Якщо ви є новим батьком, швидше за все, ви отримали приблизно стільки небажаних порад, скільки зможете отримати від родичів, друзів та випадкової касирки на касі для реєстрації виїзду. Але якщо є одна порада, яку слід взяти до уваги, то це так час животика дуже важливий для розвитку немовлят.
Так само, як немовлятам життєво важливо спати спиною уникати синдрому раптової дитячої смерті (SIDS), немовлятам дуже важливо проводити час на животі стимулюють фізичний і пізнавальний ріст, а також допомагає запобігти появі плоских плям (плагіоцефалія) на голові, за даними клініки Майо. Звичайно, час животика це не так просто, як плюнути дитину на живіт і назвати це щодня. Ми спілкувалися з двома експертами, педіатром Бретані Одом, доктор медичних наукта психолог та тренер з питань батьківства Доктор Кортні Болтон, Доктор філософії, щоб зібрати все, що вам потрібно знати про час перебування в животику - від його переваг у розвитку до боротьби з непрацюючою дитиною.
Сприяти фізичній силі
Можливо, ваш новачок ще не може перекачувати залізо або утримувати собаку вниз, але вона більш ніж готова розпочати підготовку м’язів та моторики.
«Час животику - одна з найважливіших справ, які ви можете робити з першого дня вдома, щоб допомогти розвитку вашої дитини процвітати» Одом, яка нещодавно закінчила навчання у лікарні для дітей у лікарні Джона Хопкінса, розповідає SheKnows через електронною поштою. «Проведення животика або покладання дитини на живіт у неспаному стані сприяє зміцненню шиї та спини м'язів, що призводить до кращого контролю голови, здатності підштовхуватися, повзати і врешті -решт гуляти ».
Подумайте про це так: Існує причина, чому ваш інструктор з йоги змушує вас тримати Салабхасану або позу сарани під час занять. Наші ядра включають не тільки м’язи живота; вони також включають м’язи, які обмотують наші боки і підтримують наші шипи. Тренування цих м’язів спини допомагає поліпшити поставу, рівновагу та координацію, за даними клініки Майо. Початок на ранній час дає дитині фору.
Час животика також загострює грубі та дрібну моторику дітей, які надзвичайно важливі в перший рік життя. Важка моторика включає здатність немовлят піднімати голову, перевертатися і сидіти, а дрібна моторика включають координацію рук та очей, а також потягування та захоплення предметів, Американської асоціації вагітності звітів.
Зменшіть ризик появи плоских плям
Немовлята проводять багато часу на спині - і на це є вагома причина. Новонароджені вимагають багато сну, і Американська академія педіатрії рекомендує їм лягати на спину на рівну поверхню, щоб зменшити ризик розвитку МОРС. Однак діти, які проводять занадто багато часу лежачи на спині, мають більший ризик позиційної плагіоцефалії або розвитку плоских плям на потилиці. Батьки, які утримують своїх немовлят і включають час перебування в животику у свої щоденні процедури, можуть допомогти знизити ймовірність плагіоцефалії та інших черепних вад розвитку, говорить Одом.
Прискорити когнітивний розвиток
Так, час животика фантастичний для зміцнення основних м’язів, але він також критично важливий для кондиціонування мозку немовлят. За даними CDC, когнітивний розвиток у немовлят зосереджується на мові, пам’яті та міркуваннях - усі навички, які діти можуть відточити під час животика. Незважаючи на те, що медичні працівники не проводили обширних досліджень щодо переваг часу на животик, Болтон каже, що існує кілька досліджень, таких як дослідження, проведене компанією Pathways Awareness у 2008 році та дослідження 2017 року, опубліковане в Педіатрія та здоров'я дітей, які вказують на те, що діти, яким не вистачає часу на животик, страждають затримкою моторики та когнітивного розвитку.
"Що [дослідження] показало, що наші діти все більше часу проводять не тільки на спині під час сну, а й у дитячих носіях, а також псуються в автокріслах і поза ними вони не отримують можливості взаємодіяти з навколишнім середовищем так, як би ми хотіли, щоб вони були », - каже Болтон SheKnows.
Вона додає: «Ми виявили, що у віці 36 місяців для дітей, яким не вистачає часу на животик, є проблеми з навчанням та розвиток затримки, які є більш поширеними, ніж ми спостерігаємо у типової популяції, і, особливо, у тих, у кого помітна плагіоцефалія або помітна плоска голова."
На початку, моторики та когнітивного розвитку часто переплітаються, каже Болтон. Діти загострюють свої спогади, мислення та міркування, коли вони можуть взаємодіяти з навколишнім середовищем за допомогою дотику, звуку та зору - саме тут починається час животика.
"Зовсім інша річ - лежати на підлозі на спині, тягнутися вгору і намагатися схопити щось, пропустити і намагатися навчитися і відчувати через простір і час, ніж це було б на животі, щоб випадково схопити щось і почати встановлювати той зв'язок, що якщо я це зроблю, тоді я не тільки хапаю цю справді круту іграшку, але починаю видавати хрусткий звук, і це відчувається так, і вона має цю текстуру і цей дотик », - Болтон каже. «Спочатку, у перший місяць життя… у наших дітей є рефлекси, і все є настільки рефлексивним з точки зору задоволення їх потреб. Принаймні, це наша теорія. Потім, після цього першого місяця, між двома та чотирма місяцями, вони починають по -справжньому навмисно взаємодіяти зі своїм оточенням, і вони навчаються ».
Щоб максимально використати час перебування в животику, Болтон пропонує включити стимулюючі іграшки та книги, а також опуститися на рівень вашої дитини та зайнятися ними.
Почніть незабаром і почніть з малого
Вам не потрібно чекати, поки ваша дитина зможе підняти голову без сторонньої допомоги, щоб почати час животика; насправді, Одом каже, що ви можете почати «як тільки приведете дитину додому».
"За даними Американської академії педіатрії, новонароджені можуть починати проводити на животі близько 3-5 хвилин пару разів на день",-каже Одом. «Зростаючи і зміцнюючись, вони можуть проводити ще довший час на животі, прокидаючись і комфортно дихаючи. Деякі немовлята можуть проводити до животика 60-90 хвилин. Ви побачите, що, як ваша дитина зміцніє, тим більше вона буде насолоджуватися проведенням животика та своєю новоприйнятою позицією ».
Звичайно, батьки ніколи не повинні залишати дітей без нагляду під час животика. Odom пропонує знайти стабільний, міцний простір, наприклад, килимове покриття або покрита підлога для вивчення немовлятами. На самих початкових етапах вона каже, що батьки можуть підтримувати своїх немовлят на животі після зміни підгузників або часу проспання, тому вони звикають до цього почуття. З часом ви можете збільшити тривалість - але не відчувайте, що вам доведеться витрачати весь час на животик за один прийом. Всесвітня організація охорони здоров’я припускає, що діти до року проводять 30 хвилин на животі протягом дня. Знайдіть час, який має для вас найбільший сенс, і використайте його у повсякденному житті.
Крім того, переконайтеся, що дитина починає втомлюватися, якщо вона починає втомлюватися, каже Одом. «Час животика завжди має відбуватися, коли ваша дитина не спить і насторожена», - каже вона. «Під час сну немовлят слід класти на спину».
Не надто потійте
Вам не потрібно вкладати занадто багато часу або грошей у час, щоб це принесло користь.
«Одна з речей, яких я навчився у своїй практиці, - це те, що батьки відчувають пригніченість тим, що вони мають налагодити ковдру, дістаньте всі ці іграшки і зробіть час на животі величезним виробництвом протягом п’яти хвилин », - сказав Болтон каже. «Чесно може бути, що ви перевертаєте дитину на кілька хвилин, поки ви праєте білизну, і дозволяєте їй побачити всі кольори в кошику для білизни або розстелити один із тих чистих рушників і дати їм відчути це рушник. Це не обов’язково має бути велике виробництво. Я великий шанувальник створення можливостей для відпочинку у вашому повсякденному житті, щоб це не виглядало як щось лякаюче чи подавляюче ».
Швидше за все, у вас є кілька іграшок або книжок, які подобається вашому малюкові. І Болтон, і Одом пропонують взяти деякі з цих предметів і розкласти їх навколо вашої дитини, щоб вони могли потягнутись за них, захопити і пограти на них на животі. З часом ви можете почати переміщати іграшки трохи далі від них, щоб заохотити дітей братися чи повзати у ваш бік. Болтон каже, що її шестимісячній доньці особливо подобається спілкуватися зі своїм відображенням у (непорушних) дзеркалах.
Перетворіть це на зв’язувальну діяльність
До речі, батьки можуть бути такими ж захоплюючими та стимулюючими, як іграшка; врешті-решт, ви забезпечуєте взаємну взаємодію іграшок,-пояснює Болтон. Батьки не тільки повинні розмовляти зі своїми немовлятами та заохочувати певні рухи, але ви також можете навчити дітей їхньому оточенню - наприклад, до чого можна торкатися, а до чого ні. "Вони, безумовно, будуть реагувати на великі позитивні реакції", - зазначає вона.
Одом додає, що час на животі - це також чудовий спосіб старші діти, щоб зв'язатися зі своїми молодшими братами і сестрами (доки дорослий присутній для нагляду). Вони можуть читати вголос, грати з іграшками та пропонувати посмішки та підтримку.
Завдяки цій інформації ви швидко будете готові до пригод під час животика.
