Люди роками шукали джерело молодості. Казки про речовину, що продовжує життя, існують з 500 р. До н. Але правда в тому, що такого місця не існує. (Вибачте, люди; немає чарівного лосьйону, зілля чи еліксиру.) Але є речі, які ви можете зробити, щоб збільшити тривалість свого життя, і згідно з новим дослідженням, одна з цих речей працює: Жінки, які займаються фізичними вправами, живуть довше ніж ті, хто цього не робить.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Epidemiology and Community Health, були проаналізовані дані когортного дослідження Нідерландів-20-річної вибірки, яка прагнула краще зрозуміти стан здоров'я голландців. І хоча в початковому проекті брали участь понад 120 000 учасників, нинішнє дослідження розглянуло інформацію лише тих, хто народився у 1916 та 1917 роках.
Дослідники виявили жінок, які входили в систему 30-60 хвилин фізичної активності на день мали на 21 відсоток більшу ймовірність досягти 90, ніж ті, хто керував 30 хвилинами або менше, а ті, хто зафіксував 60 хвилин, були в найкращій формі.
Цей час виявився оптимальним порогом.
Інші фактори, що вплинули на тривалість життя жінки, включали її зріст і вагу. Жінки, які мають 175 сантиметрів (5 футів, 9 дюймів) або більше, мають на 31 відсоток більшу ймовірність досягти віку 90 років, ніж їх низькі аналоги, тобто жінки менше 160 сантиметрів, або 5 футів, 3 дюйми, і жінки, які важили менше на початку дослідження вийшло краще.
Важливо відзначити, що це було спостережне дослідження, тобто причина не може бути встановлена. Більш того, інформація про розміри тіла та фізичну активність надсилалася самостійно, що могло вплинути на результати. Однак дослідники вважають, що існує кореляція. Тож пристебніть крадіжки і почніть записувати деякі кроки. Ваше майбутнє «я» буде вам вдячне.
