Ah, Yılbaşı Gecesi. Beklentilerimizin fazlasıyla yüksek olduğu yılda bir gece. Gösterişli elbiseler, şık partiler ve gece yarısında hayatımızın aşkını öpmenin hayalini kurarız. Bununla birlikte, çoğu zaman, Yılbaşı Gecesi pastoral olmaktan başka bir şey değildir. Sarhoş insanlarla çok kalabalık kulüplere gidiyoruz ve geri sayım neredeyse her zaman biraz meh. Dürüst olalım; Yeni Yıl arifesinde çok az yatırım getirisi olur, bu yüzden bunu istemek tamamen normal ve kabul edilebilirdir. yılbaşında evde kal. Aslında, kendiniz için verebileceğiniz en sağlıklı karar olabilir.
“Yeni Yıl birçok farklı nedenden dolayı tetiklenebilirve Yeni Yıl'ın getirdiği beklentilerden etkilenen birçok farklı insan var” dedi. Melisa Mont, lisanslı bir profesyonel danışman, SheKnows'a söyler. “Duyduğum beklentilerin çoğu, insanların yılbaşı gecesi dışarı çıkması, gece yarısı öpüşecek birinin olması, çok içmesi ve çok içmesi gerektiği yönünde.
Önümüzdeki yıl temiz bir sayfa açmak için kararlar alın. Bu beklentiler üzerimizde aşırı baskı oluşturabilir ve olumsuz kendi kendine konuşmaya, kaygıya ve yetersizlik duygularına katkıda bulunabilir.”Bunlara ek olarak, Dr. Nicole Issa, bir psikolog, şuna dikkat çekiyor: kaçırma korkusu Yeni Yıl arifesinde neredeyse herkes için son derece gerçek ve elle tutulur, ama özellikle yakın zamanda bir kayıp veya ayrılık yaşayan, yeni ayık olanlar, mevsimsel depresyon ya da özellikle zorlu bir tatil sezonundan çıkan ve 31'inde kalmaktan daha da mağlup hissedebilecek herhangi biri.
SheKnows'a “Evde Yılbaşı Gecesi nihai FOMO'dur” diyor. “'Yapılması gerekenler' sonsuzdur. Daha da kötüsü, başkalarıyla birlikte olmanın getireceği tüm dikkat dağıtıcı şeylere sahip olmak yerine evde yalnızsınız. Dışa dönük biriyseniz ve başkalarının yanında olmaktan enerji alıyorsanız, kimseyle planınız olmadığı için evde yalnız kalmaya zorlandığınızı hissetmek özellikle zor olabilir.
Peki, Yeni Yıl için evde kaldığını ve kendini suçlu hissettiğini fark edersen ne yapmalısın?
Yeni başlayanlar için Coats, her yıl katıldığınız "gelenekleri" yeniden incelemenin anahtar olduğunu söylüyor.
“Bazıları, zevk aldığınız gerçek bir gelenek yerine uyulması gereken kurallar gibi hissediyorsa, kuralı değiştirin veya tamamen ondan kurtulun” diyor. “Değerlerinizin ne olduğunu ve size en fazla enerjiyi neyin verdiğini değerlendirin. O zaman zamanını bu şeylere ayır.”
Örneğin, Coats diyor ki Bekarsanız ve baskı hissediyorsanız Gece yarısı öpüşecek birini bulmak için, belki bu yıl kendinle ilgili bir şeyi kutlamaya karar verirsin. Daha içe dönük tarafta mısınız ve insanlarla bire bir görüşmeye değer mi veriyorsunuz? Coats, bağlantı kurmaktan hoşlandığınız birini güzel bir akşam yemeğine davet etmenizi önerir. Bu yıl bir kayıp yaşadıysanız veya Yeni Yıl daha eski bir kayıpla ilgili duyguları tetikliyorsa, sizin için en gerçek olanı yapmak için kendinize izin verin.
“Belki de komik, canlandırıcı bir filmle dikkatinizi dağıtırsınız. Ya da banyo yapın, eski fotoğraf albümlerini ziyaret edin ya da en sevdiğiniz kitabı okuyun.” En önemlisi, diyor Coats, “İyiymiş gibi davranmana gerek yok.”
Ve eğer kendini hissediyorsan bulursan? Issa onları kabul etmemi söylüyor. “Hangi duygunun ortaya çıktığını hissetmek için kendinize izin verin. Üzgün veya yalnız hissediyorsanız, duyguların tehlikeli olmadığını ve doğal olarak gelip gittiklerini anlayın” diyor. “Bir duyguyu uzaklaştırmaya çalışırsanız, o zaman onu gerçekten sürdürürsünüz. Geçen yılın bir felaket ya da sadece bir yıkama olduğunu düşünüyorsanız, bunun gitmesine izin vermek ve ondan devam etmek için kendinize izin vermeye çalışın.”
Issa öneriyor Bıraktığın şeylerin bir listesini yapmak yeni yıla girerken. Benzer şekilde, Yılbaşı Gecesine kişisel anlam yüklemeyi ve onu yeni geleneklerle kucaklamayı deneyebilirsiniz.
“Yeni başlangıçlar veya yeni yıl için diğer kültürlerdeki gelenekler hakkında biraz araştırma yapın, bir şükran günlüğü başlatın veya genel olarak bir günlük başlatın, evinizi temizleyin veya yeni bir görünüm elde edin” diyor. “Yılbaşında senaryoyu değiştirmenin en kolay yolu, değerlerinizi düşünmek ve onlarla daha uyumlu yaşamak için planlar yapmaktır. Ayrıca şükrettiğiniz her şeyi yazarak geçen yılı farklı bir şekilde yansıtabilir ya da Yılbaşı Gecesini yeni başlangıçlar ve eskilerden arınma gecesi yapabilirsiniz.”
Ne olursa olsun Issa, Yılbaşı gecesinde evde kalmaya gelince, ana fikrin şu olduğunu söylüyor. Kendiniz için, kim olduğunuzu ve gerçekten neyin iyi hissettirdiğini en iyi yansıtan sağlam ve gelişmiş bir planınız olsun. sen.
“Kendinize ne hissetmek ve ne yapmak için izin verin. sen lütfen ve sembolik olarak ilerlemek için kendi yolunuzu bulun, geleneksel olanı içermeyen bir yol. Sizin için baskı ve üzüntü dolu olabilecek şampanya dolu, pahalı bir akşam” dedi. ekler.
