Напевно, ви вже знаєте, що ваша шкіра - ваш найбільший орган. Але ви, можливо, забули про все дивовижне, що він робить. Ваш епідерміс допомагає регулювати температуру тіла; його нерви дозволяють відчувати дотик, тиск і біль; він утримує ваші внутрішні органи на місці; і захистить вас від мікробів. На жаль, є багато речей, які ми робимо - іноді щодня -, які можуть досить нашкодити нашій шкірі. Але оскільки ваша шкіра оновлюється щодня, зростає ймовірність змінити та мінімізувати деякі пошкодження, які ви, можливо, вже зробили. Ось п’ять речей, які ви можете робити щодня, які руйнують вашу шкіру - і як запобігти пошкодженню.
Замочування в блакитному світлі
Останнім часом ми досить багато чули про блакитне світло та його негативний вплив на наші очі та режим сну. (Якщо вам цікаво, блакитне світло - це синій кінець спектру видимого світла, який випромінює sun, а також за допомогою ваших електронних пристроїв, включаючи ноутбуки, комп’ютерні монітори, телевізори та смартфони.) З тих пір
39% американців у віці від 30 до 49 років майже постійно користуємось Інтернетом, і все це може нанести шкоду нашій шкірі. Через тривалий вплив наша шкіра може запалитися через вільні радикалита розвивають гіперпігментацію та зміну кольору. «Це означає, що він може викликати раннє старіння шкіри, зморшки та можливі запальні захворювання шкіри», - каже косметолог -хірург обличчя Дарія Хамра з компанії NOVA SurgiCare. "Цього ризику можна уникнути, використовуючи екранні фільтри та перемикаючи" нічний режим "на мобільному телефоні, і одягаючи сонцезахисний крем кожен день ». Хоча захист вашої шкіри - найкращий спосіб уникнути пошкоджень, існують процедури, які можуть повернути деякі з них назад ефекти. Такі продукти, як ретиноїди або лазерна технологія, наприклад, типи поверхонь або інтенсивні пульсові вогні (IPL), можуть допомогти позбутися від пігментації, почервоніння або іншого знебарвлення.Пощипування на сонцезахисному кремі
Захисний крем повинен бути частиною вашого щоденного режиму догляду за шкірою, а не тільки якщо ви плануєте бути на вулиці цілий день. «Ультрафіолетове світло від сонця може призвести до розщеплення білків, таких як колаген та еластин, руйнування ліпідів, які мають вирішальне значення для виживання клітин і пошкодження ДНК, включаючи постійне пошкодження стовбурових клітин нашої шкіри », - каже доктор Ханна Сівак, доктор філософії, науковець по догляду за шкірою та автор з Наукова революція в догляді за шкірою. Іншими словами, ви швидко рухаєтесь до зморшок, в’ялості шкіри та зміни кольору. Крім того, багаторазове надмірне опромінення збільшує ризик раку шкіри, а в найбільш смертельній формі меланома є найбільш поширеною поширений у молодих людей, особливо жінок. Тож нанесіть сонцезахисний крем широкого спектру дії, одягніть шапки та одяг UPF та уникайте сонця, коли воно на піку.
Спати в макіяжі
Ми розуміємо, що буває, що ваш щільний графік вписується у ваш догляд за шкірою. Але якщо не видалити макіяж перед ударом по мішку, це може спричинити закупорку пір, а також тонкі лінії та зморшки. Крім того, не змиваючи бруд, що накопичився на обличчі, означає, що ви залишаєте бактерії, які можуть зробити вас більш сприйнятливими прищі. Ви можете скористатися серветкою для обличчя, і хоча вона не очистить вашу шкіру повністю, це краще, ніж нічого. Обов’язково виберіть той, який не є комедогенним.
Пропуск ваших zzzs
Національний фонд сну рекомендує дорослим отримувати щонайменше сім годин щовечора заплющених очей. На жаль, більше 60% жінок не досягають цієї мети, що може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям, а також вплинути на зовнішній вигляд вашої шкіри. Недосипання може вплинути на ріст колагену, зволоження шкіри та її текстуру. Дослідження, опубліковане в Журнал сну виявили, що недосипання пов’язане з висячими повіками, набряклими очима, темними колами під очима, тонкими лініями та зморшками.
Використання брудного телефону
Ваш телефон може здатися світові вашим рятівним кругом, але він також є майданчиком для неприємних бактерій, які все стикаються з нашим обличчям та губами. Один вивчення виявили, що бактерії, розташовані на мобільних телефонах, включають стафілокок та E-Coli. Щоб зменшити популяцію мікробів на вашому мобільному телефоні і таким чином уникнути прориву, щодня очищайте клітину антибактеріальною або спиртовою серветкою.
