Допоможіть зберегти прохолоду цього літа за допомогою деяких простих та смачних страв напої.Ми зібрали деяких наших улюблених безалкогольних напої (Зрештою, випивка зневоднює вас), тому ви можете перемикати її протягом усього сезону.
Залишатися добре зволоженим важливо протягом усього року, але це ще більш важливо влітку, коли ви більше потієте. Майте на увазі, що напої не насичують вас і можуть мати високий вміст цукру (що робить їх порожніми калоріями), тому стежте за своїми розмірами порцій, інакше ви можете відчути максимум цукру, а потім аварію та спалювання.
Вода з натуральним ароматизатором
Найбільш сприятливий для дієти варіант, вода без калорій-це те, що ви повинні прагнути пити більшу частину часу, щоб залишатися гідратованим. Якщо звичайна вода вас не влаштовує, спробуйте газовану воду, щоб ви отримали трохи газу (вичавіть в неї часточку лимона або лайма для додання аромату). Або тримайте під рукою глечик і киньте скибочки огірка (вам буде здаватися, що ви у спа -центрі відпочинок - вони, здається, завжди подають огіркову воду!) або ягоди, щоб природно наповнити її деякою кількістю аромат.
Домашній крижаний чай
Замість того, щоб купувати холодний чай, який можна завантажити цукром, чому б не заварити власний з нуля? Таким чином, ви можете вживати улюблений сорт чаю і підсолоджувати його на свій смак. Щоб приготувати холодний чай, покладіть цукор у глечик і наповніть наполовину. Потім закип’ятіть воду і настойте чай, щоб приготувати чай на половину глека. Як тільки чай набереться до бажаної міцності, додайте його в глечик, перемішайте і дайте охолонути.
Фруктові коктейлі
Скористайтесь усіма чудовими ягодами та фруктами, які зараз у сезоні, і киньте їх у блендер, щоб збити кілька смачних смузі. Фрукти настільки солодкі, що зовсім не доведеться додавати цукор. Ідеї щодо того, як зробити смузі більш корисними, дивіться у цій статті смузі розуму.
Свіжовичавлений лимонад
Що ліпше за літо, ніж лимонад? І хоча видавлювання свіжих лимонів може бути великою працею, терпкі та гострі результати вартують зусиль. Щоб приготувати партію свіжого лимонаду, вичавіть 2 склянки лимонного соку. Розчиніть 2 склянки цукру в 1 склянці гарячої води (тепло сприятиме швидшому розчиненню цукру), потім додайте 2 склянки свіжого лимонного соку і 16 склянок холодної води. Охолодити в холодильнику. Одягніть його гілочками м’яти і подавайте до столу.
Детальніше про їжу
Смачні та освіжаючі рецепти сонячного чаю
Як приготувати смачний м’ятний мохіто в домашніх умовах
Прості рецепти сангрії на літо
