Чи доводилося вам колись поспішати, відчувати стрес і бути занадто зайнятим, щоб насолоджуватися життям? Це почуття надто поширене в сучасному суспільстві. На жаль, це щоденна перешкода для багатьох із нас. Між роботою, сім’єю, обов’язками та призначеннями часто одна людина відчуває себе занадто багато. Тож які зміни ви можете зробити, щоб вести продуктивний, здоровий та приємний спосіб життя у світі, який ніколи не припиниться?
Медитація заспокоює розум, щоб зменшити стрес і знайти внутрішній спокій і рівновагу. Деякі люди дивляться на медитацію з висотою, тому що вони цього не розуміють, вони ніколи насправді не пробували його або мають заздалегідь уявлення про це. Медитаційна практика вчить уповільнювати швидкість. Це суперечить усьому, чого нас колись навчали, а саме - досягати більшого, робити більше і бути більшим. Щоденна трихвилинна медитація-це дієвий та ефективний спосіб повернути свій внутрішній спокій. Переваги більші, ніж можна було очікувати.
1. Ти щасливіший
Зрештою, чи не всі ми просто намагаємось жити щасливішим і радіснішим існуванням? Медитація складається з цілеспрямованого відображення себе та думок у вашій голові. Час витрачати час на подяку за те, що у вас є, цінувати маленькі благословення навколо вас і виявляти милу любов до себе та інших. Це робить вас - та оточуючих - щасливішими, а також допомагає відчувати себе більш зв’язаним зі своїми близькими, людяністю та природою.
2. Покращення роботи мозку
Вся мета медитації - вправляти свій розум і зупинити нескінченний цикл повторюваних думок. Іноді ми забуваємо, наскільки потужний мозок і наскільки важливо його тренувати, відпочивати і плекати. Медитація збільшує вашу увагу та пам'ять і забезпечує кращу концентрацію. Заспокоєння розуму зменшує тривогу та підвищує творчі здібності та емоційну стабільність. Хто тут?
3. Менше стресу та старіння
Стрес переможе вас, якщо ви не впораєтеся з цим. Медитація допомагає припинити переслідування думок і вивільняє токсичну енергію з вашого тіла. Зменшення стресу та негативних думок покращує роботу мозку, пов’язане із уповільненням старіння, підвищує імунітет та допомагає боротися з хворобами. Медитація допомагає при тривозі, знижуючи стрес, артеріальний тиск і підвищуючи рівень енергії.
4. Поліпшення сну
Дефіцит сну сьогодні є головною проблемою більшості людей. Працювати багато годин, пропускати фізичні вправи і занадто багато жонглювати одночасно - це норма. Як не дивно, але коли ми нехтуємо своїм здоров’ям, наша продуктивність, щастя та якість сну знижуються. Коли це відбувається, ми застрягаємо в нескінченному циклі виснаження, починаємо надмірно вживати кофеїн і врешті-решт досягаємо точки вигорання. Витративши кілька хвилин на день, щоб заспокоїти свій розум і вдячність покращить вашу якість життя, самопочуття та вашу здатність краще відпочити вночі.
5. Втрата ваги
Багато з нас щодня борються зі схудненням. Чому б не полегшити собі і своєму організму, вживши належних заходів для збільшення метаболізму? З меншим стресом, більшою енергією та уважним усвідомленням дихання ви на правильному шляху до схуднення. Стрес впливає на ефективність метаболізму, зрозуміло і просто.
Кілька хвилин щоденної медитації можуть змінити ваше життя
Медитація - це єдина практика та інструмент, яким кожен може певною мірою скористатися. Я не говорю про це багато, тому це говорить про те, наскільки я пристрасно ділюся усіма перевагами для здоров'я, які від цього випливають. Незалежно від того, як ви розслабляєтесь та зменшуєте стрес у власному житті, я сподіваюся, що з цього моменту ви змістите своє здоров’я на перше місце у списку справ.
Більше публікацій та порад див http://www.thesocialbeing721.com!
