Спалюйте жир, бийте набряк, балансуйте рівень цукру в крові та підвищуйте чутливість до інсуліну за допомогою цих п’яти спецій.
t
Куркума (перцева)
t
Фотографія: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Куркума вартує реклами. Ця яскраво -жовта спеція використовується в каррі, серед іншого. Куркума містить лікувальні властивості, які називаються куркуміноїдами, найважливішим з яких є куркумін. Куркумін - найкращий "анти". Було показано, що він проявляє антиоксидантну, протизапальну, противірусну, антибактеріальну, протигрибкову та протиракову дію. І це також може бути корисним для вашої талії. Куркумін допомагає активувати гени печінки, які допомагають контролювати рівень глюкози та покращують здатність вашої підшлункової залози виробляти інсулін. Це врівноважує рівень цукру в крові, уповільнюючи обмін вуглеводів після їжі. Додайте куркуму до наступної страви з курки, посипте її смаженими овочами або додайте дрібку у гарячу лимонну воду.
t
Цейлонська кориця (солодка)
t
Фотографія: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Цейлон кориця популярна серед діабетиків через свою здатність сприяти підвищенню чутливості до інсуліну. Кориця - потужний антиоксидант, антибактеріальний, а також джерело марганцю. Але перш ніж завантажити ранкову каву, щоденний смузі або марокканську страву з курки, переконайтеся, що ви вживаєте її Цейлон. У порівнянні з Касія кориця (найчастіше зустрічається у продуктовому магазині вашого району), Цейлон кориця не тільки більш ефективна в балансі цукру в крові, але і знижує рівень кумарину, властивості, яка, як відомо, викликає надмірне пошкодження печінки.
t
Кайенський перець (гострий)
t 
Фото: Zoonar/О.Ковач/Zoonar/360/Getty Images
t "худа спеція", якщо коли -небудь було таке. Кайенський перець містить капсаїцин, який має термогенні властивості, які збільшують приплив крові, прискорюють обмін речовин і зменшують почуття голоду. Що ще цікавіше, він стимулює травлення за рахунок збільшення виділення слини, ферментів та шлункового соку разом із виробленням перистальтики. Мало того, що правильне травлення буде боротися з набряком, але додавання спецій у вашу їжу допоможе вам швидше відчути ситість і менше їсти.
t
Гімалайська рожева сіль (солона)
t 
Фото: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Викиньте кухонну сіль на гімалайську рожеву сіль. Гімалайська рожева сіль наповнена понад 84 мікроелементами та елементами, на відміну від кухонної солі, яка складає 97,5 відсотка хлориду натрію. Надлишок натрію збільшує ризик гіпертонії, остеопорозу та захворювань нирок, тоді як різноманітність елементів у Гімалаях Показано, що рожева сіль створює баланс електролітів у вашому тілі, зміцнює кістки, знижує кров'яний тиск і покращує циркуляція. Він також допомагає захистити делікатний баланс мінералів у ваших клітинах, уникнути надмірного затримки води та передчасного старіння. Оброблені продукти містять натрій, тому обмежте споживання обробленої їжі, а коли готуєте вдома, використовуйте рожеві речі.
t
Кмин (земляний)
t 
Фото: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Багате джерело заліза, кмин може покращити здатність вашого організму спалювати жир. Водночас його ефірні олії покращують процес травлення, стимулюючи ферменти та звільняючи від газів. Оскільки залізо робить кров багатою на гемоглобін, кмин може допомогти виробляти здорові еритроцити, які транспортують кисень по всьому тілу. Трохи проходить довгий шлях. Лише одна чайна ложка забезпечує 4 міліграми заліза, або 22 відсотки добової норми. Створіть землю з свинини з невеликою кількістю кмину та гімалайської рожевої солі.
