Ми всі час від часу відчуваємо ревнощі. Ви знаєте почуття: Ви бачите привабливу людину, яка фліртує з вашим партнером, і іноді це просто до вас доходить. Схоже, однак, що ревнощі - це більше, ніж проста невпевненість. Коли естроген високий, ми беремо участь у захисті партнера, що означає, що ми не хочемо, щоб наш партнер зосереджувався на когось іншого, крім нас.
Заздрість може бути дуже незручною і навіть руйнівною емоцією. Ми відчуваємо це, коли вважаємо, що хтось чи щось зазіхає на нашу територію, і це викликає кишкову реакцію. Нові дослідження показують, що це може бути більше, ніж просто почуття невпевненості. Рівень естрогену в гормональних контрацептивах пов'язаний з посиленням почуття ревнощів.
Дослідження показало, що жінки, у яких у контрацептивах була більша доза естрогену, оцінили зовнішній вигляд інших жінок як дуже важливий. Це може означати, що коли рівень естрогену високий, жінки, як правило, конкурують з іншими жінками. Гормони коливаються природно разом із жіночим циклом, але чи може таблетка сприяти збільшенню коливань, які зазвичай під нашим контролем?
Хоча дослідження є орієнтовним через відсутність інших засобів контролю, є й інші дослідження, які вказують на те, що жінки використовуючи протизаплідні засоби, намагайтеся переконатися, що їхній партнер не цікавиться іншими партнерами більше, ніж ті, хто ні. З дослідження можна зробити висновок, що синтетичні гормони, такі як ті, що містяться в таблетках, можуть впливати на ваші емоції більше, ніж ви уявляєте. Отже, знання, звідки беруться ваші емоції, допомагає стримати їх заряд, або важливо розробити стратегії, щоб впоратися з сильним почуттям ревнощів?
Що відбувається, коли виникає ревнощі?
Хоча існують різні реакції на почуття ревнощів, загальні реакції включають гнів, провину, емоційне відключення і навіть загрозливу поведінку. Іноді ви можете опинитися в місці реакції, яке може завдати болю вам і вашому партнерові. Знання про те, що ревнощі може закріпити такі емоції, важливо для того, щоб приборкати вашу реактивність, яка може зменшити будь -яку шкоду та відкрити простір для кращого розуміння себе. Таким чином, розуміння того, що гормони можуть сприяти почуттю ревнощів, може змінити ваш підхід до таких ситуацій і розсіяти потенційний конфлікт.
Не ігноруйте свої почуття
Спроба ігнорувати або відштовхувати почуття часто може призвести до розширення емоцій. Замість того, щоб відкидати те, що відбувається для вас, помічайте свої почуття без осуду. Майже так, ніби ви стежите за перехожими, сидячи в кав’ярні на вул тротуар, просто будьте присутніми в тому, що відбувається, але намагайтеся не прив’язувати до жодної думки чи ідеї надто довго. Дозволення почуттям бути там часто розсіює їх інтенсивність і допомагає вам відірватися від них.
Поговоріть або напишіть про те, що відбувається
Розкриття ваших внутрішніх процесів часто може призвести до зняття ваги. Розмова з кимось про ваші почуття допомагає відчути частину ваги, створюючи іншу перспективу. Якщо вам неприємно говорити про почуття ревнощів з іншою людиною (що дуже часто), напишіть про це у щоденнику або щоденнику. Писання про почуття має доступ до альтернативної частини мозку, яка дозволяє по -різному обробляти інформацію.
Більше способів підняти настрій >>
Використовуйте свої емоції, щоб дізнатися про себе
Щось мене часто вражає у моїх клієнтів - це їх ентузіазм дізнатися більше про себе та свою поведінку. Зайняття допитливої позиції, коли виникає ревнощі, може допомогти вам краще зрозуміти себе і навчитися найкраще підтримувати себе. Запитати себе, де ще ви відчуваєте ревнощі у своєму житті або що означають ревниві почуття до вас,-це один із способів розпочати процес самодослідження. Якщо ви виявите, що ревнощі випливають з переконання, що ви недостатньо хороші, то, можливо, ви можете перелічити причини, чому ви досить хороші. Зіткнутися з емоціями і працювати з ними завжди краще, ніж реагувати.
Хоча ви мало контролюєте свої гормональні коливання, знання про те, що ви можете почувати ревнощі у відповідь на них, може злегка відступити. Усвідомлення причин емоцій часто допомагає зменшити їх інтенсивність і дає простір для прийняття. Наступного разу, коли ви опинитесь перед зеленооким монстром, дайте собі відпочити. Дозвольте собі відчути все, що виникає, і стримуйте свою реакцію. Це може значною мірою покращити ваші стосунки.
Детальніше про здоров’я та добробут
Чи варто відмовитися від таблеток після вагітності?
Як лікувати симптоми ПМС природним шляхом
Продукти, які лікують тіло і душу
