Наступного разу, коли ви будете хлипати і задухати, проходячи важке тренування в спортзалі, поступово втрачаючи бажання жити з кожною бурпі, нагадуйте собі, що це може бути набагато гірше.
Сто років тому жінкам, які хотіли підтримувати форму, можливо, було легше, але хлопчику було нудно. Більшість у 1910 -х роках тренування складався тільки з розтяжок. Імовірно, сукні довжиною до щиколотки перешкоджали їм робити щось більш напружене. Чи можеш ти уявити?
Перемістіться на 20 років або близько того, і ситуація стала дещо енергійнішою. Жіноча ліга здоров’я та краси, заснована Мері Бейго Стек, поєднувала важку роботу з веселощами у злагодженому груповому класі з такими рухами, як підйом ніг, зіркові стрибки та дотики до ніг. Однак, оскільки форма вибору була зроблена з атласу, ми припускаємо, що не було багато поту.
Детальніше:Перейти до розтяжки після тренування не слід
Лише в 1970 -х роках жіночий фітнес дійсно зміцнив свій рівень. Jazzercise, поєднання джазових танців та аеробіки, вперше розпочате колишньою зіркою Бродвею Джуді Шеппард Міссет, захопило світ штурмом і представило купальник звичайній жінці. Потім прийшли 1980 -ті, десятиліття аеробіки, укомплектоване неоновими купальниками, масивним волоссям, гумовими потами, грілками для ніг і, звичайно, Джейн Фонда.
З тих пір у нас є Тае Бо, кікбоксинг, стріт -данс, зумба та гібриди та варіації всіх можливих стилів підтримки. Справді, зміна днів після того, як ви торкалися пальців ніг із положення сидячи, стала основою вашого тренування. Ось підсумок:
Відео кредит: benenden health/YouTube
Детальніше про тренування
8 помилок у тренажерному залі, які ви вже зробили цього тижня
10 жахливих речей у тренажерному залі, про які нам потрібно поговорити
6 правил «Тренування для свого типу фігури», яких слід дотримуватися
