Хоча веган Дієта, швидше за все, включатиме в меню свіжі фрукти та овочі, такі продукти для боротьби з раком можуть стати вашим веганські страви навіть здоровіше. Зі збільшенням ризику раку шкіри через літні розваги на сонці обов’язково запасіться продуктами, що запобігають раку, і нанесіть сонцезахисний крем, зручний для веганів.
Хоча веганська дієта Якщо у вашому меню, швидше за все, будуть свіжі фрукти та овочі, наступні продукти боротьби з раком можуть зробити ваші веганські страви ще здоровішими. Зі збільшенням ризику раку шкіри через літні розваги на сонці обов’язково запасіться продуктами, що запобігають раку, і нанесіть сонцезахисний крем, зручний для веганів.
Продукти для боротьби з раком, які можна включити у своє веганське меню
1. Ожина
Сміливий у темно-синьо-фіолетовому відтінку, ожина може похвалитися класом сполук, званих антоціанами, які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Хоча ці соковиті ягоди-не єдині плоди, що містять сполуки, що борються з раком, вони є одним з найкращих джерел антоціанів. Ожина також багата вітаміном С, ще одним антиоксидантом, який добре відомий своїми здібностями до боротьби з раком.
>> Вегетаріанський швець з ожини
2. Апельсини
Відомий як соковите джерело вітаміну С, апельсиновий сік та інтенсивно ароматизована апельсинова цедра можуть допомогти у боротьбі з раком, особливо з раком шкіри. Дослідження показують, що вживання апельсинової цедри може зменшити ризик захворіти на рак і запобігти прогресуванню раку.
>> Кекси з апельсинової кориці з корицею
3. Червоний болгарський перець
Багаті бета-каротином, лютеїном, зеаксантином та вітаміном С, червоний болгарський перець, а також помаранчевий та жовтий болгарський перець-це смачний, низькокалорійний спосіб боротьби з раком. Антиоксиданти в болгарському перці можуть боротися з різними видами раку, а також зменшувати запалення, що є фактором раку, серцевих захворювань та інших хронічних захворювань.
>> Смажений червоний перець
4. Зелений чай
Було показано, що зелений чай, багатий антиоксидантами, які називаються катехінами, бореться з раком, а також зміцнює імунну систему організму. Найбільш примітний катехін - епігалокатехін галат (EGCG), який вважається однією з найпотужніших харчових молекул проти утворення нових кровоносних судин раковими клітинами.
>> 5 Більше суперпродуктів ви повинні їсти
5. Каррі
Було показано, що куркума- основний інгредієнт жовтого каррі- має протизапальну природу гальмує зростання багатьох видів раку завдяки концентрації куркуміну, антиоксиданту, який знижує запалення. Оскільки запалення є ключовим гравцем у розвитку всіх видів раку, додавання каррі до повсякденних страв пожвавить вашу веганську дієту та бережіть своє здоров'я.
>> Кус з цільної пшениці каррі з солодкою картоплею та абрикосами
Існує ще багато апетитних продуктів для боротьби з раком, які ви можете включити у свій веганський раціон. Просто потягніться за найяскравішими фруктами та овочами та включіть у своє приготування велику кількість свіжої трави. Хоча ви зменшуєте ризик раку, ви також захищаєте себе від інших хронічних захворювань, таких як хвороби серця та діабет. Поїсти!
Більш веганські спосіб життя поради!
