Ніхто не каже, що легко сформувати прес у форму - дитина чи ні. Але ви можете бути одним із сотень тисяч людей, які страждають від невиліковного стану, що погіршує ситуацію: діастаз прямий, що буквально означає «розрив живота».
Одна назва робить цей стан досить болючим, але насправді, якщо ваш лікар не поставив вам діагноз, ви можете навіть не знати, що у вас діастаз прямого кишечника. Тим не менш, це може бути просто причиною того, що ви не можете вправлятися над випинанням живота.
«Діастаз прямого м’яза - це розщеплення двох сторін прямого м’яза живота,« пакета шести », - каже Доктор Скотт Шрайбер, лікар -мануальний терапевт, який має сертифікат подвійного пансіонату з реабілітації та клінічного харчування. "Вагітність є поширеною причиною цього стану, однак додаткові причини включають йо-йо дієту, неправильне виконання присідань і неправильну техніку підняття тяжкості".
З точки зору вагітності, наявність більш ніж однієї дитини, народження близнюків або важка дитина - все це збільшує шанси на захворювання, говорить Шрайбер. Насправді приблизно дві третини матерів мають цей стан. «Під час вагітності або важкої атлетики підвищений тиск на прямі м’язи живота призводить до того, що вони втрачають форму, плюючи посередині», - каже Шрайбер. «Коли м’яз розщеплюється, залишається лише невелика тканина, яка утримує внутрішні органи на місці. Органи можуть проштовхнутися в щілину, викликаючи грижу ».
Детальніше:Найкраща вправа на абс, яку ви можете зробити для міцнішого ядра
Прямий діастаз також може викликати біль у спині, запор, витік сечі, а в крайньому випадку може розірватися м’яз живота, каже Шрайбер. На жаль, неправильне натискання під час пологів і натискання під час запору (що часто трапляється після пологів) можуть погіршити стан. І як тільки у вас діастаз прямий, лікування від нього не існує - хоча існують методи, які можуть допомогти зменшити його видимість.
«Є кілька фізіотерапевтів, які рекомендуватимуть вправи для підтягування серцевини», - каже доктор Мелісса А. Дофт у Пластична хірургія Doft. «У значних випадках я думаю, що хірургічна корекція є єдиним варіантом. Це звичайний ремонт, який проводиться під час підтягування живота. Його називають плікацією прямого діастазу. Краї прямої м’язи зшиваються між собою, видаляючи простір між ними і створюючи внутрішній корсет ”.
Детальніше:4 чудових ресурсу для лікування діастазу прямої кишки, також відомого як «мамочка»
Найкращий спосіб впоратися з діастазом прямого - зробити все можливе, щоб запобігти цьому.
Треба уникати вправ для живота відразу після народження, а потім поступово додавати їх під наглядом спеціаліста з реабілітації, говорить Шрайбер. Оскільки люди зі слабкими м’язами живота більш схильні до цього стану, це допомагає підтримувати форму як до, так і після під час вагітності - хоча, очевидно, дотримуючись заходів безпеки, щоб не перестаратися під час носіння дитина.
"У деяких випадках діастаз прямий може вирішитися, однак, неможливо дізнатися, хто, чому або коли це станеться", - каже Шрайбер. "Деякі дослідження показують, що через рік деякі люди все ще мають стан".
Це залишається невтішним таємничим станом, але чи не обнадіює те, що ваше слабке ядро не обов’язково є результатом недостатньої кількості ранкових хрускітів? Якщо ви відчуваєте будь -які симптоми, пов’язані з діастазом прямого кишечника, запишіться на прийом до лікаря для огляду та діагностики.
