Досягнення ваших цілей у галузі здоров’я потребує більше, ніж кардіотренування та тренування з вагою, кажуть експерти з фітнесу. Ось чому «комплексний підхід» до навчання дасть найкращі результати. Щоб дізнатися більше про цю всеохоплюючу оздоровчу тенденцію, ми поговорили з Sender Deutsch, засновником Shape Health and Wellness Centers у Торонто, Канада.
Питання та відповіді з директором клініки Shape Health and Wellness Centers
Відправник Deutsch, лікар-мануальний терапевт та інструктор з фітнесу, що базується у Торонто, Канада, заснував оздоровчий центр шість років тому, щоб підняти індивідуальні тренінги один на один на новий рівень. Його клієнти
навчайтесь у тренажерному залі, отримуйте процедури з догляду за тілом та консультації з харчування, все на місці, для ефективної безперервності догляду.
Інтегрована терапія та навчання (ITT)
Вона знає: Було доведено, що індивідуальний аспект особистого навчання допомагає людям бачити результати свого навчання. Що включає комплексний терапевтичний підхід?
Німецька: У Shape ми розробили Інтегровану терапію та навчання (ITT), персоналізований підхід до вашого загального стану здоров'я, фізичної підготовки та продуктивності. Ідея полягає в тому, щоб ставитися до вас як до
знаменитості або професійного спортсмена, щоб допомогти вам безпечно тренуватися, залишатися мотивованим і бачити результати.
Усі клієнти мають спеціаліста з кондиціонування та фізіотерапевта або мануального терапевта, які працюють з ними, щоб контролювати свою фітнес -програму, поєднуючи її з масажем, голковколюванням, розтяжкою та
консультування з питань харчування, якщо це необхідно. Наші тренери об’єднують різноманітні тренувальні прийоми, такі як бокс, гирі, плиометрика - стрибки, обмеження та стрибкові вправи для сили
і швидкість - розтяжка та йога на кожному тренуванні, щоб створити цілісний досвід душі та тіла.
Немає ярликів для загального стану здоров’я та фізичної форми
Вона знає: Хіба це не величезна витрата часу для людей, які намагаються знайти 10 хвилин з інтервалом протягом дня, щоб пристосуватися до занять фітнесом? Люди справді
хочу швидке виправлення.
Німецька: Як і все в житті, успіх не приходить без наполегливої праці, самовідданості та терпіння. Це той самий підхід до вашого тіла. Ярликів немає
до досягнення міцного здоров'я і щороку фізіологічно молодшати. Доведено, що швидкі виправлення неефективні і недовговічні.
Наш комплексний підхід складається з участі у високопродуктивних тренінгах двічі на тиждень із спеціалістом з кондиціонування, а також виконання серцево -судинної роботи, стабілізації серцевої діяльності та
вправи на розтяжку тричі на тиждень вдома.
Вона знає: Ви яскравий приклад ITT? Як ви підтримуєте форму?
Німецька: Найбільш неймовірний аспект цієї професії в тому, що вона постійно розвивається і змінюється. Я вважаю, що я навчаюся все життя. Бути на вершині найсучасніших досліджень
дозволяє мені надавати найсучасніші процедури та поради своїм клієнтам, одночасно мотивуючи себе підтримувати та оптимізувати власне тіло. У 33 роки я щиро вірю, що я в найкращій формі свого життя. Кожен
і щороку я постійно роблю нові здобутки у фітнесі, що бачиться та перевіряється під час моїх щорічних медичних оглядів (стрес-тести, аналіз крові тощо) та їзди на велосипеді понад 60 миль, і я ставлю нові цілі
перевірити, як я можу використати свої знання та кинути виклик власним фізичним обмеженням. Я обов’язково практикую те, що проповідую, і займаюся щонайменше п’ять днів на тиждень, харчуюся надзвичайно здорово, сплю сім до
вісім годин на ніч, проходите процедури по кузову щотижня та знайдіть час для медитації.
Командний підхід до оздоровлення
Вона знає: Чому ви пропонуєте мануальну терапію, масаж, голковколювання та інші послуги, які доповнюють особисте навчання у вашій клініці?
Німецька: Ми вважаємо, що вам слід оточити команду медичних працівників, які можуть спільно розробляти та контролювати індивідуальний план лікування
для вас, виходячи з вашої фізичної форми, цілей та завдань. У Shape ми працюємо командою безпосередньо на місці та консультуємось один з одним щодо покращення продуктивності клієнтів та підвищення кваліфікації. Терапії, які
Врахування буде залежати від того, чи відчуваєте ви біль, чи маєте хронічну проблему, яку ще належить вирішити, або просто хочете покращити своє здоров’я чи фізичну працездатність.
ITT допомагає нашим клієнтам вивести свої цілі щодо здоров'я та продуктивності на новий рівень, зменшуючи при цьому ризик травм. І немає кращого почуття, ніж робити вправи і закінчити сеанс
з процедурами кузова для відновлення та регенерації.
Вона знає: Чому цей підхід настільки ефективний?
Німецька: Кожен окремий клієнт має індивідуальну програму, яка постійно контролюється та змінюється, щоб організм ніколи не адаптувався до одного лікування або тренування. Наша інтегрована
Підхід стосується рухів, функцій м’язів та суглобів, а також стабільності опорно -рухового апарату від голови до ніг. Дисфункціональні моделі руху та тонка нестабільність можуть розвиватися і без них
попередження і може призвести до болю, зниження рухливості або слабкості. Виявляючи та відновлюючи дефектні функції м’язів та суглобів, ITT підтримуватиме вашу роботу у вашій найкращій фізичній формі.
Більше способів здоров’я та фітнесу
- Йога корисна для тіла та розуму
- Чи може ваша дієта привести до внутрішнього спокою?
- Сила тибетської медитації
- Голковколювання: Голки все -таки не болять
- Що насправді може зробити масаж при болях у спині?
