Yazın o sıcak, tembel günleri, piknik ve arka bahçe yemeklerinden plajda yüzmeye ve ormanda kamp yapmaya kadar, açık havadaki harikalardan en iyi şekilde yararlanmak için bizi eğlenceli bir havaya soktu. Bununla birlikte, güvenli oynamayı unutmak ve farkında olmadan kendimizi tehlikeye atmak da kolaydır. Yaz güneşine çıkarken akılda tutulması gereken bazı dış mekan güvenlik ipuçları ve püf noktaları.
Isı bitkinliği nasıl önlenir
Yapabiliyorken yaz havasının tadını çıkarma konusunda aşırı hevesli olmak zor değil. Ancak çok fazla güneş, ısı ve aktivite, ısıyla ilgili ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. vücut ne zaman
sıcaklık yaklaşık 105 derece F'yi aşarsa, bir kişinin ısı bitkinliğinden çökmesine neden olabilir - belirtiler arasında uzuvlarda karıncalanma, vücudun doğal soğutma sisteminin arızalanması yer alır
terleme ve bilinç azalması yoluyla. Bazı durumlarda, ısı bitkinliği ölümcül bile olabilir.
Sıcak yorgunluğunu önlemek için uyulması gereken kurallar şunlardır:
- Uyarı işaretlerini bilin. Isı bitkinliğinin belirtileri arasında baş dönmesi, halsizlik, kusma, çarpıntı, aşırı terleme ve uyuşukluk bulunur.
- Kendine gel. Yaz havası geldiğinde vücudun soğutma sisteminin ortama alışması yaklaşık bir hafta sürer; bu arada kendinizi fazla yormayın. Sık sık ara vermeyi unutmayın
açık hava fiziksel aktivite. - Gölgede kal. Sıcaklıklar ısındığında doğrudan güneşten uzak tutun. Bu, güneş yanığının yanı sıra ısı bitkinliğini de önleyecektir.
- Hidrat. Sıvı kaybı genellikle ısı tükenmesinde bir faktördür. Her gün en az sekiz (8 ons) bardak su veya diğer dehidre edici olmayan sıvılar için.
Güneş gözlüğü nasıl seçilir
Güneş gözlükleri sadece gözlerinizi güneşten korumakla kalmaz, aynı zamanda harika bir moda aksesuarı olarak da işlev görür. Dışarıdayken güneş gözlüğü takmak göz kanserini, körlüğü ve kataraktı önlemeye yardımcı olabilir. Seçmek
UVA ve UVB radyasyonuna karşı koruma sağlayan ve göze en fazla zarar veren kaliteli güneş gözlükleri. UV koruması olmayan daha ucuz güneş gözlükleri, güneş gözlüğü takmamaktan daha kötüdür.
hiç - göz bebeklerinizi açarlar ve gözlerinize daha fazla zararlı ışınların girmesine izin verirler. Kapsama alanınızı artırmak için geniş kenarlı bir şapka ekleyin.
Serin yaz tonlarınızı seçerken:
- Gözlüklerin yüzde 100 UVA ve UVB koruması sağladığından emin olun.
- Polikarbonat lensleri seçin. Cam veya plastik lenslerin kırılma olasılığı daha düşüktür. Geçilmez olmasalar da, “parçalandıklarında” bunu küçük parçaları engelleyecek şekilde yaparlar.
malzemenin gözünüze girmesini engelleyin. - Yalnızca polarize lensler satın almayın. Parlamayı keserler ancak UVA ve UVB radyasyonundan koruma sağlamazlar.
- Bu zararlı ışınların lens çerçevelerinizin yan taraflarına sızmasını önlemek için etrafı saran spor stillerini deneyin.
- Çocuklarınızı uygun güneş gözlükleriyle donatın. Korneaları yetişkinlerden daha fazla UV ışığına izin verir.
Güneş kremi nasıl uygulanır
Güneş kremi herkes için, hatta koyu tenli veya baz bronzlukta olanlar için önerilir. UVA ve UVB radyasyonuna maruz kalmak cilt kanserine yol açabilir. Bir çocuk daha da fazla risk altındadır (doğumdan önce şiddetli bir güneş yanığı).
18 aylık olmak daha sonra melanom riskini iki katına çıkarır).
Aşağıdaki güneş koruyucu ipuçları, iyi korunmanızı sağlayacaktır:
- SPF15 veya üzeri giyin. Güneş kremleri, güneş koruma faktörü olan SPF ile derecelendirilir. SPF numarası, korunan bir kişinin güneşte güneş kremi olmayan birine göre kaç kat daha uzun süre kalabileceğini gösterir.
SPF 15 normal ciltler için yeterlidir, ancak yoğun güneş günlerinde daha yüksek bir SPF'yi tercih edin. Açık tenliyseniz veya çabuk yanıyorsanız daima daha yükseğe çıkın ve mümkün olduğunda gölgede kalmaya çalışın. - Güneş kremini bolca uygulayın. Güneş koruyucuyu kulaklar, yüz, eller, boyun ve ayaklar dahil tüm uzuvlarınıza uygulayın. Sırt gibi ulaşılması zor alanlar söz konusu olduğunda yardım isteyin. Bilişim Teknoloji
şanslıysanız rahatlatıcı bir omuz masajına dönüşebilir! - Dışarı çıkmadan 30 dakika önce sırılsıklam olun. Güneş kremini dışarı çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce uygulayın, böylece cilt tarafından emilir.
- Gerektiğinde tekrar uygulayın. Unutması kolay, ama aynı derecede önemli: her iki saatte bir veya yüzdükten sonra tekrar uygulayın.
- Akıllıca uzaklaş. Böcek kovucular güneş kremlerinin etkinliğini azaltır, ancak kendinizi ısırıklardan ve sokmalardan korumanız şiddetle tavsiye edilir. Her ikisini de kullanıyorsanız, daha yüksek bir SPF derecesi için gidin.
Karıncaları pikniğinizden veya verandanızdan nasıl uzak tutabilirsiniz?
Dışarıda yemek yemek her zaman bir parti gibi görünür, sadece kendiniz ve bir baget olsanız bile - yani, karıncalar yürüyene kadar.
İşte bu kararlı böceklerin eğlenceyi bozmaması için bazı çevre dostu çözümler:
- Nane yağı. Nane yağı güçlü, toksik olmayan bir karınca caydırıcıdır. Piknik masasının veya battaniyenin etrafına doğranmış nane yaprakları serpin.
- Çizgiyi çiz. Bir çizgi tebeşir veya talk, karıncaları geçmekten caydırır.
- "Ajan" turuncu. Birkaç damla portakal yağı deneyin veya bir sıvıya dönüştürmek için mutfak robotuna biraz portakal kabuğu koyun. Portakal yağı temas halinde karıncaları öldürür.
- Borik asit deneyin. Borik asit genellikle antiseptik veya böcek ilacı olarak kullanılır. Karıncaların sert zırhını veya "dış iskeletini" çözer, ancak yavaş hareket eder. Bu düşük toksik tozu etrafa serpin.
veranda.
Daha fazla yaz güvenlik ipucu
- 7 Yaz gıda güvenliği ipucu
- Kızılhaç yaz güvenlik ipuçları
- Çocuklar için 5 yaz güvenliği ipucu
- Köpeğiniz için yaz güvenliği ipuçları
- Her ebeveynin bilmesi gereken güvenlik ipuçları
