У дитинстві деякі люди хотіли бути зірками кіно та королевами всесвіту, мати домашніх єдинорогів і плащі невидимості - ми могли б мати все, тому що нам потрібна була лише наша сила уяви. Тепер, коли ми старші, все виглядає зовсім інакше. Ми балансуємо обертові пластини роботи, роботи та іншої роботи; літні батьки та/або діти; домашні тварини; партнерів або їх відсутність. Все це, затримуючи подих, чекаючи, коли щось впаде.
Ця вічна напруга тримати все у вертикальному положенні та рухатися не є лише стресом у такому напруженому способі Everymom реклама всього, починаючи від паперових рушників і закінчуючи компаніями з доставки продуктів додому, змусила б нас повірити - це може бути значним наслідки для наших психічне здоров'я.
Чому так відбувається?
"Коли хтось намагається" мати все " - це може означати найбільший будинок у кварталі, офіс на розі, найкрасивіший автомобіль у сусідстві тощо по - це може вплинути на їх психічне здоров'я, тому що вони грають у цю вічну гру в гонитві за речами ", - сказав доктор Пракаш Масанд, психіатр та засновник the
Центри досконалості психіатрії, розповідає SheKnows.Масанд вважає цю вічну прагнення до кращого, більшого, сміливішого життя фізично та емоційно руйнівною. "Як тільки [хтось] досягне того, чого він прагнув, він незабаром хоче більшого і починає переслідувати інші речі", - додає він. «Це може призвести до стресу, тривога, труднощі зі сном, постійне занепокоєння, проблеми з травленням та [інші недуги] ». Він радить людям припинити намагатися йти в ногу з Джонсами і бути вдячними за те, що вони мають.
Як ми можемо з цим боротися?
Зайве говорити, що такий великий тиск на себе може призвести до серйозної тривоги.
Сара Станізай, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт та засновник Перспективна терапія, працює, щоб допомогти успішним людям вирішити свої проблеми тривоги. "" Мати все " - це [а] особисте визначення для багатьох людей", - каже вона SheKnows. «Правда в тому, що люди можуть мати стільки, скільки вони хочуть; їм просто потрібно розставити пріоритети. Коли люди не реалістичні щодо своєї пропускної здатності (що може статися з кількох причин), тоді "мати все це" відчувається неможливим ".
Деякі з першопричин більш руйнівного менталітету всебічних у тих, хто досягає успіху, можуть бути усунені від усвідомлення очікувань надто вимогливого або перфекціоністського партнера, батьків або друг; особисті почуття неадекватності; або не задовольняючи своїх потреб у дитинстві чи на ранніх, формуючих стосунках, пояснює Станізай. Це створює відчуття, що вони і тільки вони несуть відповідальність за задоволення всіх своїх потреб (та й інших людей).
Детальніше: Чому сонячні дні погіршують мою тривогу?
Що це означає для жінок?
Жінки можуть бути особливо вразливими до «мати все-все», тому що наші культурні очікування щодо гендерних ролей змінилися не так сильно, як нам би хотілося вірити. Курош Рассех, ліцензований шлюбний та сімейний терапевт та засновник Evo Health and Wellness, бачить явно гендерний компонент цієї проблеми.
"Тепер жінки мають доступ до можливостей, яких раніше не було - і це добре... [однак], у світі, в якому ми живемо, звично, щоб чоловіки не посилювались і не підтримували їх ", - розповідає він Вона знає.
Рассех бачить цю нерівність, коли жінки беруть на себе більше обов’язків, а ролі чоловіків практично не змінилися, що сприяє стресу для жінок. Він зазначає, що стрес може проявлятися в організмі різними способами, в тому числі викликати тривогу, що може призвести до залежність, а також незадоволеність у стосунках та хвороба і навіть можуть погіршити стан здоров’я умов. Рассех пропонує жінкам шукати більш широкі системні проблеми, які утримують їх у замкнутому циклі конкурентоспроможності та формують стійкість проти сорому.
«Іноді намагання отримати все це залишає у вас занадто мало всього»,-розповідає SheKnows доктор Меттью Голденберг, асистент кафедри психіатрії в Медичному центрі Cedars-Sinai. Голденберг каже, що він спостерігав більше вигорання у медичних працівників жінок, ніж у медичних працівників чоловічої статі, багато в чому через внутрішнє перетягування канату між роботою та домом.
«Багато моїх жінок -професійних пацієнтів походять із відносно прогресивних та сучасних сімей, де працюють обидва партнери», - каже він. «Однак, якщо дитина прокидається серед ночі або дитина хворіє в школі, вони часто хочуть маму. Можливо, мама перебуває в середині хірургічного випадку або бачить 30 пацієнтів. Я вважаю, що ця сила бути в двох місцях одночасно, бути хорошою матір’ю, хорошою дружиною, хорошою подругою і доброю для себе », вражає жінок набагато сильніше».
Голденберг радить жінкам намагатися оцінити те, що для них дійсно важливо, і дати собі дозвіл відмінити пріоритет у всьому іншому.
Детальніше: Замість того, щоб допомогти, мій психіатр погіршив моє психічне здоров’я
Цей будинок у найкращому шкільному окрузі або акція, яка має вигадливий титул та безліч нулів, може бути набагато більш доступною, ніж єдиноріг (навіть якщо вони набагато менш круті), але це не означає, що ми повинні втратити своє психічне та фізичне здоров’я та добробут, щоб отримати їх.
Ми повинні подивитися на те, що нам потрібно, щоб бути щасливими і комфортними в житті, і усвідомити, що ми ніколи не доживемо до Суперженщини, яка стрибає високі будівлі в нашій свідомості. Нам слід з'ясувати, що таке дрібниці, і, як банальне, але правдиве гасло говорить: "Не псуйся".
