Чим більше днів народження ви святкуєте, тим менші шанси завагітніти. Але з якими справжніми викликами стикаються жінки у віці від 40 років при спробі завагітніти?
Аніта Чакрабуртті, натуропат, яка спеціалізується на жіночому та чоловічому репродуктивному здоров’ї, фертильності та праці, підтверджує, що народжуваність може знизитися у жінок після досягнення ними 40 років. "Але не впадайте у відчай!" вона каже. "Безумовно, є речі, які ви можете зробити, щоб поліпшити свою фертильність у свої 40 років".
Усуньте стрес
Безсумнівно, стрес є найбільшою перешкодою для народжуваності, на думку Аніти. "Стрес може бути шкідливим для щитовидної залози, і якщо ваша функція щитовидної залози порушена, це може вплинути на вашу фертильність", - каже вона. "Водорості у вигляді листів норі або салатів з водоростей можуть допомогти, якщо ваша щитовидна залоза нижче норми (гіпотиреоз)".
Дія
Важливо серйозно проаналізувати свій спосіб життя і з’ясувати, як і де можна позбутися стресу. Можливо, вам доведеться скоротити свій робочий час або скоротити інші обов’язки, щоб зберегти своє психічне та фізичне здоров’я у формі “топ-топ”.
Детоксикація вашого дому
«Ксеноестрогени - це синтетичні естрогени, які містяться у багатьох побутових продуктах; вони імітують природний естроген і можуть призвести до симптомів домінування естрогену, включаючи ендометріоз, міому та ПМС », - застерігає Аніта.
Дія
До простих способів усунення ксеноестрогенів відносяться:
- Уникайте зберігання або нагрівання продуктів у пластикових контейнерах і використовуйте замість них скляні/керамічні миски.
- Викиньте всі побутові засоби для чищення та використовуйте лише соду бікарбонат та білий оцет.
- Їжте тільки органічне м’ясо, оскільки воно буде без гормонів та хімічних речовин.
- Використовуйте папір для випікання замість харчової плівки для обгортання продуктів.
- Використовуйте тільки засоби для тіла без парабенів.
Зверніться до астрології
Будучи членом FAA (Федерація австралійської астрології), Аніта час від часу використовує стародавні астрологічні методи для підвищення успіху зачаття. «Коли місяць має ту саму місячну фазу, як молодий місяць або повний місяць, як і в день вашого народження, відбувається друга спонтанна овуляція», - пояснює вона. “Доктор Йонас був чеським гінекологом та астрологом у 1950 -х роках, і він натрапив на давні вавилонські астрологічні тексти, що пояснюють взаємозв’язок із Місяцем та родючістю. Доктор Курт Рехніц розширив роботу доктора Джонаса, включивши вимірювання зсувів базальної температури жінок ».
Дія
"Якщо ви знаєте свою дату, час та місце народження, астролог зможе розповісти вам про вашу фазу Місяця та збільшити ваші можливості зачаття", - каже Аніта.
Запасіться антиоксидантами
Якість яєць може знизитися у жінок після 40 років, тому їжу, багату антиоксидантами, слід вживати щодня. "Це включає продукти, що містять вітаміни С і Е, а також фіолетові", - каже Аніта. "Включення цих видів продуктів до вашого раціону зменшить наслідки пошкодження яєць вільними радикалами".
Дія
Запасіть свій холодильник та комору чорницею, ожиною, малиною, апельсинами, грейпфрутами, ківі, бобами пінто, квасолею, чорною квасолею, насінням соняшнику, мигдалем та кедровими горіхами.
Поверніться до природи
«У вас більше волосся на обличчі, ніж у вас кілька місяців тому? Чи збільшується ваша талія, незважаючи на здоровий спосіб життя? Якщо це так, ваш рівень естрогену може падати ", - каже Аніта. "Однак рослини можна використовувати для природного підвищення рівня естрогену, оскільки фітоестрогени є естрогенами рослинного походження".
Дія
Соєві боби - не соєве молоко чи тофу - і лляне масло мають високий рівень фітоестрогенів, тому подумайте про те, щоб додати їх у свій раціон. «Соєві боби доступні у банках і їх можна використовувати в салатах або для приготування казкового хумусу», - пропонує Аніта. «Крім того, вибирайте едамане в японських ресторанах, оскільки це незрілі соєві боби, які ще є в їх стручках. Лляну олію можна використовувати як заправку для салатів або додавати до смузі. Тільки пам’ятайте, його потрібно зберігати в холодильнику, інакше він прогоркне! »
Більше порад щодо народжуваності
Найкраща дієта для безпліддя, яка допомагає парам завагітніти
Лікування безпліддя та їх вартість
Куріння та фертильність: 8 ризиків, які потрібно знати
