Дійсно немає способу уникнути стрес у житті, але є способи полегшити його. Введіть Лару з Лари Тач, яка є експертом з енергетичної медицини. Звучить, як одне з тих засобів від "хокей-покі", чи не так? Але якраз навпаки.
Це випливає з методів акупунктури, йоги та кінезіології, і все це зосереджено на ідеї, що так само, як і кровотік, ваш потік енергії може блокуватися. Вам залишаються такі проблеми, як нездатність спати, підвищений стрес, біль, біль тощо.
Лара визнає: «Наші західні медичні переконання ґрунтуються на наукових дослідженнях, і оскільки люди не бачать енергію, це було так важко включити енергетичне зцілення в наш західно -медичний спосіб мислення ». Але, люди, не стукайте до себе Спробуй це. Все це включає прості рухи тілом і постукування, які допомагають збалансувати вашу енергію.
Коли ви відчуваєте стрес, ваше тіло стискається з тильної сторони руки, ззаду на шиї та через скроню, - пояснює Лара. Природно, вам хочеться розслабити ці зони. І це допоможе.
1. Потрійний теплий масаж
Лара пояснює, що це заспокоїть реакцію боротьби або втечі у вашому тілі. Знаєте, та, яка переконує вас кинути мобільний телефон у стіну, коли ви читаєте неприємний лист. Або та, яка змушує вас кидатися на своїх дітей, коли вони зводять вас з глузду.
Повну вправу дивіться тут.
2. Поперечна поза
У тому, що я вважав найцікавішим у всьому цьому, Лара каже мені, що коли ми в стресі, то тільки наш мозок використовуйте нашу домінуючу сторону для збереження енергії, і це, по суті, може створити тривогу у стресі моменти. Отже, мета цієї вправи полягає в тому, щоб скасувати реакцію на стрес, змусивши ваш мозок знову працювати двосторонньо, і, як каже Лара, привести ваше тіло у неспокійний, парасимпатичний стан.
Вам також захочеться схрестити щиколотки і повторити: «Я випускаю свої почуття…» Подивіться повну вправу тут.
3. Техніка емоційної свободи
Це лише частина повного розпорядку Лари щодо прослуховування, щоб зняти найстійкіші види стресу. Ви можете відчути себе трохи дурним, роблячи це, але ідея полягає в тому, що ви натискаєте певні точки акупресури, вимовляючи позитивне підтвердження.
Подивіться на повноцінні вправи тут (і будьте готові вийти за межі своєї зони комфорту для цього. Ви повинні бути в порядку, відчуваючи себе як повна дура).
4. Зняття стресу в позі для сну
Ви хочете попрактикуватися в цьому безпосередньо перед сном, щоб привести вас у більш природний стан. Після напруженого дня і кількох реакцій боротьби або втечі кров кидається до ваших кінцівок, і ця вправа сигналізує їй повернутися до мозку і змінити стрес. Лара пояснює повний ефект тут.
5. Захист від стресу інших людей
Стрес, як і позіхання, заразний. Тож Лара рекомендує захистити себе від зарази, роблячи це щодня, перш ніж виходити з дому або перед тим, як увійти до великого скупчення людей. Ви фактично проводите лінію в центрі свого тіла, починаючи від вашого таза (можливо, не найбільше зручно в громадських умовах) і рухатися до носа і крутити так, ніби ви замикаєте ключ у себе ніс. Прочитайте докладніше про негативну енергію тут.
