п’яті може вплинути на вашу працездатність, тому я рекомендую відвідати клініку, щоб професійно злити блістер», - каже Пристовський.
Ваш лікар може виконати просту процедуру в офісі, щоб злити пухир. Поки ви чекаєте на прийом до лікаря, стежте за чистотою території вимивши її з милом і змочивши ногу в теплій воді, змішаній з англійська сіль. Ви можете продовжити це тонким шаром місцевої антибіотичної мазі.
І в ідеалі, використовуючи деякі з цих порад для запобігання утворення пухирів, вам не доведеться мати з ними справу в майбутньому.
