Більшість із нас зізнається, що в якійсь мірі прив'язана до свого мобільні телефони, але коли ця залежність перетворюється на повноцінну залежність? Для багатьох це важко сказати, тому що вони настільки вкорінені у нашому повсякденному житті, і вони не відчувають себе так небезпечно, як, наприклад, пити або вживати важкі наркотики. Однак, фобія без мобільного телефону, або «номофобія»,-це реальна річ, і реабілітація Центри приймають все більше пацієнтів, які страждають від цього.
Одним з таких закладів є Центр відновлення Морнінгсайд в окрузі Оранж, де зараз приймають близько 10 пацієнтів, які страждають на номофобію із 70, які страждають від інших залежностей.
Детальніше: Тест: Як довго ви могли б прожити без свого мобільного телефону?
За словами а навчання в Журнал про поведінкові залежності. Ваша середня студентка коледжу витрачає 600 хвилин (це 10 годин) на день якимось чином користується своїм телефоном. Це на одну п’яту більше, ніж їхні колеги -чоловіки. Залежність найчастіше випливає із соціальної тривоги та депресії, і найстрашніша частина цього мало хто усвідомлює, що у них є проблема, тому що весь світ страждає від певного рівня залежність.
За словами доктора Девіда Грінфілда, директор Центру Інтернету та Технології Залежність, 90 відсотків американців зловживають своїми мобільними пристроями. Є багато способів впоратися з цим самостійно, але спочатку ви повинні усвідомити, що у вас є проблема, розпізнавши ці вказівні ознаки.
1. Якщо залишити телефон вдома, у вас стався зрив
Зображення: Гіфі
Ви знаєте те почуття, коли запізнюєтесь на роботу і вибігаєте за двері без неї, щоб це зрозуміти, коли ви занадто далеко від дому? Якщо ваша перша думка: "Як, за Боже ім'я, я зараз переживу цей день?" у вас може бути проблема.
2. Це останнє, на що ви дивитесь, коли засинаєте, і перше, коли прокидаєтесь вгору
Зображення: Гіфі
Це місце зазвичай зарезервоване для того, що ви найбільше любите, як чоловік чи домашня тварина, а не для технічного пристрою. Пам’ятайте, ви можете навчити Сірі говорити «я тебе люблю», але чи справді вона це має на увазі?
3. Вам часто говорять вимкнути телефон, коли ви вечеряєте
Зображення: Гіфі
Незалежно від того, чи це ваші батьки, ваші друзі чи ваша значна сім’я, ваша залежність зазнає негативного впливу вашої залежності, і вони дають вам це зрозуміти. Користування телефоном за обіднім столом таке ж грубе, як жування з відкритим ротом - пам’ятайте про цю ідею наступного разу, коли будете це робити.
4. Ви негайно перевіряєте свій телефон, коли відчуваєте, як він вібрує, або чуєте його звуковий сигнал
Зображення: Гіфі
Якщо вам неможливо дочекатися пізніше, навіть якщо ви на щось таке важливе, як випускний, ви є рабом свого пристрою.
5. Коли ви чекаєте когось чи чогось, ви використовуєте це, щоб виглядати зайнятим
Зображення: Гіфі
Я а величезний винуватцем цього, тому що я ненавиджу виглядати бездіяльним, але ви коли -небудь дивилися на людей, коли вони стоять просто приклеєні до своїх крихітних екранів? Це виглядає досить безглуздо, чи не так?
6. Ви примусово перевіряєте свої електронні листи, коли зупиняєтесь на червоних ліхтарях
Зображення: Гіфі
Навіть якщо ви не за кермом, ви все одно бездумно керуєте великим транспортним засобом. Не будь таким хлопцем.
Детальніше:Ваша дитина залежна від свого мобільного телефону?
7. Якщо ви кидаєте телефон, ви прирівнюєте його до падіння дитини
Зображення: Гіфі
Повторіть за мною: Мій телефон - неживий об’єкт без реальних думок чи почуттів. Його можна замінити. Ваша дитина не може.
8. Ви пропустили великі життєві моменти, бо дивились на телефон
Зображення: Гіфі
Перші кроки вашої дитини повинні бути помічені спочатку вашими очима, а потім - вашим телефоном.
9. Ви перевіряєте погоду на своєму телефоні, а не відкриваєте вікно або виходите на вулицю
Зображення: Гіфі
Поки ми живемо у світі, де вплив зовнішнього середовища безпечний, ми повинні цим скористатися. Можливо, так не буде назавжди.
