Кожного разу, коли я відчуваю тупу пульсацію, яка попереджає мене про повний головний біль або про мігрень, мені спочатку доводиться ховатися під ковдрою в темній кімнаті. Звичайно, найчастіше це не життєздатний варіант (хоча, безумовно, привабливий). Що має Доведена ефективність у довгостроковій перспективі-це співпраця з лікарем, щоб визначити, що викликає це головні болі з пекла.
Як і все інше, не у всіх будуть однакові тригери - але погляньте на наступні дев’ять причин Головний біль може допомогти визначити вибір способу життя та основні медичні проблеми, які можуть виникнути внесок.
1. Специфічні продукти харчування
Доктор Вінсент Мартін, лікар і професор клінічної медицини Медичного коледжу Університету Цинциннаті, розповідає SheKnows, що головний біль може бути викликаний певними продуктами харчування. "Існує природна сполука під назвою тирамін, яка була визнана головною причиною розвитку мігрені та головного болю", - пояснює Мартін. "Продукти, багаті тираміном, включають м'ясо, фрукти та овочі, насамперед ті, які витримані, копчені, мариновані або мариновані". Інші продукти цієї категорії включають солоні огірки, тофу, квашену капусту та сири.
Детальніше:Кожен спосіб мігрені впливає на моє життя
2. Запахи
Доктор Нікет Сонпал, практикуючий лікар і доцент Коледжу остеопатичної медицини Туро, каже, що багато з його пацієнтів мають дуже чутливі носи і певні запахи можуть викликати головний біль. «Найпоширеніші запахи, які викликають головний біль, - це бензин, тютюн та квіткові духи», - розповідає Сенпал SheKnows.
3. Зачіски
Коси, тугі хвостики та інші зачіски, які тягнуть вас за шкіру голови викликати напругу в черепній коробці, яка (ви здогадалися) - вірний спосіб отримати головний біль. Сонпал зазначає, що а вивчення проведені дослідниками з лондонської міської клініки мігрені виявили, що більше половини всіх жінок відчувають головний біль напруги через занадто тугі зачіски.
Детальніше: Чи може нашкодити наше волосся?
4. Зневоднення та голод
Зневоднення є дуже поширеною причиною головного болю та мігрені, тому абсолютно необхідно, щоб люди постійно пили воду протягом дня, пояснює Мартін. Голод також є тригером, тому що він викликає падіння цукру в крові, що може спричинити втому надниркових залоз і скорочення м’язів, додає він.
Детальніше:6 типів головних болів, про які ви навіть не здогадувалися
5. Алкоголь
Ага, так, страшний головний біль з похмілля. Доктор Джессі Сандху, сертифікований лікар швидкої допомоги та власник Центр екстреної допомоги пароплава, розповідає SheKnows, що це викликано розширенням кровоносних судин у мозку. Алкоголь є сечогінним засобом (який викликає сечовипускання), і це може призвести до значного зневоднення.
"Ваше тіло реагує на це, припиняючи приплив крові до найважливіших органів, включаючи ваш мозок", - говорить Сандху. "Він робить це, викликаючи розширення кровоносних судин у мозку, щоб збільшити приплив крові, і [тим самим викликає] головний біль".
6. Гормони
«Якщо ви отримаєте своє мігрені переважно навколо менструації або овуляції-в середині циклу-це результат коливань естрогену та прогестерону »,-доктор Джейкоб Розповідає Тейтельбаум, спеціалізований лікар -терапевт, який спеціалізується на лікуванні пацієнтів з хронічним болем та хронічною втомою Вона знає. Прогестерон є «природним валієм» організму, і гормональні коливання можуть викликати зміни в хімії нашого мозку та нейромедіаторах, додає він.
«Ці головні болі дуже стійкі до стандартного лікування, але добре реагують на введення пластиру естрогену та біоідентичного прогестерону, Прометрій, протягом тижня навколо місячних », - каже Тейтельбаум.
Детальніше:Розташування вашого головного болю може допомогти вам зрозуміти, що його викликає
7. Стрес
Стрес може спричинити тривале напруження м’язів голови або шиї, що призводить до наростання напруги в цих м’язах і головного болю, каже Сандху.
8. Відблиски
Блиск від того, що дивишся на екран комп’ютера або перебуваєш на сонці без належної оптики, може спричинити головний біль, вважає Сандху. «Механізм подібний до стресу, коли у вас постійно напружуються м’язи в області чола, очей та шиї, - пояснює він.
9. Мігрень
Незалежно від зневоднення, голоду чи недосипання, у більшості з нас час від часу болить голова. Але якщо ваші головні болі є загальними, недієздатними та супроводжуються іншими симптомами, вам слід обстежитися мігрень, неврологічний стан, який є третьою за поширеністю хворобою у світі.
“Мігрень - це хронічний та епізодичний розлад, що характеризується нападами головного болю ", - розповідає Мартін SheKnows. Стан характеризується періодичними головними болями, які тривають десь від чотирьох до 72 годин; односторонній, пульсуючий, помірний або сильний біль; і зниження здатності функціонувати в повсякденних ситуаціях.
Мартін зазначає, що під час нападу часто присутні два з цих трьох пов’язаних симптомів: нудота та/або блювота, чутливість до світла та чутливість до звуку. Інші симптоми можуть включати блідість шкіри, діарею та пітливість або холодні руки.
Якщо це звучить до болю знайомо, настав час звернутися до лікаря, щоб оцінити стан. І хоча більшість із нас не зможе назавжди позбутися головного болю, принаймні тепер ми знаємо, що деяких причин можна уникнути.
