Ні, це не новий вид суші чи інший вид єдиноборств. Вабі Сабі - це прийняття нестійкості життя, а також нашої власної недосконалості - що сильно впливає на те, як ми підходимо до того, щоб стати - і залишатися - у формі.
Ви коли -небудь були одержимі здоров'ям та фітнесом до виснаження - чи ще гірше? Очікуєте ідеальних результатів від тренувань? Японська філософія вабі-сабі радить прийняти недосконалість і зосереджується на прийнятті життя.
Коріння вабі-сабі походять від дзен-буддизму, тобто він має важливий духовний аспект. Зменшена до суті, філософія прославляє елементи, які вивітрюються, зношуються або іржавіють. Вабі походить від кореня «ва», що означає гармонію, мир, спокій і рівновагу. Сабі означає «розквіт часу». Вабі-сабі цінує досконалість у недосконалості, включаючи ознаки старіння або патину з тонкої деревини.
Дайзец Судзукі, японський вчений, також розглядає вабі-сабі як святкування свободи, яка походить від позбавлення від ваги прихильностей та матеріальних проблем. Знайти свій шлях у недосконалому світі часто включає спробу підтягнутись за допомогою механічних пристроїв у спортзалі в приміщенні, що може суперечити цьому простому підходу.
Ден Босворт, аутсорсмен та фітнес -блогер, каже: «Здоров’я та фізична форма не повинні бути складними. Часто все, що потрібно, - це маса тіла та сила волі людини. Для мене підтягування, зроблені на шматку старої риштування або гілці дерева, мають вабі-сабі. Біг під дощем чи снігом має вабі-сабі, біг на біговій доріжці-ні ».
У своєму ставленні до недоліків вабі-сабі має подальші наслідки для фітнесу. «Це призводить до прийняття старіння як природної еволюції. Це естетична оцінка того, як змінюється тіло, яке постійно викликає труднощі та добре піклується про нього »,-каже Босуорт. Він каже, що цей метод поширюється і на харчування, оскільки хороша їжа, добре приготована та смакована, відповідає способу вабі-сабі.
Здоров'я та оздоровчий пов'язаний з вабі-сабі також прагне зменшити стрес, живучи простіше і розумніше. Бріан Боал з оздоровчого центру Вабі Сабі, яка ставить своїх студентів проти стовбурів дерев для асан йоги, рекомендує використовувати пляж для бігу, а також поєднання кардіо, основних тренувань та багато іншого, щоб прищепити принципи вабі-сабі студентів.
Аріель Форд, автор книги Кохання Вабі Сабі: Стародавнє мистецтво пошуку ідеальної любові в недосконалих стосунках, сказала, що свого часу вона була абсолютно одержима тим, щоб мати ідеальне тіло і весь час тренуватися. Вона вважала, що її вага не повинна перевищувати 125 фунтів, нігті завжди повинні бути ідеально доглянуті, а зачіска - однаково ідеальна. Однак вона каже, що дізналася, що цей образ не допоміг їй почуватись краще. Насправді вона сказала, що залишалася тривожною і пригніченою, поки не навчилася відмовлятися від такого неможливого стандарту. «Мета любові вабі-сабі-вшанувати тріщини і недоліки в собі».
Що стосується тренувань, вабі-сабі рекомендує вибрати заняття, яке вам не підходить. Це нормально виглядати безглуздо або бути останнім, кого обрали для збірної з волейболу. Відпустіть і отримайте задоволення! Ви не будете займатися жодною діяльністю, якщо будете ненавидіти її кожну хвилину. Знайдіть те, що вам подобається, і забудьте про решту.
Форд також заохочує жінок збирати власний набір емоційних інструментів - речей або дій, на які ви можете розраховувати, щоб підняти вам настрій, коли ви відчуваєте себе пригніченим. Від йоги до здорового харчування, до сімейних зв’язків або медитації, знання, що ви можете створити своє щастя, може допомогти вам відчути силу.
Більше про здоровий спосіб життя
Здоров'я жінок: ці невеликі зміни приносять велику користь
Топ -5 книг з харчування
4 дієти детоксикації на вихідні
