Працюйте наперед
Чим довше ви чекаєте на виконання справ - від покупок до планування меню - тим сильніше ви будете відчувати стрес, коли наближаються свята. Візьміть це від нас: Найкращий спосіб утриматися від сезонного стресу (і це можливо) - це отримати якомога більше зараз, перш ніж торгові центри упаковані, і ви настільки зайняті відвідуванням офісних вечірок та обміном подарунків, що ледве знаходите час, щоб подихати, не кажучи вже про обгортання, покупки та приготування їжі та чистий.
Графік "часу простою"
Не витримуєте думки спекти чергову партію печива? Відчуваєте слабкість, думаючи про чергову подорож до магазину? Збалансуйте свої справи з деяким запланованим вільним часом. Навіть якщо це всього 30 хвилин кожного дня, фактично внесіть це до свого календаря, щоб вам "довелося" зробити перерву. Що ви будете робити у цей не святковий час, вирішувати вам, але ми пропонуємо прийняти гарячу ванну, загорнутись у гарну книгу, затриматися за келихом вина або просто не робити нічого. Єдине правило: що б ви не робили, це не може бути пов’язано зі святковими справами.
Просто скажи ні
Ми розуміємо, що більшість людей прагне сподобатися, і під час свят стає ще важче сказати "ні", але іноді просто потрібно дати собі трохи відпочити. Будьте чесними зі своїм сусідом, що цього року ви просто не зможете потрапити на біржу печива. Скажіть своїй невістці, що у вас немає часу пройти біля її відкритих дверей. Буде багато можливостей побачити всіх, кого потрібно побачити, тому постарайтеся не перевантажувати свій святковий календар до моменту вигорання. Відмова від кількох подій може заощадити час та ваш розум.
Відвідування спортзалу
Немає кращого протиотрути від стресу, ніж невеликі фізичні вправи. Ми знаємо, що у вас бракує часу, але навіть 30 хвилин часу на підготовку можуть мати величезне значення для того, як ви впораєтесь із сезонним стресом. Випалюючи частину цієї тривоги на біговій доріжці або в степ -класі, ви можете залишитись розслабленим і готовим зіткнутися з усім кинути виклик вам, будь то переповнений торговий центр, скрізь довгі черги або свекруха, яка не перестане турбувати ти.
Вийдіть на вулицю
Не можете потрапити в спортзал? Виходьте на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям кожен раз, коли відчуваєте, що ваш лічильник стресу коливається на небезпечних рівнях. Візьміть собаку на прогулянку, побігайте або просто пройдіться по кварталу, поки ви зрозумієте, що заважає вашому святковому настрою.
Побалувати себе
Для кожного великого святкового завдання, яке ви досягнете (потерти підлогу, запакувати останній подарунок, прикрасити як професіонал), знайти маленький і доступний (але веселий) спосіб побалувати себе. Можливо, це новий колір нігтів або губ, можливо, це надзвичайно довга ванна з піною, можливо, це зустріч з друзями, з якими останнім часом не було часу бачитись. Справа в тому, щоб подарувати собі дрібниці, на які з нетерпінням чекатимеш серед святкового шаленства. Вони відвернуть вас від стресу і зроблять канікули набагато приємнішими.
