Кому не подобається хороший бугі? Ви повинні рухатися і струшувати його з найкращими з них, вивільняти ендорфіни, прискорювати пульс і отримувати багато задоволення, поки ви це робите.
Танці не тільки допомагають нам у серцево -судинному здоров’ї та фізичній формі, дослідження показали, що танці можуть підняти наш настрій, зменшити стрес та підвищити рівень серотоніну.
Але не вірте нам на слово, TheМедичний журнал Нової Англії навіть повідомляли, що танці можуть навіть допомогти нам залишатися розумово пильними з віком.
Тож наступного разу, коли ви задумаєтесь про те, щоб потрапити на бігову доріжку, коли хочете добре тренуватися, чому б не відмовитися від цього з деякими з цих танцювальних стилів?
- Кубинська танцювальна компанія
- Bailalo Latino
- Касабланка
Сальса
Сальса - це не просто танець для латиноамериканських пар! Кожен може піти до класу і попотіти. Існує також ціла купа різних стилів, які можна спробувати, включаючи Руеду - кубинський стиль сальси, танцювальної в колі - стиль Лос -Анджелеса, колумбійський стиль, стиль Калі та багато іншого! Знайдіть клас у вашому районі та спробуйте його.
Зумба
Zumba - це створення атмосфери вечірки та заняття фітнесом - веселощі. І вам не потрібно нічого знати про танці, щоб потрапити в Зумбу. Якщо інструктор хитається вліво, а ви вправо, не хвилюйтесь! Просто продовжуйте рухатися, отримуйте задоволення і змушуйте ці стегна колихатися. Основні ритми, які використовуються в зумбі, включають сальсу, меренгу, реггетон та кумбію. Бето Перес, який створив танцювальне захоплення, каже, що будь -хто може спробувати Зумбу. "Я думаю, що люди у фітнес -бізнесі створюють програми для людей у світі фітнесу", - говорить Бето. «З Zumba це може зробити кожен. Іноді у нас є три покоління в класі, - каже він. Відвідайте Веб -сайт Zumba щоб дізнатися, де знаходиться ваш найближчий клас.
Африканський танець
В Австралії викладають кілька різних стилів африканського танцю. Від легкого та елегантного балету Гвінеї до жорсткого та обґрунтованого танцю Гани, африканський танець - це спільнота, обмін історіями та спілкування з нашим тілом. Рухи плавні, легко загубитися під звуки барабанів Джембе, і це може бути надзвичайно терапевтичним. Ваші ноги, серцевина і сідниця вимагають великої сили, тому обов’язково розтягніться до і після уроку, оскільки у наступного дня у вас можуть виникнути проблеми з ходьбою! Єненеш Нігус, народилася в Ефіопії, викладає у Вест -Енді, Брісбен, і проводить майстер -класи по всій країні. Відвідайте її веб -сайт для отримання додаткової інформації.
Танці на полюсі
Танці на полюсі були останнім захопленням кілька років тому, чи не так? Це було ризиковано, сексуально і трохи пустотливо, але тепер це тільки зроблене. Замість того, щоб відвідувати тренажерний зал після роботи, жінки вирушають до свого місцевого тренажерного залу на стовпі, і є причина - через танці на стовпі Ви включаєте цілий ряд основних груп м’язів верхньої та нижньої частини тіла, і це чудово підходить для гнучкості та сили навчання. Якщо ви хочете випробувати, зайдіть і надіньте свою сексуальність за адресою Pole Fitness Австралія.
Zouk
Чуттєвий і плавний танець з Бразилії, цей стиль танцю не для боязких. Ви наближаєтесь, дуже близько, зі своїм партнером по танцю, розмахнути волосся навколо, ніби ти - Віллоу Сміт і рухає цими стегнами, як Шакіра. Мішель Фінлейсон, який навчався у Ріо два роки, викладає Зук у Брісбені. Перевірте її заняття - вона також викладає самбу!
Тож пам’ятайте, що підняти форму - це не просто запланувати час на тиждень у спортзалі. Вийдіть і потанцюйте, зробіть урок, зайдіть на соціальні танці і займіться своїм шиммі. Ваш живіт і сідниця, а також ваш розум будуть вам вдячні за це!
Ще кілька порад щодо того, як бути здоровим і здоровим
Плюси і мінуси йоги Бікрам
Вам потрібна літня чистка?
Насолоджуйтесь хорошим сном за допомогою цих порад
