Закуска розумна
Алекс Банданза, BS, ACE-CPT, a Promax Nutrition DOer, рекомендує: «Завжди майте з собою невелику, здорову закуску. Я рекомендую батончики з низьким вмістом цукру Promax, щоб ви ніколи не відчували голоду. Намагайтеся їсти кожні дві -три години. Це збереже ваше тіло в збалансованому стані. Якщо вам зручніше робити власні закуски, спробуйте мої кекси з сироватки-горіха. Рецепт нижче! »
Рецепт здоби з сироватки-горіха
Дає 24 міні -кекси
Інгредієнти:
- 2 склянки вівса
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки харчової соди
- 2 ложки ванільної сироватки Scivation
- 2 стиглих банана (пюре)
- 1/4 склянки яєчного білка
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1/2 склянки подрібнених волоських горіхів
- 6 пакетів Splenda
- Пара шоколадних стружок на кожній (необов’язково, але смачно)
Напрямки:
- Розігрійте духовку до 350 градусів за Фаренгейтом і розбризніть 24 міні-форми для кексів розпилювачем.
- Змішайте всі інгредієнти, крім шоколадної стружки, у великій мисці.
- Наповніть підготовлену форму для кексів банановою сумішшю.
- Випікати близько 10 хвилин.
Просто встань і потанцюй
Біллі Бланкс -молодший та Шерон Кетрін Бланкс, творці Танець зі мною Фітнес Виконавці DVD та Promax Nutrition хочуть, щоб ви поглибили та змінили свою форму.
Танцювальний дует пропонує: «На 2012 рік зробіть тренування приємним! Ми хочемо підняти всіх на ноги, щоб танцювати, коли і де вони зможуть цього року! Танці - одна з найкращих форм фітнесу; це весело, ефективно і змушує вас відчувати себе чудово. Вам не потрібно бути професійним танцюристом, щоб ваше тіло отримувало переваги (панове, це означає і ви)! Наша фітнес-програма «Танцюй зі мною» відрізняється від будь-якої іншої програми тим, що в ній використовуються всі стилі танцю. Ще одна важлива порада на 2012 рік: Це має бути рік, щоб прибрати безлад! Незалежно від того, чи розчищаєте ви емоції чи фізично, вам доведеться прибирати вдома! »
Пийте, пийте і випивайте ще
Кейсі Фішер-скейтбордистка та спеціаліст із харчування Promax Nutrition, яка підкреслює важливість збереження гідратації для здоров’я.
Спортсмен каже: «Пийте воду взимку. Оскільки ваше тіло не так сильно потіє, ознаки зневоднення легко не помітити. Зневоднене тіло може призвести до виснаження, втоми м’язів, судом, втрати координації і навіть до інсульту. Зневоднення також може зробити ваш організм більш сприйнятливим до звичайної застуди та грипу, які частіше зустрічаються взимку, тому пийте! »
Ідіть без глютену-поступово
Репортер ESPN/ABC Джеймі Літтл пропонує дотримуватися безглютенової дієти, але робити це поступово і подивитися, як це принесе користь вашому здоров'ю.
Маленький каже: «Цього року випробуйте води світу« без глютену ». Я сам приступаю до безглютенової ідеї. Почніть зі злаків, а потім перейдіть до млинців і навіть певного (смачного) пива. Коли ми дізнаємось більше про клейковину і про те, що вона не корисна для нас, я закликаю вас повільно відійти від неї для оптимального харчування ».
