Вам не потрібно мати власних дітей, щоб знати, що нові батьки, як правило, позбавлені сну. Вони не тільки відповідають за нову людину, але й часто ця крихітна людина не спить всю ніч. Звичайно, вони можуть спробувати додати дрімоту до свого розкладу або тренування сну, але згідно нове дослідження, для багатьох немовлят, їх здатність спати всю ніч зводиться до одного простого фактора: скільки активності вони отримують протягом дня.
Дослідження, опубліковане в журналі Поведінка та розвиток немовлят, є одним з перших, хто зосередився на зв'язку між активністю та тривалістю сну у немовлят.
"Ми знаємо, що фізична активність і сон впливають один на одного, і вони сильно пов'язані з ростом у дітей старшого віку та дорослих", - сказав він Джанет Хок, асистент кафедри кінезіології в Університеті штату Мічиган, яка спеціалізується на дослідженнях рухового втручання немовлят, йдеться у заяві. "Наші результати свідчать про те, що ця асоціація може виникнути вже в дитинстві, в критичний період розвитку".
Детальніше:Багато батьків не роблять своїх дітей щепленням від грипу, і причина може вас здивувати
Ні, немовлятам не потрібно бігати (повзати?) Марафон, щоб отримати більшу активність у свій день — час на животик також враховується, тому що їх заохочують розвивати моторику під наглядом.
"Хоча ми ще не маємо доказів того, що час на животі безпосередньо впливає на сон, він збільшує фізичну активність і сприяє здоровому набору ваги", - сказав Хок. "Отже, батьки, які відчувають, що їхня дитина не спить достатньо, могли б протягом дня збільшити час перебування в животику, щоб підвищити рівень фізичної активності дитини".
І якщо ви вважаєте, що покласти дитину на дрімоту - це рішення цієї проблеми, подумайте ще раз. Фактично, дослідження показало, що діти, які спали менше вночі і більше дрімали вдень, все одно спали менше, ніж ті, хто спав більше вночі. Їх головне - творити — і дотримуючись — розпорядок дня перед сном.
Детальніше:Найпоширеніша харчова алергія для дітей до 5 років може вас здивувати
"Батьки можуть зробити 12 -годинний сон або більше пріоритетом для своєї дитини, створивши режим сну і дотримуючись його", - сказав Хок. "Поки їх малюк не спить, вони повинні заохочувати фізичну активність, спілкуючись зі своєю дитиною під час занять у підлогу і кілька разів на день робити час під наглядом животика".
