Хто знав, що ваші різдвяні подарунки можуть стати засобом для фітнесу? Інструктор з фітнесу Енджелес Берк, який є членом Національного комітету з фізики (NPC) і спортсмен, спонсорований Цельсієм, має ідеальні святкові вправи, використовуючи ці досить упаковані пакети. 
Хто знав, що ваші різдвяні подарунки можуть стати засобом для фітнесу? Інструктор з фітнесу Анджелес Берк, який є членом Національного комітету з фізики (NPC) та Цельсія Спонсорований спортсмен, має ідеальні святкові вправи, використовуючи ці досить упаковані пакети.
Святковий пакет Pop Squats
Нехай святковий сезон не стане приводом для того, щоб відмовитися від тренувань, сподіваючись розпочати заново у новому році! Анджелес пропонує розмістити ваші різдвяні пакети як чудовий спосіб тонізувати нижню частину тіла і прискорити пульс. Її поп -присідання можна робити де завгодно. І якщо у вас є діти, ми гарантуємо, що вони захочуть приєднатися до вас у святкові фітнес -розваги.
Початкове положення: Встаньте високо, ноги прямо під вами, ноги трохи зігнуті. Тримати на руках подарунок або стопку подарунків. Натягніть прес, щоб підтримати серцевину.
Рух: Стрибніть і приземліться в положенні навпочіпки, низько опустивши сідниці і тримаючи коліна на рівні стегон. Намагайтеся не допускати згинання колін всередину. Поверніться у вихідне положення.
Виконати: Повторіть від 10 до 20 повторень.
Більше веганський фітнес поради!
