Це просте (і здорове) запечене блюдо набуває сильного аромату і хрусткості з додаванням хрусткої начинки з лимоном чилі. Це ідеальне доповнення до креветок із часником. Додайте суцвіття брокколі для додаткового кольору та текстури, а потім випікайте його близько 25 хвилин для чудової трапези.
Чудова і здорова вечеря з креветками може бути всього в декількох кроках, без жартів. Оскільки цю випічку з креветок у формі креветок так легко зібрати, ви можете насолоджуватися нею будь -яку ніч тижня - навіть після напруженого дня.
Щоб зробити речі здоровішими, я додала брокколі до цієї класичної страви для трохи кольору та трохи овочевої любові. Не тільки це, але я приправив панко спеціями та цедрою лимона для аромату, який змусить вас захотіти секунди. Панко - одна з моїх улюблених речей у цьому рецепті. Він залишається приємним і хрустким, тому вам не доведеться турбуватися про мокрий начинку.
Цілком ймовірно, що ця страва стане вашим поворотом під час прийому їжі. Ця випічка зі скампами добре працює протягом тижня або для особливої страви.
Запекти креветки в скампах за рецептом панко з лимонно-чилі
Таке блюдо з креветками робить страву легкою у приготуванні та смачною. Подавайте ці скампі з рисом або навіть злегка змащеною вершковою пастою для ситної та ароматної страви.
Подає 4
Підготовчий час: 10 хвилин | Час приготування: 20-25 хвилин | Загальний час: 30-35 хвилин
Інгредієнти:
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1-1/3 склянки подрібнених суцвіть брокколі
- 1 склянка крихти панко
- 1/4 чайної ложки часникового порошку
- 1/4 чайної ложки пластівців червоного перцю
- 1/4 чайної ложки сушеної петрушки
- 1/8 чайної ложки сухого кайенського перцю
- 1 чайна ложка цедри лимона
- 1 фунт заморожених креветок, розморозити, хвости видалити
- 1/4 склянки лимонного соку
- 1/3 склянки тертого сиру пармезан
- Свіже листя петрушки для прикраси
- Антипригарний спрей для приготування їжі
Напрямки:
- Розбризніть форму для випічки антипригарним кулінарним спреєм і відкладіть. Розігрійте духовку до 425 градусів F.
- У невеликій мисці змішайте часник і оливкову олію і відкладіть.
- Пропарити брокколі до готовності, потім нарізати суцвіття невеликими шматочками. Відкласти.
- У невеликій мисці змішайте панко, часникову пудру, пластівці червоного перцю, петрушку, кайенську та цедру лимона. Перемішайте разом, щоб поєднати.
- На дно форми для запікання викладіть 1/2 суміші панко. Розкладіть креветки над панко в 1 шар. Посипте брокколі креветками, а потім збризніть лимонним соком зверху.
- Розподіліть суміш, що залишилася, рівномірно поверх суміші, а ложкою покладіть часник і оливкову олію. Посипте сиром пармезан і випікайте 20-25 хвилин або до тих пір, поки верх не стане золотистим.
- Вийміть з духовки і подавайте з рисом або макаронами та свіжою петрушкою як гарнір.
Для тонн чудових рецептів, таких як наш Я сторінка у Facebook.
Більше рецептів креветок
Пряні креветки та спагетті -кабачки з Горгонзолою
Креветки з ямайських рибків та ананасовий хеш
Фарфалле з вершковим блакитним сирним соусом, креветками та спаржею
