Ваші суглоби можуть бути більшими, м’язи підтягнутими, ви можете відчувати себе трохи більш хитким. Якщо ви більшу частину свого життя були особливо активними, це може викликати розчарування. Можливо, ви обіцяли ніколи не гальмувати, завжди залишатися сильним і швидким - але ви просто не можете. Скільки з цього віку, на скільки випало опадів перименопауза та менопауза? Так, перименопауза та менопауза. Ще один симптом цієї значної зміни життя
Уповільнення, і
можливо, трохи посилюється, часто асоціюється зі старінням - і, звичайно, деякі з них є функцією «просто» старіння. Але деякі ортопедичні симптоми віку можуть ускладнюватися гормональними
варіації перименопаузи та перименопаузи. Дещо з цього вам, можливо, доведеться прийняти; але, заздалегідь поінформовані, ви можете допомогти пом’якшити деякі симптоми.
Остеопороз
Остеопороз - це втрата щільності кісткової тканини і витончення кісткової тканини з плином часу - і це починається задовго до того, як у вас виникнуть будь -які симптоми. Розширений остеопороз може означати, що кістки легко ламаються, втрата
зростання і сутулий вигляд, і біль у хребті.
Хоча і чоловіки, і жінки можуть відчувати остеопороз, різке зниження естрогену в організмі жінки ставить її під більший ризик остеопорозу у віці (і в більш ранньому віці, ніж у чоловіків).
І якщо у вас є сімейний анамнез остеопорозу, вам слід завчасно поговорити зі своїм лікарем про обізнаність та лікування. Потрібно мати план.
Ви можете пом'якшити наслідки остеопорозу за допомогою дієти з високим вмістом кальцію, фізичних вправ, замісної гормональної терапії або навіть спеціальних ліків. І іноді ви можете просто
потрібно навчитися бути обережнішим і менше ризикувати.
Синдром зап'ястного каналу
Синдром зап'ястного каналу - це група симптомів, що виникають у ваших зап'ястях і руках, які можуть включати набряк, поколювання, біль та втрату сили. Сухожилля і нерви проходять через маленький тунель -
зап'ястного каналу - і набряк у цій анатомічній області може спровокувати симптоми. Іноді (хоча не завжди точно) згадуються як повторювані стресові травми, жінки в перименопаузі
роки мають підвищений ризик розвитку симптомів зап'ястного каналу.
Щоб запобігти або пом'якшити постійні пошкодження, важливо звернутися до лікаря, якщо ви почнете відчувати симптоми зап'ястного каналу. Хоча повторювані рухи не можуть бути головною причиною деяких зап'ястків
симптоми тунелю, невиконання завдань з повторюваними рухами або розумне виконання (ергономічно, з відповідними перервами, виконання певних вправ) можуть допомогти симптомам. шини зап'ястя, фізич
також може знадобитися терапія або прийом ліків; в крайніх випадках може знадобитися хірургічне втручання.
Якщо ви вважали, що перименопауза та менопауза - це «лише» кінець ваших репродуктивних років, ви можете засмутитися, почувши про інші симптоми та наслідки цієї зміни життя. Багато інших
жінки поруч з тобою. Доброю новиною є те, що з колективним зітханням приходить колективна мудрість - і багато співчуття і, можливо, певна співчуття. Можливо, нам усім доведеться пройти через це
подобається це нам чи ні, то чому б не пройти це розумно - і, сподіваюся, з більшим розумінням того, чого очікувати, як з цим поводитись... і почуттям гумору.
Докладніше про боротьбу з симптомами менопаузи читайте Три кроки для зменшення симптомів менопаузи без ліків.
