Ви носите цю річ із собою, куди б ви не пішли, то чому б не прищепити кожну частинку допомоги, яку може запропонувати ваш смартфон, коли мова йде про ваше здоров'я та фізичну форму?
Від моніторингу функцій вашого організму до зв’язку зі спільнотою за підтримкою, ви можете бути здивовані всіма способами, якими ваш телефон може зробити вас здоровішими щодня.
1. Моніторинг стану здоров'я
Колись вважався «біометричною» обіцянкою якогось далекого майбутнього, а тепер смартфонів може постійно контролювати і відстежувати функції організму від якості сну до артеріального тиску. Смартфони в останніх випробуваннях виявилися такими так само точно при контролі за станом здоров'я як носії високого класу, такі як Fitbit та інші.
Поєднуючи технології смартфонів з новітньою електронікою високого класу, подібні до таких компаній, що розвиваються Сканаду використовують датчики для зчитування ваших життєво важливих показників та надсилання їх бездротовим способом на смартфон у будь -якому місці. Це може змінити ігри для дистанційного моніторингу стану здоров’я та навіть доставити рятувальну медичну допомогу у віддалені райони без лікарів та обладнання.
Уважно стежити за деякими закономірностями свого здоров’я - залежно від ваших конкретних проблем зі здоров’ям - можна значно просунути для підтримки загального здоров’я та добробуту, а смартфон-це потужний інструмент, який завжди під рукою утилізація.
2. Натхнення
Мотивувати щоденно займатися своїм здоров’ям може бути важким завданням. Ось чому є океани веб -простору, присвячені натхненню у фітнесі, які можна легко переглянути зі свого смартфона. Існує фітнес -акаунти в Instagram, розповіді та відео про подолання перешкод і навіть програми, які стимулюватимуть мотиваційні повідомлення та цитати, щоб допомогти вам на правильному шляху.
Для тих, кому потрібно щось більш високе, є такі програми, як Пакт що дозволяє вам робити ставку на те, чи будете ви дотримуватися своїх зобов’язань щодо фітнесу. Не встигайте, і це може вам коштувати. Гей, іноді для мотивації потрібні негативні наслідки.
3. Соціальна підтримка
Смартфони-це як маленький портал розміром з руку, який дозволяє миттєво знаходити та спілкуватися практично з будь-якою людиною у світі, і такий тип зв’язку може значно покращити стан здоров’я. Соціальна підтримка сама по собі може подолати стрес і зробити вас здоровішою людиною. Але покласти силу соціального зв’язку за будь -який намір поліпшити своє здоров’я - це спосіб отримати кращі результати. Одне дослідження, проведене компанією CDC (Центри з контролю захворювань), виявило пряму кореляцію між відсутністю соціальна та сімейна підтримка звичок здорового харчування і підвищений рівень ІМТ (індексу маси тіла). Тож якщо ви шукаєте стратегії, як жити з діабетом, або групу, якою можна обмінятися історіями в тренажерному залі, пошук таких груп, як ви, у соціальних мережах може допомогти.
Ще одна нова технологічна компанія, що називається Команда WellSquad, щойно запустив додаток для фітнесу, щоб допомогти людям підібрати ідеального друга для тренувань. WellSquad каже, що вони створили алгоритм, подібний до тих, які використовуються на сайтах знайомств, таких як Match.com, щоб об’єднати людей на основі рівня їхньої підготовки та цілей - все це, звичайно, строго платонічно.
4. Особисте навчання
Перетворіть свій телефон на персонального тренера з одним із численних додатків на ринку, розробленим для того, щоб підштовхнути вас до ваших цілей у сфері фітнесу та дати вам нові ідеї та вправи, які допоможуть вам досягти цього. Отримайте поради від таких експертів, як футболіст Тоні Гонсалес, з такими програмами для особистого тренера, як Персональний тренер FitStar додаток. Такі програми, як Jetfit допоможе вам розробити індивідуальне тренування з підняття тяжкості та навіть відстежувати ваші повторення та вагу.
5. Дієта і схуднення
Ваш телефон може швидко стати одним із ваших найважливіших інструментів у битві за випадок, якщо ви знаєте, де шукати. Такі програми, як Втратив це! допоможе вам відстежувати калорії, але також подивиться на те, що ви їсте, і внесе пропозиції, наприклад, можливо, скоротити кількість цукру або збільшити споживання інших вітамінів або мінералів. Існує також багато блогів та сайтів про здорове харчування, які пропонують вам різноманітні ідеї рецептів, які допоможуть досягти ваших цілей.
6. Психічне здоров'я
Так само, як і ваше фізичне здоров’я, ваш телефон також може допомогти вам подбати про ваше психічне благополуччя. Поговоріть приватно з терапевтом зі свого телефону через TalkSpace додаток. Відстежуйте свій настрій за допомогою мобільного додатка для здоров'я MoodTune, покликаний допомогти при депресії. І коли ви опинитесь у особливо стресовій ситуації, заповненій тривогою, потягніться до телефону та пограйте в ігри Особистий дзен розроблений спеціально для того, щоб зосередитись на чомусь більш позитивному.
Цей пост був представлений вам обіднім м'ясом HORMEL® Natural Choice®.
Докладніше про смартфони та ваше здоров’я
7 додатків, які перетворять фізичні вправи на серце
5 неймовірних способів, за допомогою яких ваш смартфон може зберегти ваше здоров’я
Що відбувається, коли ви забираєте у людей смартфони?
