Чи знаєте ви, що цукерки-це не їжа, що викликає порожнину №1? Ви, напевно, будете в захваті, дізнавшись, що чорний шоколад насправді сприяє хорошому здоров'я зубів. Найгірша їжа для вас зуби може вас здивувати.
Не ходіть на сухарики
Приготуйтесь: Найпоширеніша їжа у світі, яка викликає порожнини,-це насправді солоний крекер. Цей факт шокує більшість моїх пацієнтів, оскільки сухарики є скрізь і навіть даються малюкам як корисна закуска.
Солоні крекери гірші за цукерки для ваших зубів, оскільки вони є бродильним і високообробленим крохмалем. Багато людей не усвідомлюють, що більшість крекерів добре обробляються і містять генно -інженерні технології інгредієнтів, що істотно підвищує глікемічний індекс і робить їжу більш карієгенною (викликає порожнину).
Цукор, що пошкоджує зуби, походить не тільки від цукру
Що не так з цукром? У вашому роті є природні бактерії, які люблять цукор і розмножуються, коли ваш раціон насичений цими простими обробленими крохмалями.
Що відбувається, коли ви їсте солоний крекер? Бактерії у вашому роті мають бенкет, який дозволяє їм розмножуватися поза належним балансом у роті.
Ви коли -небудь помічали, як солоні крекери або золота рибка стають липкими у роті, коли ви їх жуєте? Навіть краще для бактерій, що клейка клей застряє між зубами, і бактерії можуть бенкетувати ще довше.
Бактерії буквально витрачають вашу емаль
Як і будь -який організм, після того, як бактерії з’їли їжу, їм після цього доведеться «сходити у ванну» - саме це викликає неприємний запах з рота та карієс. Так, ви можете звинуватити це в тому, що бактерії буквально «какають» у роті. Я вживаю це слово, щоб справити враження на своїх педіатричних пацієнтів, і закликаю вас пояснити це так і своїм дітям.
Раз або два вживання простих крохмалів не призведе до гниття зубів - це роки накопичувальних звичок. Виключіть ці продукти зі свого раціону, і ви не прокинетеся через 10 років, дивуючись, чому ваші зуби схожі на бабусині.
Вибирайте здорові зерна
Якщо у вас є діти, замініть солоні крекери та Золоту рибку на суцільнозерновий крекер із старовинних зерен, наприклад Крекери Мері. Цей простий акт вплине на здоров'я зубів ваших дітей на все їхнє життя. Не дивно, що солоні крекери - не єдиний простий крохмаль, якого слід уникати. Остерігайтеся їжа, що викликає порожнини, ховається на полицях супермаркетів а на вашій кухні - все з білим рафінованим борошном завдає хаосу у роті.
Під час аналізу продуктів, що викликають порожнину, у вашій коморі, переконайтеся, що ви включили у свій список покупок продукти, які не викликають зубів. Спробуйте мій список найкращих продуктів для ваших зубів.
Додаткові поради щодо здоров'я зубів для жінок
Як гормони впливають на здоров'я ваших зубів
Дивовижні речі, які корисні для ваших зубів
Здоров'я зубів під час вагітності
