Відволікання - це те, що ми кожен день оточуємо. Вони невдалі часи і заважають нам досягати поставлених цілей. Вони відволікають увагу, і ми почнемо їх очищати як раз до весни. Ви з нами?
Згідно з доповіддю соціальних медіа за 2012 рік, американці разом витрачають понад 2 мільярди годин на місяць у соцмережах. Це 2 мільярди годин, які можна витратити на гру з нашими дітьми, відпочинок, вихід з чоловіками чи навіть прибирання в будинку. Це 2 мільярди годин, які ми ніколи не повернемо. Соціальні медіа - лише один із прикладів того, з чим ми щодня стикаємось. Відволікання змушують нас розлучатися з життям. Замість того, щоб насправді жити, ми відволікаємось. Цієї весни давайте поставимо собі за мету усунути зайві відволікання та бути більш продуктивними. Почнемо відчувати себе більш задоволеним!
Встановіть "офлайн" години роботи
Інтернет - це, безумовно, найбільше відволікання, з яким ми стикаємось. Між соціальними медіа, Google, іграми, покупками в Інтернеті та всім між ними ми щодня втрачаємо дорогоцінні години. Візьміть на себе зобов’язання встановити “офлайн” години, де ви повинні знайти корисні способи заповнити свій час. Зробіть це реалістичним для вашого життя та вашого розкладу. Наприклад, якщо ви працюєте в офісі 9-5 і маєте дітей, можливо, ваші “офлайн” години мають бути між 18:00 та 20:00, а потім знову після 21:00. Якщо ви SAHM, “офлайн” години можуть бути вранці до того, як діти підуть до школи, з полудня до 8 вечора, а потім знову після 21 години. Це залежить тільки від вас, але встановлення конкретного розкладу допоможе вам залишатися у справі.
Усуньте візуальні загрози
Візуальний безлад надзвичайно відволікає увагу деяких людей. Якщо ви виявите, що це заважає вам зосередитися, настав час позбутися його (або принаймні зберегти його подалі від очей). В кінці кожного дня звільняйте свій стіл від усіх паперів, файлів та хитрощів. Безлад на вашому столі може перешкодити вам залишитись до виконання завдання, навіть якщо лише на кілька хвилин, але ці хвилини додаються. Удома намагайтеся залишатися організованим і мати місце для всього. Видалення візуальної загрози робить вас більш продуктивним, дарує відчуття задоволення і створює відчуття, ніби ви додали до свого дня додаткові години.
Плануйте перерви
Чи то в офісі, повному балакучих колег, чи вдома з нужденними дітьми, перерви неминучі. Гей, навіть якщо ви живете один і працюєте вдома, телефон все одно буде дзвонити, і люди знайдуть спосіб перебити вас. Плануйте це! Якщо ви щодня виділяєте час для перерв, ви зможете з ними грамотно впоратися, і буде здаватися, що насправді вас не переривають.
Порада: Прибирання - прекрасний тому приклад. Якщо ви розвантажуєте половину посудомийної машини, то кидаєте вантаж білизни, потім застеляєте ліжко, а потім прибираєте дзеркало у ванній кімнаті, ви будете втомлюватися, ходячи навколо будинку, роблячи випадково завдань. Замість цього виберіть одну кімнату, повністю приберіть її і перейдіть до наступної.
Не виконуйте багатозадачні роботи
Як би ми не пишалися багатозадачністю, люди насправді є істотами з одним завданням. Ми робимо більше і робимо це краще, якщо робимо лише одну справу за раз. Ми навчені думати, що багатозадачність означає, що ми зробимо все швидше та ефективніше, але, на жаль, це не так. Зосередьтесь на поточному завданні, повністю його завершіть і рухайтеся далі.
Детальніше про відволікання
Робоча мама 3.0: Усуньте відволікаючі фактори
Як бути ефективнішим під час роботи вдома
4 Секрети продуктивних батьків
