У новому звіті сказано, що більшість американців не отримують достатньо вправа.
Хоча багато з нас тренуються, можливо, ми не отримуємо достатньої фізичної активності.
За даними урядової статистики, близько 79% дорослих не відповідають цим вимогам вправа рекомендації, які рекомендують щонайменше 2 ½ години на тиждень аеробної аеробіки середньої інтенсивності діяльності. Настанови також пропонують заходи по зміцненню м’язів два або більше днів на тиждень.
Помірна аеробна активність включає швидку ходьбу або одну годину і 15 хвилин на тиждень більш інтенсивної діяльності, такої як біг підтюпцем. До заходів зі зміцнення м’язів належать вправи з використанням опорних стрічок або ваг.
Статистика опублікована в Щотижневий звіт про захворюваність та смертністьt, журнал, виданий Центрами контролю та профілактики захворювань.
Цифри, які повідомляються самостійно, показують, що лише 21% людей стверджують, що вони отримують рекомендовану кількість фізичної активності. Вони також припускають, що жінки, латиноамериканці, літні люди та люди, які страждають ожирінням, рідше виконують рекомендації щодо фізичної активності. І тільки
кожен п'ятий Дорослі американці відповідають цим вимогам.«Мене вражає, що з огляду на всі загальновідомі переваги фізичної активності, що так мало американців вирішують регулярно займатися спортом. Найсильніше, що ви можете зробити для свого здоров’я, - це активізуватись », - сказав Тім Черч, директор відділу профілактичної медицини в Пеннінгтонському центрі біомедичних досліджень у Батон -Руж, штат Луїзіана.
Іншими словами, зашнуруйте свої найкрасивіші кросівки і рухайтесь.
Пов'язані теми
Вправа покращує пам’ять мозку
Здорове харчування проти вправа
Рухи вправи з пінопласта
