Рефлексотерапія (також відомий як зональна терапія) є стародавня практика що багато хто продовжує шукати сьогодні, намагаючись полегшити симптоми різних фізичних і психічних захворювань. Хоча деякі вважають, що рефлексотерапія може зменшити біль і послабити занепокоєння, дослідники кажуть, що необхідні додаткові високоякісні дослідження перш ніж можна буде стверджувати, що практика підкріплена наукою.
Через відсутність науки, що стоїть за рефлексотерапією, лікарі розходяться в думках щодо того, наскільки ця практика допомагає — якщо взагалі. Але спочатку: що таке рефлексотерапія?
«Рефлексотерапія – це техніка застосування тиску на певні частини тіла, [такі як] ноги, вуха та руки», Доктор Джанетт Нешейват, лікар із Манхеттена та медичний директор CityMD, розповідає SheKnows. «Концепція передбачає, що між застосуванням тиску та його впливом на нашу нервову систему може бути зв’язок».
Більше:Що насправді відбувається в акупунктурі — і як вона допомагає вашому тілу
Нешейват каже, що, хоча немає даних про її ефективність, рефлексотерапія може допомогти в кровообігу, зняти стрес і зменшити тривожність. Вона зазначає, що деякі люди також повідомляють, що це допомагає при мігрені та знімає втому. «Це може бути правдою для деяких, але знову ж таки, немає наукових доказів чи даних, що це ефективно», — пояснює вона.
Незважаючи на те, що вона підкреслює відсутність даних, Нешейват каже, що не заперечує проти того, щоб пацієнти справлялися з тривогою, депресія, нейропатія або погана циркуляція в нижніх кінцівках через рефлексотерапію або терапевтичне лікування масаж. "Це може добре працювати в поєднанні з добре збалансованою дієтою і регулярними фізичними вправами", - додає вона.
Більше:Трюки акупресури, коли ви відчуваєте, що ось-ось втратите повіку
Інші лікарі дотримуються твердої позиції, що переваги рефлексотерапії, ймовірно, є результатом ефекту плацебо. Вказуючи на відсутність наукових доказів цієї практики, доктор Мортон Тавел, лікар і клінік Почесний професор медицини Школи медицини Університету Індіани, описує цю практику як «змія». нафта».
«Очевидні поліпшення після рефлексотерапії — це в основному реакції «плацебо» — [зазвичай суб’єктивне] поліпшення симптомів після певної процедури, яка не має жодної наукової основи», — Тавел розповідає SheKnows, додаючи, що реакція на плацебо посилюється декількома факторами, одним з яких є тісний контакт з опікуном, особливо коли він супроводжується певною формою фізичного контакт.
Але це не означає, що всі «масові» лікарі списали цю практику. д-р Нада Милосавлевич, сертифікований у Гарварді лікар із подвійною кваліфікацією, який має сертифікати з регенеративної та функціональної медицини та медичної акупунктури, рекомендує рефлексотерапію деяким пацієнтам.
«При болях, таких як головний біль, рефлексотерапія ніг може націлюватися на різні нервові закінчення, а також, як правило, підтримувати хороший кровообіг», — розповідає Милосавлевич SheKnows. «У традиційній китайській медицині існує ряд точок акупресури на тілі та деяких відповідних точок на ногах, якими часто маніпулюють для усунення хронічного головного болю».
Більше:Найкращі та найгірші положення для сну при хронічному болю
Хоча Милосавлевич визнає, що дослідження ефективності рефлексотерапії неоднозначні, вона каже, що, як і голковколювання, воно також може допомогти при захворюваннях, включаючи втому, стрес і хронічні захворювання біль.
Якщо ви думаєте про рефлексотерапію чи будь-яку іншу нетрадиційна медицина Спробуйте, дуже важливо переконатися, що практика безпечна, і найгірше, що станеться, це те, що ви не знайдете її особливо ефективною. Лікарі погоджуються, що рефлексотерапія, як правило, є безпечною практикою, навіть якщо вони не рекомендували б або не схвалили її як корисну.
Нешейват пояснює, що небезпеки, пов’язані з рефлексотерапією, немає — просто переконайтеся, що ви вживаєте загальні заходи безпеки. Наприклад, уникайте сильного тиску, оскільки це може викликати подразнення нерва або можливий перелом.
«Загалом, це безпечна терапія і може бути досить розслаблюючою», – каже Милосавлевич. «Але, як і при будь-якому лікуванні, завжди пам’ятайте про індивідуальні проблеми зі здоров’ям та будь-які обмеження».
В інтересах «краще перестрахуватися, ніж шкодувати», краще проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж спробувати рефлексотерапію або додати її до свого режиму.
