3 Здорові та ситні рибні гамбургери (з рецептом домашньої булочки) - SheKnows

instagram viewer

Дорогий яловичий фарш, хоча останні 20 років з мого життя я справді тусувався з вами, я начебто готовий до змін. Мені подобається те, як ти викликаєш у мене почуття, і як чорт затягуєш мені штани. Ось чому ви можете побачити, як я катаюся з новим натовпом цієї весни, і вам краще повірити, що вони смачніші за вас.

Джеймі Олівер
Пов’язана історія. Бургер Джеймі Олівера "Божевільний хороший" закликає до дивного інгредієнта

Настав час переосмислити стандартний, нудний бургер, мої ляльки та спробувати щось з трохи меншою кількістю насичених жирів і ще кількома омега-жирами-3. Ці здорові та ситні рибні бургери мають такий самий захват і «відчуття рота», як сказав би мій друг Ендрю Циммерн, але з меншою кількістю жиру. Крім того, наскільки гарні домашні булочки?

Домашні пухнасті булочки з гамбургером

Домашні пухнасті булочки з гамбургером

Рецепт, трохи адаптований від Короля Артура Борошна

Урожайність близько 8

Інгредієнти:

  • 3/4 склянки теплої води (110 градусів F)
  • 1 упаковка активних сухих дріжджів
  • 1 велике яйце кімнатної температури
  • 1/2 палички несолоного вершкового масла, розділеного
  • 3-1/2 склянки борошна універсального призначення
  • Сіль
  • 1/2 чайної ложки цукру

Напрямки:

  1. Розігрійте духовку до 200 градусів F. Після попереднього нагрівання вимкніть. Змастіть скляну миску антипригарним кулінарним спреєм і відкладіть.
  2. У чашу підставного міксера додайте дріжджі та воду. Залиште близько 10 хвилин або до утворення піни. Установіть міксер на гачок для тіста і додайте яйце, 2 столові ложки розтопленого масла, цукор і сіль. Увімкніть міксер. Додайте борошно по 1/2 склянки за раз, поки тісто не стане м’яким і не відійде від миски. Перемістіться на злегка посипану борошном поверхню і вимісіть ще кілька хвилин або до м'якості та еластичності.
  3. Розкачати тісто в кулю і викласти в змащену маслом миску. Накрийте змащеною поліетиленовою плівкою і дайте піднятися приблизно 1-1/2 години або до збільшення розміру вдвічі.
  4. Дістати з духовки і розламати тісто на 8 однакових шматочків. Обережно розкачуйте руками, поки у вас не вийде густа форма булочки. Викладіть на лист для печива, застелений пергаментним папером. Поставте в духовку і дайте піднятися ще 1-1/2 години.
  5. Розігрійте духовку до 350 градусів F. Змастіть булочки залишилися 2 столовими ложками вершкового масла. Випікати близько 18 хвилин або до золотистої скоринки. Посипте кунжутом або насолоджуйтесь!

1

Гамбургери з креветок з авокадо

Гамбургери з креветок з авокадо

Обслуговує близько 4

Інгредієнти:

  • 1-1/2 фунта креветок, зварених і нарізаних на дрібні шматочки
  • 1 столова ложка вустерширського соусу
  • 1/2 столової ложки соку лайма
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 2 зелені цибулини, подрібнені
  • 1/4 склянки панірувальних сухарів
  • 1 авокадо, розбитий
  • 1 чайна ложка мексиканського орегано
  • 1 чайна ложка порошку чилі
  • 4 скибочки сиру проволоне
  • Свіжа кінза для прикраси
  • Сіль і перець. смакувати
  • 4 домашніх булочки з гамбургером

Напрямки:

  1. У миску кухонного комбайна покладіть креветки та м’якоть до фаршу. Додайте в Вустерширський соус, сік лайма, зелену цибулю, сіль, перець, мексиканський орегано та панірувальні сухарі. Пульсуйте, поки суміш не з’єднається (і не стане густою).
  2. Сформуйте суміш на 4 котлети і викладіть на тарілку. Охолодіть приблизно 30 хвилин (так вони застигнуть).
  3. Після охолодження нагрійте оливкову олію у великій сковороді. Додайте пиріжки по 2 за один раз і варіть до золотистого кольору з обох сторін, загалом близько 6-7 хвилин.
  4. Щоб зібрати, складіть булочки з шматочком сиру, 1/4 розбитого авокадо, свіжою кінзою і шматочком тріснутого перцю.

2

Гамбургери з крабом і базиліком

Гамбургери з крабом і базиліком

Подає 4

Інгредієнти:

  • 2 банки (12 унцій) свіжого кускового крабового м’яса
  • 1 склянка м’яких сухарів
  • 2 великих яйця кімнатної температури
  • 2 столові ложки розтопленого вершкового масла
  • 1-1/2 столові ложки майонезу
  • 1 чайна ложка вустерширського соусу
  • 1/2 чайної ложки соку лайма
  • 1 невелика біла цибулина, нарізана
  • Сіль і перець - за смаком
  • 4 булочки з гамбургером
  • Свіжий базилік для прикраси
  • Майонез для прикраси
  • 1 столова ложка оливкової олії

Напрямки:

  1. Розігрійте духовку до 350 градусів F. У великій мисці змішайте все разом (крім булочок, базиліка та майонезу для прикраси). Змішайте руками до однорідності. Зробіть з суміші 4 пиріжки і поставте на обідню тарілку. Охолодіть приблизно 30 хвилин.
  2. Після охолодження налийте олію у скляну форму для запікання 8 х 8 дюймів. Поставте гамбургери в духовку і випікайте близько 25-30 хвилин або до золотистої скоринки.
  3. Негайно нанесіть на домашні булочки майонез, свіжий базилік, сіль і перець.

3

Пряні бургери з гірчиці та тріски

Пряні бургери з гірчиці та тріски

Обслуговує близько 4

Інгредієнти:

  • 1-1/2 фунти філе тріски
  • 3/4 склянки панірувальних сухарів (або печива)
  • 2 зубчики часнику, подрібнений
  • 1/2 чайної ложки пряної гірчиці
  • Сіль і перець - за смаком
  • 4 булочки з гамбургером
  • 1/4 склянки соус з гірчиці та майонезу
  • 1 велика цибулина, нарізана скибочками
  • 1 великий зелений перець, нарізаний скибочками
  • 2 столові ложки вершкового масла
  • Свіжий кріп для прикраси

Напрямки:

  1. За допомогою 2 виделок акуратно розшаруйте тріску на невеликі шматочки та покладіть у миску для змішування. Додати панірувальні сухарі, часник, гостру гірчицю, сіль і перець. Руками перемішуйте, поки воно не зійдеться. Обережно сформуйте суміш на 4 котлети.
  2. Нагрійте 1 столову ложку вершкового масла у великій сковороді. Додайте пиріжки по 2 за один раз і варіть до золотистого кольору з обох сторін, приблизно 8-10 хвилин. Зняти з вогню.
  3. На тій же сковороді нагрійте решту 1 столової ложки вершкового масла. Додати цибулю і перець. Варіть до м’якості, а цибуля карамелізується, приблизно 6 хвилин.
  4. Щоб приготувати бургери, покладіть котлет з тріски і ложку овочевої суміші на нижню булочку. Намажте верхню булочку 1 столовою ложкою гірчиці та соусом майонез.
  5. Прикрасьте кожен бургер свіжим кропом.

Більше рецептів риби

12 універсальних рецептів риби та морепродуктів
3 Не готувати рецепти приготування риби
Рибні тако з вершковим соусом з авокадо