Великі дебати щодо ваги тривають: чи дійсно ви можете мати надмірну вагу і бути здоровим одночасно?
Ожиріння пов'язане з багатьма здоров'я проблеми, включаючи хвороби серця та діабет, - що для нас природно вважати, що ми повинні досягти ідеальної цільової ваги, щоб бути по -справжньому здоровими та здоровими. Ми живемо в суспільстві, в якому «ганьба жиру» викликає занепокоєння, і все більше людей відстоюють себе і наполягають на тому, що це нормально - пишатися своїм тілом - незалежно від того, якого розміру одяг.
Хоча чудово відчувати себе впевненим у собі і не дозволити вагам диктувати вашу самооцінку, реакція на цей новий спосіб мислення була швидкою і лютою, і багато експертів стверджують, що це так більше важливо для людей, які страждають ожирінням, щоб схуднути чим вони мають займатися спортом і намагатися досягти «підтягнутої», але все ще надмірної ваги.
Детальніше: 6 поз йоги, які допоможуть вам проявити свою внутрішню Бейонсе
Наразі дискусії тривають, і деякі експерти наполягають, що цифри вашої шкали не завжди розповідають повну та правдиву історію про стан вашого здоров’я. Більш доречний спосіб поглянути на те, як вага впливає на здоров'я, може включати цілісний підхід, який бере на себе обидві ваги та вибір способу життя, що враховується при доступі до того, наскільки людина ризикує заразитися певними захворюваннями та хворобами.
«Здоров’я є плавним, а це означає, що воно може коливатися між здоровим і хворобливим станами», - каже доктор Скотт Шрайбер, лікар -мануальний терапевт, який має сертифікат з реабілітації та клініки харчування. «Це не просто чорно -біле. Ви можете мати зайву вагу, але приймати харчові добавки, харчуватися органічними продуктами і багато висипатися, але все одно ризикуватимете хронічними захворюваннями та захворюваннями, пов’язаними з ожирінням ».
Шрайбер підкреслює, що акцент слід робити на ризиках, а не на тому, чи означає бути товстим автоматично нездоровим чи менш здоровим, ніж людина, яка має ідеальну вагу. "У деяких випадках люди з надмірною вагою можуть бути здоровішими, ніж люди з ідеальною вагою", - каже Шрайбер. «Подумайте про спортсмена проти наркомана. Спортсмен, як правило, буде важити більше через збільшення кількості худих тканин, а наркозалежний, як правило, буде важити менше, але буде дуже нездоровим. На закінчення, ідеальна вага пов'язана з найменшою кількістю ризику, але не єдиним показником здоров'я ».
Детальніше:10 найкращих вправ для рук для жінок, які хочуть більше м’язів
Якщо ви один із незліченної кількості людей, які назавжди опиняються на дієті або йо-йоють між ідеальною вагою та надмірною вагою, Пат Бароне на тренінгу Catalyst каже, що вважає, що можна бути здоровим при більш широкому діапазоні ваги, ніж думає більшість людей. «Багато людей, включаючи мене, вважають, що якщо вони не можуть досягти довільної« ідеальної »ваги, навіщо турбуватися, і це перериває ВСЕ позитивне втрата ваги зусилля ", - каже Бароне. "Ці діаграми ваги та ІМТ насправді створені сторонами, зацікавленими заробляти гроші (страхування, дієта для дієт), і є узагальненнями".
Бароне каже, що дає своїм клієнтам вісім показників міцного здоров’я на що вони можуть зосередитися, а не просто зосередитися на тому, що їм підказують їхні ваги. Вона вимірює здоров'я за факторами, які включають рівень енергії людини, артеріальний тиск (що вважається нормальним, якщо він нижче 140/90), пульс у спокої (в ідеалі, від 50 до 100 ударів на хвилину), рівень холестерину (менше 130 для поганого холестерину), чутлива імунна система (скільки часу вам знадобиться, щоб відскочити від застуда або інше поширене захворювання), рівень цукру в крові, рівень фізичної підготовки і, нарешті, вага - який, за її словами, слід «легко підтримувати без важкої дієти або позбавлення ».
Детальніше: Хлое Кардашян каже, що дієта без молочних продуктів допомогла їй схуднути
Вправи залишаються важливим чинником для збереження здоров’я незалежно від ваги. Крістіна Майор, експерт з відновлення здоров'я в Crystal Holistic Health Consulting, каже для людей, які часто тренуються, надмірна вага - це лише незначна проблема, тому що вони, як правило, харчуються краще і уникають шкідливих продуктів, таких як фаст -фуд, оброблене м’ясо, нездорова їжа тощо злаки.
"У людей, які мають м'язи і часто тренуються, навіть надлишок жиру зберігається по -різному", - каже Майор. «М’язи та органи залишаються здоровими, а жир зберігається для захисту. У людей, які не займаються спортом, жир зберігається в м’язах і навколо органів. Це небезпечно, і тому більшість людей у нашій культурі мають надмірну вагу та хворі ».
Ми досі не до того моменту, коли більшість лікарів збираються давати людям пропуск за зайву вагу та ні рекомендую їм постаратися досягти своєї ідеальної ваги, але важливо пам’ятати, що інші фактори змагаються, щоб розповісти правдиву історію про ваше здоров’я.