Кожній мамі потрібна полуденна трапеза, яку вона може швидко наздогнати, не турбуючись про скарги дітей. Коли вам потрібен безперебійний обід, перегляньте ці пропозиції від інших справжні мами.
Зробіть улюблених здоровішими
Не можна заперечувати, що діти люблять макарони і сир, але той вид, який надходить із коробки, мало позначає харчової цінності. Замість того, щоб взагалі пропустити сирну їжу, Рівка Кавано, мати трьох дітей у віці до п’яти років, вирішила зробити здорову версію популярної страви. «Я починаю з приготування цільної пшеничної локшини і розтоплення справжнього сиру, змішаного з молоком. Я дрібно нарізаю овочі, щоб додати до сирного соусу. Це здорове та смачне частування, яким ми всі насолоджуємося менш ніж за півгодини ».
Подумайте про інші способи, які допоможуть зробити улюблені обіди ваших дітей здоровішими - наприклад, приготування домашньої овочевої піци з коржів або вибір курячих ковбасок замість хот -догів. Зазвичай на приготування здорової страви йде приблизно стільки ж часу, скільки на нездорову, тому ви також можете спробувати її.
Приправте бутерброди
Звісно, ви могли б покласти на стіл холодні нарізки та хліб і дозволити родині робити власні бутерброди, але чому б і ні зробіть бутерброди більш захоплюючими? Почніть з піт, тортиль або англійських кексів, а потім запропонуйте більш "екзотичні" начинки, які дозволять кожному члену сім'ї персоналізувати обід. Карен Беннан, засновниця NaturalAsPossibleMom.com, пропонує «Хумус і нарізаний огірок на підсмаженому лаваші! Діти можуть скласти його самостійно, він багатий білком і клітковиною і має чудовий смак ». Інші начинки, які ви, можливо, захочете пропозиція включає смажений червоний перець, грецький йогурт, салат, помідори, оливки, серця артишоків, гуакамоле та різноманітні сири. Ви просто можете бути здивовані їжею, яку вчать любити ваші діти.
Рейчел Тейхман р TotsandPlans пропонує ще один простий варіант "сендвіча". «Кесадільї! Просто кукурудзяна коржик і тертий сир - її можна приготувати на плиті або в мікрохвильовій печі ». Дозвольте своїм дітям джазувати, додаючи натерту курку, нарізану кубиками овочі та мексиканські спеції.
Просто і смачно
Коли вам просто хочеться чогось простого і легкого, немає нічого поганого в тому, щоб зібрати разом їжу з двох -трьох інгредієнтів. Камеша Гоша с BibsandBubbles каже, що її сімейний обід "це повинні були бути сирні тости та шматочки помідорів. Я кладу шматочок хліба з сиром чеддер в тостер, а подрібнюю помідори на гарнір. Зазвичай ми закінчуємо їжу деякими фруктами. Нашому маленькому хлопчику це подобається. Це швидка, здорова їжа для всіх нас, і ми отримуємо все необхідне - білок, крохмаль, вітаміни та мінерали - за один прийом їжі ».
Потрібно інше прості та смачні ідеї страв? Спробуйте змішати консервовану чорну квасолю зі свіжою сальсою для приготування легкого супу з чорної квасолі. Або полийте локшину з цільної пшениці оливковою олією, консервованими шматочками курки та суцвіттями брокколі. Харчування не повинно бути складним, щоб потрапити на місце.
Ще поради для мам
Справжні мами діляться: Прості закуски, які подобаються моїм дітям
Справжні мами діляться: Як я спілкуюся зі своїми дітьми
Найкращі секрети обіду
