Якщо ви запитаєте нас, ніщо не перевершує горіння ефірні масла і згортаючись з книгою після довгого дня. Ефірні олії існують назавжди, але вони знову потрапили на них здоров'я і благополуччя сцена останніх років. Наші канали в соціальних мережах переповнені друзями, які рекламують їх цінність, і хоча ефірних олій удосталь перевірені переваги - такі як допомога при тривозі, стресі та ясності психіки - вони також можуть бути шкідливими, якщо їх не використовувати правильно. Зрештою, це потужні екстракти, і ними потрібно користуватися обережно.
Ми попросили експертів про зниження ефірних олій, щоб ви могли використовувати ароматичні олії з правильних причин.
Вони не регулюються в США
У США FDA не регулює ринок ефірної олії. Насправді, Джессі Хокінс, директор Інституту здоров'я Франкліна, каже, що масла класифікуються як харчові добавки. Таким чином, етикетки на оліях можуть вводити в оману з точки зору чистоти та ефективності. Не всі масла створені рівними-деякі продукти не є терапевтичними, а інші можуть містити інші ароматизатори, забруднення та хімікати, які погіршують якість олії. Щоб переконатися, що ви використовуєте найкращі ефірні олії, перейдіть безпосередньо до джерела, як -от ваш ароматерапевт.
Більше: 21 Ефірні олії з користю Ароматерапевти присягають
Вони можуть взаємодіяти з ліками
Ефірні олії є сутністю або екстрактом рослин, а деякі олії мають основні протипоказання. Як пояснює Хокінс, вони можуть вплинути на спосіб метаболізму ліків в організмі. Вона каже, що ефірні олії можуть особливо вплинути на ефективність антидепресантів та ліків проти тривоги.
"Наприклад, ефірна олія лаванди має сильні протитривожні властивості - це навіть рецепт у Німеччині - тому, якщо ви вживаєте її разом з ліками проти тривоги, це може викликати проблеми", - розповідає вона Вона знає.
Wintergreen - ще одне, на що слід звернути увагу. Це тип аспірину, тому його не слід використовувати під час прийому препаратів, що розріджують кров. Так само масло м’яти перцевої може впливати на антитромбоцитарні та антикоагулянтні препарати, а також деякі ліки від діабету.
Вони мають рівень токсичності
Оскільки вони настільки концентровані, ефірні олії мають рівень токсичності, і з міркувань безпеки важливо розбавляти певні олії. За словами Хокінса, «Багато людей не знають, як їх правильно розбавити».
Хорошим прикладом є вінггрейн-він відомий своїми знеболюючими властивостями, але він потужний і може бути небезпечним, якщо його вживати в чистому вигляді з ефірної олії. Щоб безпечно використовувати його, розведіть дуже невелику кількість у «носії -носії», наприклад, кокосовій або оливковій.
Вони не завжди безпечні для прийому всередину
Деякі ефірні масла можна безпечно вживати в невеликих кількостях (під керівництвом сертифікованого ароматерапевта), тоді як інших слід уникати.
«Ми можемо дивитися на олії так само, як і на ліки, що відпускаються без рецепта. Загалом кажучи, вони безпечні у використанні, але при неправильному використанні вони можуть бути шкідливими ", - говорить Хокінс.
Більше: Ароматерапія для дітей
Олія чайного дерева, олія лимона та олія липи можуть порушити роботу травного тракту та викликати нудоту, блювоту, діарею та біль у шлунку при неправильному прийомі всередину. Те ж саме стосується олії імбиру, ладану та м’яти.
Пам’ятайте: те, що це природне, не означає, що воно безпечне.
Вони можуть дратувати шкіру
"Якщо чесно, ми бачимо більше проблем із актуальним застосуванням", - говорить Хокінс.
Деякі люди чутливі до рослинних рослин, і багато олій можуть дратувати шкіру, якщо наносити їх безпосередньо. Наприклад, лимонна трава, листя кориці, олія цитронелли та орегано є досить корозійними, тому важливо розбавляти їх у зволожуючій олії -носії.
«Роздратування шкіри - найпоширеніша реакція для звичайної людини, але в крайньому випадку [застосування ефірних масел] може призвести до контактного дерматиту. Був задокументований випадок, коли хтось наносив олію м’яти перцевої, і вона настільки сильно обпалила їх шкіру, що їм довелося отримати шкірну пластику », - попереджає Хокінс.
Вони можуть викликати фоточутливість
Застосування ефірних масел також може призвести до світлочутливості, яка спричиняє опік шкіри під впливом сонячних променів.
"Цитрусові масла, такі як бергамот, лимон і лайм, можуть мати несприятливий вплив, оскільки ви зазвичай отримаєте сонячні опіки, які зазвичай не виникають, що потім може призвести до появи пухирів", - пояснює Хокінс.
Більше: Як я використовував масло чайного дерева для лікування прищів
А як щодо косметичних засобів? Багато брендів догляду за шкірою використовують ефірні масла, але Хокінс каже уважно читати етикетки або звертатися за порадою до аромотерапевта, якщо ви не впевнені в їх безпеці.
«Ароматерапевти дізналися, що олія бергамоту чудово підходить для зморшок, і вони часто призначають проти зморшок продукти, що містять його, але вони скажуть своїм клієнтам застосовувати їх вночі, щоб уникнути перебування на сонці ", - сказав Хокінс розповідає Вона знає.
Вони можуть викликати алергічні реакції
Ефірні олії також можуть викликати таку ж алергічну реакцію, як і їх аналоги з сушених трав. Наприклад, люди з алергією на амброзію також можуть досить сильно реагувати на ромашкову олію.
Не всі вони безпечні для вагітних жінок
Під час вагітності акушер -гінеколог Д -р Джозеф Сгрой каже, що жінки можуть використовувати ефірні олії та олії -носії для масажу, компресів та ванн, щоб зменшити тривогу, біль. Головне-використовувати олії найвищої якості і в невеликих кількостях.
«За раз використовуйте лише одну краплю ефірного масла. Рекомендоване розведення становить 1 % або менше для всіх застосувань шкіри. У ванні вагітні жінки повинні додавати не більше чотирьох крапель ефірної олії ", - розповідає Сгрой Вона знає.
“Часто вагітність несе стигму зони заборони відвідування для масажу та ароматерапії. Навпаки, вагітні жінки можуть отримати велику користь від ефірних масел », - каже він.
Однак Сгрої каже, що є деякі олії, яких слід повністю уникати, оскільки вони можуть дратувати шкіру та дихальну систему.
"До них відносяться сасафра, полин, касія, пенніроял, гірчиця та оману".
Він також радить уникати таких ефірних масел під час вагітності:
- Орегано
- Чебрець?
- Чабер?
- Гвоздика?
- Кориця?
- Кмин
- Аніс
- Фенхель?
- Зірка анісу?
- Солодка береза?
- Зимна зелень ??
Маючи трохи здорового глузду і кілька порад, ефірні масла можуть стати частиною вашої процедури розслаблення - просто обов’язково використовуйте їх належним чином.
