Якщо ви хочете отримати таке тіло, як спортсмен X Games, можливо, вам варто спробувати один з їх улюблених рухів. Ми отримали внутрішню інформацію про їх тренування.
t X Ігри вперше вирушає до Остіна, штат Техас, з 5 по 8 червня, а коли Світова столиця музики готується до припливу високоадреналінових спортивних наркоманів, це викликає у середньостатистичної жінки питання: «Як ці феноменальні спортсмени залишаються у формі для ігри? » Хоча ви можете поспорити, що їх режим тренувань інтенсивний, ви також можете бути здивовані, що багато з їхніх улюблених вправ цілком задоволені схожий на ваш власний.
Вікі Голден, Moto X Best Whip: вправи на рівновагу
t 
t Спіймати серйозне повітря на спині мотоцикла, використовуючи сили та тіло, щоб обертати велосипед, - це неймовірна майстерність. Тож не дивно, що добре відточене почуття рівноваги є ключем до контролю та посадки велосипеда. Вікі Голден, 21-річна спортсменка, яка є чинною бронзовою медалісткою в Moto X Best Whip, підтверджує, що "вправи на баланс завжди веселі, оскільки вони складні".
t Спробуйте кілька вправ вдома, виконуючи стандартні вправи (кучері на біцепс, плечовий прес або станової тяги), балансуючи на одній нозі, або використовуйте такий інструмент, як м'яч BOSU, для виконання присідань, випадів, віджимань та дошки.
Алана Сміт, скейтбординг: Тренування божевілля
t 
t Ніщо я не ціную більше, ніж молода людина, яка доводить, що вік - це лише цифра, коли справа доходить до постановки цілей та досягнення успіху. 13-річна Алана Сміт, яка вже має срібну медаль X Games у скейтборд-парку, напевно, робить щось правильно. Тому, коли вона каже: «Мені подобається займатися божевіллям, тому що це формує силу, витривалість та основні тренування, які дуже допомагають у моєму катанні », це, безумовно, викликає у мене бажання вийти і купити серію Insanity себе.
Тара Гігер, Ендуро X: шосейний велосипед
t 
t Приємно знати, що хтось, хто насолоджується суворим світом Enduro X (ви бачили) ці раси; вони божевільні), іноді круто йти гладкою дорогою. Тара Гігер, 28-річна, семикратна призерка Ігор X зізнається: «Мені подобається кататися на дорожньому велосипеді, якщо я не в спортзалі».
Алісса Ренігк, спортсменка: бігові сходи
t 
Фото надано Аліссою Ренігк
t Не лише спортсмени, що змагаються, охоплюють світ активних видів спорту. Талант в ефірі ESPN Алісса Ренігк, яка висвітлює події X Games, захоплюється дикою їздою. Щоб залишатися у формі для подорожей серфінгом до Коста -Ріки, півмарафонів у Сан -Франциско або швидкого включення на слаклайні, Алісса каже: «Я люблю бігати по сходах. Сходи в Санта -Моніці - мої найкращі друзі ». Але вона не недооцінює важливості міцного стрижня: «Я люблю дошки. Дошка - ключ до життя ».
Сара Берджесс, RallyCross: бразильський підйомник
t 
Фото надано Сарою Берджесс
t Колишня водійка швидкісного спорту, яка стала водієм RallyCross, Сара Берджесс зізнається, що навчання змінилося, коли вона повісила ковзани і сіла за кермо. «Раніше я піднімав багато важких ваг, чого мені не вистачає. Присідання, випади та прес для ніг були моїми улюбленими - від 200 до 400 фунтів залежно від вправ. Те, що мені зараз подобається, - це мої DVD -диски з бразильським підйомом сідниць. Вони є чудовою сумішшю для тонізації тіла та збільшення частоти серцевих скорочень, а також дуже веселі ».
t Навіть якщо ви не можете потрапити на Ігри 2014 року в Остіні, не забудьте налаштувати пряму трансляцію на ESPN та ABC у період з 5 по 8 червня.
