Це давнє питання: як завагітніти і як це зробити найшвидше? Як народжуваність Дослідниця та спеціаліст із репродуктивного здоров'я, пари запитують мене, що вони можуть зробити, щоб постійно збільшувати свої шанси на зачаття. Оскільки кожна пара різна, насправді немає жорсткої та швидкої відповіді - але є речі, які обидва партнери можуть зробити, щоб допомогти.
Щоб збільшити ваші шанси на швидку вагітність, ви можете внести деякі зміни у спосіб життя.
1. Перестати палити
Завдяки цій єдиній зміні чоловіки можуть збільшити кількість і рухливість сперматозоїдів, а жінки - зменшити ймовірність викидня. Більш того, дослідження показали, що жінки, які палять, завагітніють довше і частіше відчувають безпліддя. Ваш кращий вибір? Відмовтесь зовсім раніше ви починаєте свій шлях до народжуваності.
Детальніше: Я майже помер, народивши першу дитину - і потім знову завагітніла
2. C.випий ту додаткову чашку кави
Звичайна чашка кави містить багато кофеїну, і деякі дослідження показують, що велика кількість кофеїну може бути пов’язана з викиднем та безпліддям. Отже, обмежити споживання кофеїну - хороша ідея. Все в міру!
3. К.eep коктейлі (і вино, і пиво…) у чеку
Хоча всі знають, що слідкувати за важкими речами під час вагітності, може бути не поганою ідеєю відлучити себе і під час процесу зачаття. Дослідження показують, що обмеження вживання алкоголю протягом цього часу може отримати користь як для чоловіків, так і для жінок.
4. Hстарі на гарячих ваннах
Існує причина, що яєчка знаходяться поза тілом: вони повинні бути прохолоднішими для виробництва сперми. Часті походи в гідромасажну ванну або сауну можуть знизити кількість сперматозоїдів. Для розвитку сперми потрібно два -три місяці, тому припиніть вплив тепла за кілька місяців до спроби завагітніти.
А жінки, пам’ятайте: під час вагітності слід уникати гарячих ванн та саун!
5. А.недійсний BPA
Бісфенол А або BPA - хімічна речовина, що використовується для виготовлення певних пластмас, таких як пляшки з водою та різні ємності - зараз використовується пов'язані для зниження народжуваності у чоловіків. Перейдіть на металеві пляшки з водою і не залишайте пластикові ємності з їжею або водою в гарячій машині (вважається, що це значно збільшить кількість BPA, що передається до споживаної речовини). Жінки, які намагаються завагітніти, повинні також намагатися обмежити їх вплив.
6. Rознайомтесь з лікарем про ліки
Деякі жінки висловлюють занепокоєння через відмову від ліків під час спроби завагітніти: наприклад, антидепресанти. Ймовірно, можна продовжувати своє лікування, поки ви та ваш партнер народите дитину, але поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи потрібно внести якісь корективи. І тут примітка: харчові добавки, що відпускаються без рецепта, такі як Суміш родючості (формули для чоловіків і жінок) можуть бути корисними для того, щоб допомогти парам завагітніти. У дослідженні 2006 року було виявлено, що FertilityBlend для жінок та FertilityBlend для чоловіків мають позитивний вплив на зачаття без істотних побічних ефектів. Поговоріть зі своїм лікарем про те, щоб це стало частиною вашого плану здоров’я безпліддя.
Детальніше: Як це - бути вагітною, коли у тебе вже є дитина
7. C.відгадай своє оточення
Різні фактори навколишнього середовища пов'язані з рівнем народжуваності. Якщо у вас проблеми із зачаттям, місце проживання може зіграти певну роль: відвідайте Агентство реєстру токсичних речовин та хвороб для отримання додаткової інформації, якщо ви підозрюєте токсини у вашій громаді.
Спочатку опубліковано в липні 2015 року. Оновлено у липні 2017 року.
