Присідання на публіці може бути дуже незручним у найкращих ситуаціях. Ти хрюкаєш, пітнієш і трясешся, випираючи зад, наскільки це можливо (при цьому цікавишся, чи твої лосини не стали чистими), і сподіваєшся не скинути на себе якісь дуже важкі ваги. Як дівчина, яка часто присідає, я просто скажу так: середина присідання-це буквально найгірший час для наближення до будь-якої жінки спортзал.
І ось, днями, коли я опускав його низько (у сенсі фітнесу), за мною підійшов чоловік. - Вибачте, - почав він. Я одразу здригнувся.
Коли я переставляв свій завантажений бар і обертався, молодий чоловік продовжував: «Я спостерігав за вами з усього тренажерного залу». (Що відбувається, плазунко?) «І я повинен сказати тобі, що ти робиш це все неправильно. Насправді, я хвилювався, що ви завдасте собі шкоди. Я ледь не підбіг і не схопив цей бар від вас! »
Детальніше: Веселий "документальний фільм" закликає відвідувачів будь -якого тренажерного залу (ВІДЕО)
Я щетинився, коли він потім дав мені купу непотрібних і неправильних порад, «пояснюючи мені», як робити присідання. Він навіть кинув мої гирі на підлогу (!) І відсунув мене від бару, щоб він міг продемонструвати.
Після того, як він пішов від мене, щоб забрати безлад, який він зробив, я запалився - тому що, звичайно, я не міг придумати нічого хорошого, щоб сказати зараз! Натомість я запропонував лагідне "О, спасибі", на що він кивнув і показав пальцем на мене, ніби я був непокірною дитиною, перш ніж відірватися.
Але, що я бажання Я міг би сказати: «Насправді, я піднімав тяжкості - і успішно присідав назад - довше, ніж у вас було волосся на обличчі. І також, ти роблять це неправильно. І присідання, і волосся на обличчі ».
На жаль, це трапляється зі мною не вперше, і мій досвід не унікальний. Майже кожна жінка, яка проводила час у тренажерному залі, особливо на ваговій підлозі, має поділитися подібною історією, і це одна з головних причин, чому дами не хочуть піднімати тяжкості у спортзалі. Але підняття тяжкості - фантастична вправа, і жінкам це потрібно так само, як і чоловікам.
Детальніше: Як час доби впливає на ваші тренування
Отже, у дусі добрих стосунків між статями, ось шість відповідей, які ви можете використати наступного разу, коли хтось спробує щось пояснити вам у тренажерному залі. (Відмова від відповідальності: Звичайно, не всі чоловіки роблять це. Більшість чоловіків у спортзалах чудові, добрі та ввічливі. Але є достатньо чоловіків, які роблять це, щоб зробити це проблемою.)
Варіант №1: Задайте їм запитання назад. "О, це справді цікаво! Чому ти це кажеш жінки ніколи не повинні стояти на голові під час місячних? ” Часто люди, які надають поради, намагаються розповісти вам щось про себе (наприклад, вони бігали в коледжі і пропускають добрі дні). Це зніме з вас тиск, щоб насправді скористатися їхніми порадами, і все ж змусить їх почутись почутими.
Варіант №2: дайте їм тверду «ні». Іноді єдиний спосіб зупинити того, хто дає поради,-дати йому відповідь, з якою вони не можуть сперечатися. Мій особистий фаворит - "Бог сказав мені не робити", тому що хто може сперечатися з Великим хлопцем, амірит? Інші відповіді включають: "Вау, цей порошок для тренувань звучить дуже круто, але мій лікар каже, що я не повинен приймати добавки, у яких побічний ефект є вибухонебезпечна діарея". Або: «Я я впевнений, що це заборонено у всіх 50 штатах, але якщо я коли -небудь відвідаю Американське Самоа, я дам йому спробу ". Гаразд, або ви можете просто бути розумним і переслідувати, сказавши: «Ні, Дякую."
Варіант No3: Скористайтесь їх порадою. Якщо це не може зашкодити, і дарувальник, здається, знає свої речі, то чому б не скористатися їх безкоштовним досвідом? Ось як я навчився правильному способу робити олімпійські підйомники, коли вперше розпочав кросфіт. Чоловік побачив, що я збираюся завдати собі серйозної шкоди, і ввічливо вдарив: «Вибачте, але я раніше був конкурентоспроможним спортсменом, і якщо ви будете так чистити, ви збираєтесь роздавити свою дихальну трубу ». Може бути важко проковтнути вашу гордість за те, що ви не подумали про це спочатку, або ваше збентеження від того, що вас застали зробити щось не так, але іноді люди розумний! Головне - знати, що вам потрібно лише прийняти поради, які ви вважаєте точними та цінними.
Варіант No4: Смійтеся. Якщо їхні поради абсолютно смішні, зробіть вигляд, ніби ви думаєте, що вони просто возиться з вами, і смійтеся. Тут головне - сміятися з їх, ні у їх. (Якщо ви повинні сміятися над ними - а іноді це дійсно потрібно - то збережіть це на той час, коли вони не будуть чутні. Крім того, це дасть вам час зробити історію дійсно хорошою для ваших друзів.) Чим вони наполегливіші, тим голосніше ви смієтесь. Зрештою, вони теж почнуть сміятися, або втечуть, тому що явно спровокували вашу сьому особистість - ту, з усіма внутрішніми демонами.
Варіант No5: Носіть навушники. Прокрутіть мелодії, вирушайте на своє щасливе місце і впівайте. Люди зазвичай не намагаються дати вам пораду, якщо знають, що ви їх не чуєте. Просто подаруйте милу посмішку, і я, бажаючи, я говорив вашою мовою, знизав плечима, і рухайтесь далі. Навіть якщо у вас немає музики.
Варіант №6: Скажіть саме те, що ви завжди хотіли сказати. Будьте саркастичним, смішним і приголомшливим, якщо хочете! І якщо ви думаєте про ідеальну відповідь вчасно, то розкажіть мені про це, тому що я дійсно дуже хочу почути все про це.
