Зніміть стрес із планування здорової їжі, відтворивши одну з цих простих процедур, які не готуються курячі рецепти. Виготовлені з одного курячого м’яса, ці три рецепти не тільки швидко готуються, але й дуже бюджетні!
Хто сказав, що курка повинна бути нудною? Кожен із цих рецептів наповнений унікальними спеціями, корисними овочами та чудовими соусами, тому вашій родині ніколи не буде нудно. Крім того, без кухаря не вистачає часу на приготування їжі, даючи вам більше часу проводити з дітьми, чоловіком або дивитися все життя.
Тайський салат з курячої локшини з арахісовою заправкою
Подає 2
Інгредієнти:
Для салату:
- 8 унцій рисової локшини, повністю приготованої
- 2/3 склянки брокколі
- 1/3 склянки паростків квасолі
- Приблизно 3/4 склянки подрібненої курки -гриль
- 1 стебло селери, нарізаний
- 1/2 червоного болгарського перцю, подрібненого
Для арахісової заправки:
- 1/2 склянки гладкого арахісового масла
- 2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
- 1 чайна ложка желе з червоного перцю
- 1 чайна ложка кайенського перцю
- 1/4 склянки теплої води
- Сік 1 лайма
- Сіль і перець
Напрямки:
- Щоб приготувати салат, змішайте всі інгредієнти разом у великій мисці. Відкласти.
- Для приготування заправки додайте в кухонний комбайн арахісове масло, соєвий соус, желе, кайенський перець, сік лайма та перець. Тисніть спокійно, поки суміш не почне гладкувати. Поступово додайте воду для розрідження соусу.
- Заправити салат і добре перемішати. Подавайте негайно!
Салат з курки з буйволів
Рецепт натхненний Дівчина, яка все їла
Подає 4
Інгредієнти:
- 8 унцій вареної локшини (ми використовували лікті)
- 1/2 склянки соусу з буйволів
- 1 столова ложка лимонного соку
- Сіль і перець за смаком
- 1/2 склянки подрібненого селери
- 1/2 склянки подрібненої моркви
- Приблизно 1-1/2 склянки подрібненої курки
- Подрібнений сир моцарелла (або блакитний сир)
Напрямки:
- Змішайте віночний соус, лимонний сік, сіль і перець разом віночком до повного з'єднання.
- У великій мисці змішайте курку, селеру, моркву та макарони. Залийте суміш буйвольним соусом і добре перемішайте до покриття. Подавайте з тертим сиром і насолоджуйтесь!
Обгортання салату з курки з каррі
Рецепт адаптований з Всі ви
Виходить близько чотирьох 3-дюймових обгортань
Інгредієнти:
- 2 шматочки коржа, розрізати навпіл
- 1/2 склянки нежирного звичайного грецького йогурту Чобані
- 2 склянки тертого курячого м’яса
- 2 чайні ложки порошку каррі
- 1 стебло селери, нарізаний
- 1/4 склянки червоного болгарського перцю, подрібненого
- Сіль і перець за смаком
Напрямки:
- Змішайте йогурт, курку, порошок каррі, селеру, червоний перець і сіль і перець разом до однорідності.
- Покладіть приблизно 3-4 столові ложки на кожен корж і закатайте.
Більш прості рецепти курки
Швидкі 15-хвилинні рецепти курки
Швидкі бутерброди з куркою
Швидкі рецепти курки на грилі
