Ми всі були на місці: ви думаєте, що зробили все можливе, щоб випити води і розпивати напої, але ніч відходить від вас, а ранок виглядає як пекло. Ми вас отримали. Ось 10 продуктів і напоїв, які потрібно якомога швидше потрапити у ваше тіло, коли ви похміли.
Що викликає похмілля?
А. похмілля це горезвісний стан, викликаний надмірним вживанням алкоголю. Симптоми похмілля можуть варіюватися від розпираючого головного болю та нудоти в животі до сухості в роті, запаморочення, млявості, сухості та навіть депресії. Ви відчуваєте себе надмірно хворим, виснаженим енергією та туманною головою.
Будь -яка їжа чи напої (ми не рекомендуємо вживати більше алкоголю, хоча деякі клянуться шерстю собаки!) Поповнять поживні речовини та зволожать вас, особливо якщо ви випадково кинули. Ось деякі речі, які допомагають поспішно вилікувати похмілля.
1. Спочатку вода
Це відчуття туману з головою можна зняти, залишаючись добре зволоженим; надмірне вживання алкоголю викликає зневоднення. Окрім пиття води разом із алкогольними напоями, обов’язково випийте склянку води, як тільки ви прокинетесь.
2. Спортивні напої
Якщо ви відчуваєте, що ваш шлунок не може одразу вживати їжу або велику кількість води, спробуйте потягнути спортивний напій. Він не тільки зволожить вас, але й поповнить електроліти, які можуть бути виснажені завдяки сечогінним властивостям алкоголю. Просто спробуйте вибрати варіант з низьким вмістом цукру.
3. Газовані напої
Нудота - це ваша велика проблема похмілля? Якщо це так, розкриття банки з селцером або содою може допомогти. Такий варіант, що не містить кофеїну, такий як імбирний ель, працює особливо добре-без кофеїну (сечогінний засіб) ви швидше відновлюєте воду, а імбир століттями використовується для заспокоєння розладу шлунка.
Детальніше: Ось чому з віком похмілля погіршується
4. Банани
Завдяки сечогінному ефекту алкоголю, носіння бананів на ранок після цього може замінити калій та інші втрачені електроліти. Змішайте банан у фруктовий коктейль, якщо ваш шлунок відчуває бунтарство проти твердої їжі.
5. Яйце та тост із цільної пшениці
З легкістю похмілля можна побороти, поївши легкий сніданок. Поєднання білка і вуглеводів в яйці з тостами є хорошим джерелом відновлення поживних речовин, а також легким для шлунка. Крім того, яйця містять амінокислоту цистеїн, яка може розщеплювати токсини, що викликають симптоми похмілля, а цілі зерна містять магній, який алкоголь може виснажити.
6. Трави
Трав’яний підхід також може запропонувати полегшення. Кора верби-це відповідь природи на аспірин, тоді як олія примули може допомогти відновити здоров’я вашої печінкової печінки. Дозування з маслом розторопші або розжовування насіння фенхелю - ще одна допомога в роботі печінки. Трав’яні чаї можуть допомогти з регідратацією, особливо м’ятний чай, який заспокоїть ваш животик. Порадьтеся з травником або натуропатом за найкращим рецептом від похмілля на основі трав.
Детальніше: 6 Ліків від похмілля, про які ви не знали
7. Жирна їжа
Хоча тарілка, наповнена жирною піцою або гамбургером і картоплею фрі, може викликати сухість уранці після надмірної кількості їжі алкоголь, вживання продуктів з високим вмістом жиру перед всмоктуванням може зменшити ризик похмілля, оскільки жири вистилають ваш шлунок і кишечник. Більш здоровий підхід - це вживання продуктів з високим вмістом корисних жирів, таких як оливкова олія, лосось або авокадо, і зведення алкогольних напоїв до мінімуму.
8. Гостра їжа
Багато людей клянуться гострою їжею як засобом від похмілля. Вони прискорюють ваш метаболізм, і, повірите чи ні, сама пікантність дає вам зосередитись на чомусь іншому, ніж на похміллі. Але будьте обережні: якщо у вас взагалі проблеми з гострими продуктами, то під час поганого похмілля не час їх пробувати.
9. Суп
Якщо думка про жування - це занадто багато для вас у вашому втомленому стані, то тепла миска супу може стати ідеальним засобом від похмілля. Ви можете спробувати варіант з низьким вмістом натрію з банки або коробки, але це також просто зробити самостійно. Нагрійте трохи бульйону з низьким вмістом натрію, додайте овочі, які є у вас під рукою (і трохи локшини, якщо ви відчуваєте авантюру), і варіть, поки вони не стануть м’якими. Бульйон буде зволожувати вас, а овочі поповнюватимуть поживні речовини, які ви втратили напередодні ввечері.
Детальніше: Авокадо просто стало ще більш хіпстерським
10. Звичайні сухарі
Крекери з низьким вмістом солі та нежирних напоїв можуть стати знахідкою, якщо ваш шлунок занадто задирливий, щоб не снідати ситним сніданком. Покусіть кілька простих крекерів, щоб допомогти ввібрати всю неприємність, яка залишилася у вашому шлунку від минулої ночі, і після того, як ви з’їсте кілька, ви повинні почуватись краще.
Версія цієї статті була спочатку опублікована в жовтні 2012 року.
